2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
يعتبر الفول ، الذي يعتبر طبقًا بلغاريًا وطنيًا بدون سبب ، هدية حقيقية من الطبيعة. لقد كتب الكثير عن فوائده ، ولكن وفقًا للدراسات الحديثة ، يمكن أن يحمينا حتى من السرطان.
أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الاستهلاك المتكرر للفاصوليا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة أو القولون بنسبة تصل إلى 30 بالمائة. هذا ما أثبته خبراء من جامعة كولورادو ، وعلى الرغم من أن التجارب لم تشمل البشر ، بل الحيوانات فقط ، إلا أن الاكتشاف يظل رائعًا.
تحتوي الفاصوليا على العديد من الفيتامينات وعدد من العناصر النزرة القيمة. إنه غني بالبروتين ويفيد البعض أكثر من اللحوم والأسماك. له تأثير مجدد ، له تأثير مفيد على وظائف القلب ، يخفض نسبة الكوليسترول ويمنع تكون حصوات الكلى. وفقًا لبعض الخبراء ، فإنه يعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال.
لكن ربما الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه مع الاستهلاك المنتظم للفاصوليا ، يمكنك حتى إنقاص الوزن. يقترح العديد من خبراء التغذية أن أولئك الذين لديهم شهية لا يمكن السيطرة عليها وغالبًا ما يقفون أمام الثلاجة ، ويبحثون عن شيء يأكلونه ، يجب أن يخضعوا له بالضبط حمية الفاصوليا. تستمر لمدة أسبوع ويمكن أن تفقد 3-7 كجم معها.
في حمية الفاصوليا ، يتم تقديم أربع وجبات ، وفي الإفطار الأول تتناول منتجات الألبان منزوعة الدسم ، وفي الثانية - فاكهة واحدة فقط. يمكن أن تكون منتجات الألبان عبارة عن جبن قريش أو جبن أو جبن أصفر أو مجرد كوب من الحليب. من الفواكه ، اختر تلك التي تحتوي على نسبة سكر أقل.
بالنسبة للغداء والعشاء ، يجب أن تشمل 100 غرام من الفاصوليا ، مصحوبة بسلطة طازجة من اختيارك. تحصل مرة في الأسبوع على 100 جرام من الأسماك الخالية من الدهون و 100 جرام من اللحوم الخالية من الدهون. باقي الوقت يمكنك تحمل حفنة من البطاطس المسلوقة أو حفنة من الأرز المسلوق.
قلل من الدهون قدر الإمكان وتناسى الخبز والكحول والسكر وكل شيء حلو بشكل عام. وبهذه الطريقة لن تشعر بالجوع ولا بالتوتر لأنك في الواقع ستكون ممتلئًا.
وفي اليوم السابع ستجد نتيجة اتباع النظام الغذائي ، وإذا كنت تعاني من زيادة الوزن فمن المحتمل أنك خسرت ما يصل إلى 7 كجم!
موصى به:
النظام الغذائي لمدة أسبوع مع الزبادي يذوب 5 أرطال
الزبادي ، الذي يستخدم على نطاق واسع في المطبخ البلغاري التقليدي ، له عدد من الفوائد لجسم الإنسان. بفضل المنتج المفيد ، يمكنك أن تفقد الوزن الزائد بسرعة. نقدم لكم رجيم اسبوع مع الزبادي يمكنك من خلالها خسارة 5 أرطال. يعتمد تأثير هذا النظام الغذائي على الفوائد الحيوية للزبادي ، والتي تدعم صحة الجراثيم المعوية.
أسبوع من الصيام بالكرز يذوب حتى 7 أرطال
يحتوي الكرز العصير على العديد من الفيتامينات - A ، B1 ، B2 ، C ، E ، PP ، بالإضافة إلى العناصر النزرة المهمة جدًا ، الحديد ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الصوديوم والفوسفور. الكرز لديه القدرة على المساعدة في التخلص من الكوليسترول السيئ.
يذوب حمية الفطر حتى 7 كجم في الأسبوع
طور خبراء كنديون نظامًا غذائيًا جديدًا يسمح بفقدان الوزن بسرعة وفعالية. أجرى الباحثون في جامعة ترينت في بيتربورو تجربة على 540 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 24 و 36 عامًا يعانون من ارتفاع وزن الجسم بمعدل 35٪ بدلاً من التركيز على اللحوم الخالية من الدهون ، والتي تعد جزءًا لا يتجزأ من جميع الوجبات تقريبًا ، تناول المتطوعون أطباق الفطر لمدة أسبوع.
النظام الغذائي للأطباء يذوب 10 كجم في الأسبوع
الشعبية في الآونة الأخيرة أصبحت ما يسمى ب. النظام الغذائي للأطباء ، والذي يمكنك من خلاله خسارة 10 أرطال في أسبوع واحد فقط. إذا تم تطبيقه مرة أخرى ، يمكنك أن تفقد 4 أرطال أخرى من الوزن. لا ينبغي تطبيق النظام الغذائي للأطباء أكثر من مرة في الشهر وهو مناسب للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن بسرعة.
يذوب حمية الأسماك حتى 5 أرطال في 10 أيام
ليس من قبيل المصادفة أن يتم التعرف على حمية الأسماك من قبل خبراء التغذية باعتبارها واحدة من أكثر الأنظمة فعالية لفقدان الوزن. يعلم الجميع فوائد المأكولات البحرية مثل الأسماك والمأكولات الشهية الأخرى - فهي مصادر قيمة للبروتين ، وتحتوي على دهون أقل من المنتجات المحلية ، فضلاً عن أحماض أوميغا 3 المفيدة.