2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
جريب فروت معروف بفقدان الوزن بنجاح وغالبًا ما يكون موجودًا في الوجبات الغذائية.
حمية الجريب فروت ، لوحظ لمدة 12 يومًا ، سيخلصك من 5 أرطال على الأقل من الوزن الزائد.
ومع ذلك ، من المهم جدًا اتباعها بدقة وعدم السماح حتى بحوادث اصطدام طفيفة على الطريق.
وجبة افطار
تشمل 2 بيض. لا يهم كيف يتم تحضيرها ، لكن من الأفضل طهيها. تناول قطعتين إضافيتين من لحم الخنزير. شرب 0.250 مل. عصير جريب فروت غير محلى أو تناول نصف الفاكهة فقط.
غداء
اللحوم ، مهما كانت رغبات روحك. الكمية غير محدودة. دلل نفسك بالسلطة. مرة أخرى ، نصف جريب فروت 0 ، 250 مل. عصير من جريب فروت.
عشاء
الخضار (باستثناء البطاطس والبازلاء والذرة والفاصوليا) واللحوم والأسماك. وجريب فروت مرة أخرى. يُسمح بكوب من الحليب لتناول العشاء. يمكنك أيضًا استبداله بعصير الطماطم.
بعد مرور 12 يومًا ، تكون راضيًا عن النتيجة وترغب في مواصلة النظام ، خذ استراحة لمدة يومين. ضع في اعتبارك ، مع ذلك ، أنه لا ينصح باتباع هذا النظام لفترة طويلة. لا تراقب أكثر من سلسلتين.
موصى به:
يؤكل الجريب فروت بالبذور
يحتوي الجريب فروت ، وهو ضيف مرحب به على المائدة في الشتاء ، على قاتلات الدهون الطبيعية - إينوزيتول والبكتين. يحسن الشهية ويساعد على الهضم وينشط الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الجريب فروت على تطبيع عمل الأوعية الدموية ، ويقلل من مستوى الكوليسترول السيئ ، ويقوي الجهاز العصبي ، ويساعد ضد اللامبالاة ، ويقوي الذاكرة والانتباه ، ويقلل من التعب.
الجريب فروت مثالي للسلطات
وفقًا لأخصائيي التغذية الإيطاليين ، يتجاهل عشاق السلطة الجريب فروت. تتناسب هذه الفاكهة تمامًا مع أنواع مختلفة من اللحوم الخالية من الدهون وهي مثالية للسلطات. بالطبع ، يتم استخدامه أيضًا في صنع سلطات الفاكهة ، لكن مذاقه يضفي رقيًا على المقبلات والسلطات.
خلال موسم الأنفلونزا ، تناول الجريب فروت بانتظام
يجب أن تأكل الحمضيات بانتظام خلال موسم الأنفلونزا والبرد ، لكن الجريب فروت هو بلا شك أكثرها فائدة. فوائدها في الحميات الغذائية لفقدان الوزن معروفة جيدًا ، لكن قلة من الناس يعرفون أن هذه الفاكهة تساعد الجسم على التعامل مع الفيروسات. يمكن تناول الجريب فروت على الإفطار أو بين الوجبات أو كحلوى.
عصير الجريب فروت - الفوائد والتطبيق
بسبب طعمه القابض والمر جريب فروت لا تحبها كل الفاكهة. يحب الآخرون مرارة ورائحة خاصة. على أي حال ، فهو مفيد للغاية وتناوله - خاصة في شكل عصير ، له فوائد لا حصر لها للجسم. يحسن التمثيل الغذائي يمكن أن يساعد عصير الجريب فروت في حرق الدهون ، لأنه يعمل بطريقتين مهمتين لفقدان الوزن - فهو يسرع عملية التمثيل الغذائي وله تأثير إزالة السموم.
يحارب عصير الجريب فروت الدهون الزائدة
الاستهلاك اليومي لواحد عصير جريب فروت يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة عند تناول الأطعمة الدهنية. يذوب العصير الوزن الزائد بنجاح. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل علماء من جامعة بيركلي ، كاليفورنيا. يصر الباحثون على أن عصير الجريب فروت في قائمة مرضى السكر يمكن أن يتحكم في مستويات السكر في الدم دون استخدام الأدوية.