2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الشعبية في الآونة الأخيرة أصبحت ما يسمى ب. النظام الغذائي للأطباء ، والذي يمكنك من خلاله خسارة 10 أرطال في أسبوع واحد فقط. إذا تم تطبيقه مرة أخرى ، يمكنك أن تفقد 4 أرطال أخرى من الوزن.
لا ينبغي تطبيق النظام الغذائي للأطباء أكثر من مرة في الشهر وهو مناسب للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن بسرعة.
يتذمر العديد من خبراء التغذية من هذا النظام الغذائي لأنه صارم للغاية وينصحون الناس باستشارة الطبيب قبل تغيير قائمتهم.
النظام الغذائي للأطباء سريع وفعال للغاية ، ولكن يجب عليك أولاً البحث عن رأي المتخصصين لمعرفة ما إذا كان مناسبًا لك وما إذا كان لن يؤثر سلبًا على صحتك.
قائمة النظام الغذائي لمدة 7 أيام:
اليوم الأول - 1 لتر ونصف من المياه المعدنية ؛
اليوم الثاني - 0.8 لتر من المياه المعدنية وحليب خالي الدسم وتفاحة واحدة ؛
اليوم الثالث - 1 لتر ونصف من المياه المعدنية ؛
اليوم الرابع - وعاء كبير من سلطة الخضار المصنوعة من الجزر والملفوف الطازج والأعشاب الطازجة وملعقة كبيرة من الزيت النباتي و 2 كوب ماء و 2 كوب شاي ؛
اليوم الخامس - 0/8 لتر من المياه المعدنية و 1 حليب خالي الدسم ؛
اليوم السادس
الإفطار - بيضة مسلوقة ونصف كوب شاي ؛
في الساعة 11 - كوب من مرق الخضار ؛
الغداء - 100 جرام من البازلاء المعلبة و 100 جرام من اللحوم الخالية من الدهون ؛
بعد الغداء - تفاحة.
العشاء - تفاحة
في الساعة 9 مساءً - تفاحة ؛
اليوم السابع
الإفطار - كوبان من الحليب ؛
الغداء - 100 جرام من الجبن ؛
العشاء - كوب شاي
موصى به:
مفاجئة! النظام الغذائي مع الفاصوليا يذوب حتى 7 أرطال في الأسبوع
يعتبر الفول ، الذي يعتبر طبقًا بلغاريًا وطنيًا بدون سبب ، هدية حقيقية من الطبيعة. لقد كتب الكثير عن فوائده ، ولكن وفقًا للدراسات الحديثة ، يمكن أن يحمينا حتى من السرطان. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الاستهلاك المتكرر للفاصوليا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة أو القولون بنسبة تصل إلى 30 بالمائة.
يذوب حمية الألبان 5 كجم في الأسبوع
حمية الألبان هي اختبار للإرادة ، لكن النتيجة النهائية مثيرة للإعجاب. هذا النظام الغذائي صارم للغاية ، مع التركيز كليًا على الحليب. يحتوي هذا المركب ومشتقاته على الكالسيوم والبروتين والمواد القيمة الأخرى المفيدة للغاية للصحة. وفقًا لأحدث البيانات العلمية من الأبحاث ، فإن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يسهل بشكل كبير عملية إنقاص الوزن وإزالة الدهون الزائدة.
النظام الغذائي بالعنب: ناقص 5 كجم في الأسبوع
العنب من أكثر الأطعمة المفضلة في النظام الغذائي لأنها لذيذة ومشبعة ومفيدة للغاية. لقد ثبت أن حفنة من الفاكهة العصير يوميًا تحسن الهضم ، وتمنع الإمساك ، وتعتني بوظائف الكلى وتعيد لهجتنا. في الوقت نفسه ، يحسن الاستهلاك المنتظم للعنب مظهر بشرتنا ، مما يجعلها متألقة وناعمة ، ويعيد لمعان شعرنا.
النظام الغذائي المعدّل وراثيًا: ناقص 7 كجم في الأسبوع
حمية جنرال موتورز ، المعروف باسم نظام جنرال موتورز الغذائي ، هو ببساطة خطة لإدارة فقدان الوزن. كما يوحي الاسم ، تم تطوير الخطة بواسطة شركة جنرال موتورز في عام 1985 لمساعدة موظفيها على الحفاظ على لياقتهم البدنية. يشمل نظام فقدان الوزن استهلاك بعض الأطعمة يوميًا.
النظام الغذائي الصحي مع الجبن يذوب 5 كجم في 5 أيام
يمكن أن يساعدك النظام الغذائي الصحي للجبن القريش الذي لا يحرم جسمك من أي من العناصر الغذائية التي يحتاجها على خسارة 5 أرطال في 5 أيام فقط. يستخدم النظام الغذائي الجبن القريش قليل الدسم ، مما يساعد على حرق الدهون ويمنع تراكم أنواع جديدة منها.
