2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يحتوي الجريب فروت ، وهو ضيف مرحب به على المائدة في الشتاء ، على قاتلات الدهون الطبيعية - إينوزيتول والبكتين. يحسن الشهية ويساعد على الهضم وينشط الكبد.
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الجريب فروت على تطبيع عمل الأوعية الدموية ، ويقلل من مستوى الكوليسترول السيئ ، ويقوي الجهاز العصبي ، ويساعد ضد اللامبالاة ، ويقوي الذاكرة والانتباه ، ويقلل من التعب.
توجد أكثر المواد المفيدة في هذه الفاكهة في الحواجز الداخلية البيضاء التي يرميها معظم الناس ، وهي الأكثر فائدة. بذور الجريب فروت مفيدة أيضًا لأن لها خصائص مبيدة للجراثيم.
إذا كنت قد قررت إنقاص وزنك ، فعليك التركيز على تناول الجريب فروت وخاصة الجزء الأبيض منه. ولكن إذا كنت تعاني من قرحة في المعدة أو الاثني عشر أو التهاب المعدة مع ارتفاع الحموضة أو ارتفاع ضغط الدم ، فعليك أن تنسى تناول الجريب فروت. إذا كنت تتناول دواءً ، فقلل أيضًا من استخدامه ، لأنه يزيد من سمية الدواء.
يقول العلماء إنه من المفيد شرب القهوة كل صباح - ليس كثيرًا للاستيقاظ ، ولكن للوقاية من مرض السكري من النوع 2 وأمراض الكبد.
تساعد القهوة الجسم على التغلب على التوتر ، وتنشط المركز التنفسي للدماغ ، وتساعد مرضى الربو على التعامل مع النوبات. بالإضافة إلى ذلك ، تزيل القهوة الكوليسترول الضار من الجسم.
تحتوي القهوة على العديد من المواد المفيدة للجسم - الكربوهيدرات والدهون والمركبات التي تشبه البروتينات ، بالإضافة إلى عدد من المعادن الحيوية والعناصر النزرة. لا ينصح بالقهوة لأمراض القلب والأوعية الدموية.
الشاي الأسود ، الذي يفضل الأشخاص الذين لا يتناولون القهوة شربه في الصباح ، يساعد في مكافحة هشاشة العظام وأمراض العظام الأخرى.
على الأرجح ، يساعد البوليفينول ، الذي يحمي المادة الوراثية للخلايا من التلف. بالإضافة إلى ذلك ، يقوي الشاي جدران الأوعية الدموية ويثبت ضغط الدم ، ويساعد على تدمير جلطات الدم ويقوي جهاز المناعة.
يعالج بعض أنواع الحساسية ويقي من عدد من الأمراض الخطيرة. إذا قمت بإضافة الحليب الطازج إلى الشاي ، فهذا سيجعل المشروب علاجًا مثاليًا لحصوات الكلى ، ولكنه سيقضي على الآثار الإيجابية للشاي على القلب. في أمراض المعدة والكلى وكذلك الأرق والزرق لا تشرب الشاي الأسود.
تحارب الشوكولاتة الطبيعية انقباض الشرايين وتحسن الدورة الدموية ، وبالتالي تمنع تكون الجلطات الدموية. يساعد الكافيين والثيوبرومين ، الموجودان في الشوكولاتة المرة ، في ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، فإن هذا ينطبق فقط على الشوكولاتة الطبيعية ، وليس شوكولاتة الحليب.
موصى به:
الجريب فروت مثالي للسلطات
وفقًا لأخصائيي التغذية الإيطاليين ، يتجاهل عشاق السلطة الجريب فروت. تتناسب هذه الفاكهة تمامًا مع أنواع مختلفة من اللحوم الخالية من الدهون وهي مثالية للسلطات. بالطبع ، يتم استخدامه أيضًا في صنع سلطات الفاكهة ، لكن مذاقه يضفي رقيًا على المقبلات والسلطات.
خلال موسم الأنفلونزا ، تناول الجريب فروت بانتظام
يجب أن تأكل الحمضيات بانتظام خلال موسم الأنفلونزا والبرد ، لكن الجريب فروت هو بلا شك أكثرها فائدة. فوائدها في الحميات الغذائية لفقدان الوزن معروفة جيدًا ، لكن قلة من الناس يعرفون أن هذه الفاكهة تساعد الجسم على التعامل مع الفيروسات. يمكن تناول الجريب فروت على الإفطار أو بين الوجبات أو كحلوى.
عصير الجريب فروت - الفوائد والتطبيق
بسبب طعمه القابض والمر جريب فروت لا تحبها كل الفاكهة. يحب الآخرون مرارة ورائحة خاصة. على أي حال ، فهو مفيد للغاية وتناوله - خاصة في شكل عصير ، له فوائد لا حصر لها للجسم. يحسن التمثيل الغذائي يمكن أن يساعد عصير الجريب فروت في حرق الدهون ، لأنه يعمل بطريقتين مهمتين لفقدان الوزن - فهو يسرع عملية التمثيل الغذائي وله تأثير إزالة السموم.
يحارب عصير الجريب فروت الدهون الزائدة
الاستهلاك اليومي لواحد عصير جريب فروت يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة عند تناول الأطعمة الدهنية. يذوب العصير الوزن الزائد بنجاح. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل علماء من جامعة بيركلي ، كاليفورنيا. يصر الباحثون على أن عصير الجريب فروت في قائمة مرضى السكر يمكن أن يتحكم في مستويات السكر في الدم دون استخدام الأدوية.
مع حمية الجريب فروت تخسر 5 كيلوغرامات
أولئك الذين يهتمون بالنظام الغذائي منكم يعرفون أن الجريب فروت هو الفاكهة المثالية لهذا الغرض. تُستخدم مادة Naringenin ، التي تعطي الجريب فروت طعمًا مرًا ، في أدوية إنقاص الوزن. منذ بعض الوقت ، اكتشف علماء كنديون التأثير الثوري للمادة على خلايا الكبد من خلال تشجيعهم على حرق الدهون بعد الأكل بدلاً من تخزينها في الاحتياطي.
