2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بسبب طعمه القابض والمر جريب فروت لا تحبها كل الفاكهة. يحب الآخرون مرارة ورائحة خاصة. على أي حال ، فهو مفيد للغاية وتناوله - خاصة في شكل عصير ، له فوائد لا حصر لها للجسم.
يحسن التمثيل الغذائي
يمكن أن يساعد عصير الجريب فروت في حرق الدهون ، لأنه يعمل بطريقتين مهمتين لفقدان الوزن - فهو يسرع عملية التمثيل الغذائي وله تأثير إزالة السموم. وأيضا - يكبح الشعور بالجوع. يحفز العصير الهضم ، ويزيد من إفراز العصارات المعدية ، وكذلك يحفز الأمعاء الكسولة ويحارب الإمساك بنجاح. معا يحتوي عصير الجريب فروت الحد الأدنى من السعرات الحرارية ومؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة للغاية.
يساعد في السيطرة على مرض السكري
عصير الجريب فروت مفيد جدا لمرضى السكر - ليس فقط بسبب محتوى السكر المنخفض ، ولكن أيضًا بسبب محتوى النارينجين في الفاكهة. تعمل هذه المادة على تحسين استجابة الجسم للأنسولين ، وبالتالي تعمل بشكل وقائي وعلاجي في مقاومة الأنسولين. كما أنه يخفض مستويات السكر في الدم ، مما يساعد على السيطرة على المرض وهو وسيلة رائعة للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.
يقلل من ارتفاع الكوليسترول
نسبة عالية من البكتين في عصير جريب فروت كما أن وجود الليمونين فيه يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار. يكفي أن نشرب كوب من عصير الجريب فروت في اليوم وسرعان ما يعود الكوليسترول إلى طبيعته. استخدامه المنتظم ينظف البلاك المتراكم في الأوعية الدموية. هذا يعمل بشكل وقائي ضد أمراض القلب والأوعية الدموية ، وهي آفة عصرنا.
يزيد المناعة
عصير جريب فروت هي قنبلة فيتامين حقيقية - محتوى فيتامين سي فيها مرتفع للغاية. هذا الفيتامين له أهمية كبيرة لمناعة جيدة. تحمي الكمية المتزايدة في العصير من الأنفلونزا ونزلات البرد ، وتساعد على التعامل بشكل أسرع مع الالتهابات الفيروسية والبكتيرية. كما يقوي العصير الأوعية الدموية ويعمل كمضاد حيوي طبيعي.
لا ينصح باستخدامه مع الأدوية
ومع ذلك ، القليل من يعرف ذلك عصير جريب فروت ، وكذلك الجريب فروت نفسه يمكن أن يؤثر على عمل بعض الأدوية. من ناحية ، تقلل من فعاليتها ، من ناحية أخرى - يمكن أن يؤدي الاستخدام المشترك إلى التراكم المفرط للأدوية والتسمم. إنه أمر خطير بشكل خاص شرب عصير الجريب فروت بانتظام أثناء تناولك أدوية لأمراض القلب والأوعية الدموية ، والاضطرابات النفسية ، ووسائل منع الحمل ، والتحكم في الحساسية والربو ، وأمراض الجهاز الهضمي.
موصى به:
يؤكل الجريب فروت بالبذور
يحتوي الجريب فروت ، وهو ضيف مرحب به على المائدة في الشتاء ، على قاتلات الدهون الطبيعية - إينوزيتول والبكتين. يحسن الشهية ويساعد على الهضم وينشط الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الجريب فروت على تطبيع عمل الأوعية الدموية ، ويقلل من مستوى الكوليسترول السيئ ، ويقوي الجهاز العصبي ، ويساعد ضد اللامبالاة ، ويقوي الذاكرة والانتباه ، ويقلل من التعب.
الجريب فروت مثالي للسلطات
وفقًا لأخصائيي التغذية الإيطاليين ، يتجاهل عشاق السلطة الجريب فروت. تتناسب هذه الفاكهة تمامًا مع أنواع مختلفة من اللحوم الخالية من الدهون وهي مثالية للسلطات. بالطبع ، يتم استخدامه أيضًا في صنع سلطات الفاكهة ، لكن مذاقه يضفي رقيًا على المقبلات والسلطات.
خلال موسم الأنفلونزا ، تناول الجريب فروت بانتظام
يجب أن تأكل الحمضيات بانتظام خلال موسم الأنفلونزا والبرد ، لكن الجريب فروت هو بلا شك أكثرها فائدة. فوائدها في الحميات الغذائية لفقدان الوزن معروفة جيدًا ، لكن قلة من الناس يعرفون أن هذه الفاكهة تساعد الجسم على التعامل مع الفيروسات. يمكن تناول الجريب فروت على الإفطار أو بين الوجبات أو كحلوى.
يحارب عصير الجريب فروت الدهون الزائدة
الاستهلاك اليومي لواحد عصير جريب فروت يساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة عند تناول الأطعمة الدهنية. يذوب العصير الوزن الزائد بنجاح. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل علماء من جامعة بيركلي ، كاليفورنيا. يصر الباحثون على أن عصير الجريب فروت في قائمة مرضى السكر يمكن أن يتحكم في مستويات السكر في الدم دون استخدام الأدوية.
كايلي مينوغ جيدة مع عصير الجريب فروت
سر الشكل المثالي للمغنية الأسترالية كايلي مينوغ مخفي في نظامها الغذائي الذي يستمر لمدة أسبوع. يشمل النظام الغذائي للمغني الجيد تناول عصير الجريب فروت بانتظام ، لأن هذه الفاكهة تحتوي على إنزيم خاص يسرع عملية التمثيل الغذائي. يجب ألا يستمر تسمين الجريب فروت أكثر من أسبوع ، لأن الجسم سرعان ما يصاب بالإرهاق ويبدأ الشخص في الشعور بالاكتئاب دون سبب.
