2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
جريب فروت معروف بفقدان الوزن بنجاح وغالبًا ما يكون موجودًا في الوجبات الغذائية.
حمية الجريب فروت ، لوحظ لمدة 12 يومًا ، سيخلصك من 5 أرطال على الأقل من الوزن الزائد.
ومع ذلك ، من المهم جدًا اتباعها بدقة وعدم السماح حتى بحوادث اصطدام طفيفة على الطريق.
وجبة افطار
تشمل 2 بيض. لا يهم كيف يتم تحضيرها ، لكن من الأفضل طهيها. تناول قطعتين إضافيتين من لحم الخنزير. شرب 0.250 مل. عصير جريب فروت غير محلى أو تناول نصف الفاكهة فقط.
غداء
اللحوم ، مهما كانت رغبات روحك. الكمية غير محدودة. دلل نفسك بالسلطة. مرة أخرى ، نصف جريب فروت 0 ، 250 مل. عصير من جريب فروت.
عشاء
الخضار (باستثناء البطاطس والبازلاء والذرة والفاصوليا) واللحوم والأسماك. وجريب فروت مرة أخرى. يُسمح بكوب من الحليب لتناول العشاء. يمكنك أيضًا استبداله بعصير الطماطم.
بعد مرور 12 يومًا ، تكون راضيًا عن النتيجة وترغب في مواصلة النظام ، خذ استراحة لمدة يومين. ضع في اعتبارك ، مع ذلك ، أنه لا ينصح باتباع هذا النظام لفترة طويلة. لا تراقب أكثر من سلسلتين.
موصى به:
النظام الغذائي لمدة أسبوع مع الزبادي يذوب 5 أرطال
الزبادي ، الذي يستخدم على نطاق واسع في المطبخ البلغاري التقليدي ، له عدد من الفوائد لجسم الإنسان. بفضل المنتج المفيد ، يمكنك أن تفقد الوزن الزائد بسرعة. نقدم لكم رجيم اسبوع مع الزبادي يمكنك من خلالها خسارة 5 أرطال. يعتمد تأثير هذا النظام الغذائي على الفوائد الحيوية للزبادي ، والتي تدعم صحة الجراثيم المعوية.
أسبوع من الصيام بالكرز يذوب حتى 7 أرطال
يحتوي الكرز العصير على العديد من الفيتامينات - A ، B1 ، B2 ، C ، E ، PP ، بالإضافة إلى العناصر النزرة المهمة جدًا ، الحديد ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الصوديوم والفوسفور. الكرز لديه القدرة على المساعدة في التخلص من الكوليسترول السيئ.
يذوب رجيم البيض 5 أرطال أسبوعياً
بعد عيد الفصح ، يكون الخصر أعلى قليلاً على الأقل - مع وجود الكثير من كعكات عيد الفصح ولحم الضأن والبيض المسلوق ، من الطبيعي الاسترخاء. إذا كنت ترغب في الحصول على شكل جيد ، يمكنك "تحويل" للمساعدة مرة أخرى إلى البيض المسلوق. ما يسمى ب حمية البيض سوف يساعدك على التخلص من الحلقات المتراكمة لديك وفي نفس الوقت لن يجعلك تشعر بالجوع باستمرار.
مفاجئة! النظام الغذائي مع الفاصوليا يذوب حتى 7 أرطال في الأسبوع
يعتبر الفول ، الذي يعتبر طبقًا بلغاريًا وطنيًا بدون سبب ، هدية حقيقية من الطبيعة. لقد كتب الكثير عن فوائده ، ولكن وفقًا للدراسات الحديثة ، يمكن أن يحمينا حتى من السرطان. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الاستهلاك المتكرر للفاصوليا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة أو القولون بنسبة تصل إلى 30 بالمائة.
يذوب حمية الأسماك حتى 5 أرطال في 10 أيام
ليس من قبيل المصادفة أن يتم التعرف على حمية الأسماك من قبل خبراء التغذية باعتبارها واحدة من أكثر الأنظمة فعالية لفقدان الوزن. يعلم الجميع فوائد المأكولات البحرية مثل الأسماك والمأكولات الشهية الأخرى - فهي مصادر قيمة للبروتين ، وتحتوي على دهون أقل من المنتجات المحلية ، فضلاً عن أحماض أوميغا 3 المفيدة.
