2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تعتبر الترافيل مصدرًا للبروتين الحيواني ، وهي مادة جيدة لجسم الإنسان لأنها تساعد في نمو العظام والعضلات.
البروتينات الحيوانية هي أحد المكونات التي تدعم مناعتنا وتقوي الجسم. كما أنها مصدر طبيعي للحديد والزنك والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وفيتامين أ الذي يحتاجه الجسم.
الكبد الحيواني مصدر للفيتامينات وحمض الفوليك. لا ينبغي أن يخضع الكبد للمعالجة الحرارية المطولة ، لأن ذلك يقلل من خصائصه المفيدة. يتم تمليحها قبل الاستهلاك حتى لا ينفد عصيرها.
الدماغ هو طعام شهي يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم. لا ينبغي استخدامه كثيرًا بسبب محتواه العالي من الكوليسترول.
علاوة على ذلك ، فإن المخ عادة ما يكون مخبوزًا ، ويساهم القلي في تأثيره غير الصحي. لكنها لذيذة للغاية ، مما يغري العديد من محبي تفاهات.
تشبه الرئتان اللحم البقري من حيث الفيتامينات والعناصر الغذائية. فهي منخفضة الدهون والسعرات الحرارية. عند الطهي ، يجب الضغط على الرئتين بالوزن ، وإلا فإنها ستطفو ولن تغلي جيدًا.
يتم استخدام الكلى بحذر في التغذية. فهي غنية بالفيتامينات ، لكنها مسؤولة أيضًا عن تراكم الكوليسترول في الجسم. يستغرق نقع التتبيلة وقتًا طويلاً لإزالة الرائحة الكريهة منها.
القلب بروتين طبيعي مثالي. لا يحتوي على الدهون والسعرات الحرارية ، وفي نفس الوقت غني بالحديد. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فسوف يساعدك هذا المنتج. إذا كنت تعاني من فقر الدم ، فسوف يساعدك هذا المنتج.
قليل من الناس يأكلون الضرع ، لكن البعض يعتبره طعامًا شهيًا. يحتوي على نسبة عالية من الدهون ويستغرق تحضيره حوالي 6 ساعات.
تفاهات مفيدة لجسمنا ، ولكن في نفس الوقت يحتوي بعضها على مواد ليست جيدة للإنسان. بمجرد تحديد فوائدها وأضرارها ، ستكون قادرًا على أن تقرر بنفسك ما إذا كنت ستستخدمها في نظامك الغذائي وبأي كميات.
موصى به:
عادات ضارة غير ضارة جدا
لقد سمعنا جميعًا انتقادات لعاداتنا السيئة. لا تأكل الشوكولاتة قبل العشاء ، ولا تذهب إلى الفراش في وقت متأخر ، وتناول وجبة الإفطار دائمًا للبقاء بصحة جيدة - يبدو الأمر مألوفًا ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، فقد اتضح أن معظم الأشياء الموجودة في روتيننا أكثر من خاطئة.
هل الأشياء الصغيرة مفيدة؟
القلب في الزبدة ، المخ المخبوز ، الكبد المطهي - بمجرد ذكر هذه الأطباق ، يقع معظم الناس في أحلام سعيدة حول مذاق الأشياء الصغيرة. يعتقد بعض الناس أن التفاحات طعام مفيد ، والبعض الآخر يعتبرها ضارة. الكبد ، على سبيل المثال ، كان يوقر من قبل المصريين القدماء.
تجنب هذه الأشياء بعد الوجبات
الأكل الصحي هو مفتاح الحياة الطويلة والجيدة. لا تفوت وجبة الإفطار ، وكن حذرًا بشأن السعرات الحرارية في الغداء وتقترب من تناول العشاء - القواعد المعروفة التي نعرفها جميعًا. وهي كذلك ما يجب تجنبه بعد الأكل : 1. اذهب إلى الفراش نظرًا لأن الجسم فور تناوله يعطي إشارات بأنه يحتاج إلى الراحة ، يبدو أن هذا هو الأكثر منطقية - استيقظ من الطاولة وتذهب إلى الفراش.
خبير التغذية: إليك كيفية الابتعاد عن الأشياء الحلوة
الرغبة في أن تكون تأكل المربى ليست مجرد عادة سيئة ، ولكنها قد تسبب أيضًا عددًا من المشكلات الصحية. يمكن أن تكون أسباب الرغبة التي لا يمكن السيطرة عليها للحصول على حلوى مغرية مختلفة. بالطبع يمكنك أن تأكل في شيء حلو في بعض الأحيان ، لا يصبح هذا هو الهدف من حياتك ، وتنسى كل أفراح أخرى.
عند شراء البيض ، احترس من هذه الأشياء على الملصق
سأحاول في هذه المقالة أن أشرح لك كيفية معرفة ما إذا كانت البيضة من دجاجات بعيدة المدى ومدة استمرارها. وفقًا لخبراء التغذية العالميين ، فإن أفضل نظام غذائي هو النظام الغذائي الغني بالبروتين والذي يستبعد الدهون والسكريات. في هذا الصدد ، تساعدنا الدجاجات كثيرًا من خلال وضع المنتج المذهل - البيضة.
