2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الأكل الصحي هو مفتاح الحياة الطويلة والجيدة. لا تفوت وجبة الإفطار ، وكن حذرًا بشأن السعرات الحرارية في الغداء وتقترب من تناول العشاء - القواعد المعروفة التي نعرفها جميعًا. وهي كذلك ما يجب تجنبه بعد الأكل:
1. اذهب إلى الفراش
نظرًا لأن الجسم فور تناوله يعطي إشارات بأنه يحتاج إلى الراحة ، يبدو أن هذا هو الأكثر منطقية - استيقظ من الطاولة وتذهب إلى الفراش. هذا خطأ. هذا يبطئ من عملية الهضم ويظهر الوزن والحموضة المعوية. اترك الطعام يستقر لمدة 40 دقيقة على الأقل قبل أن يستقر في السرير.
2. تمارين
لا تمارس أي تمارين مباشرة بعد الأكل. قد يكون هناك ثقل وحتى غثيان ، وفي بعض الحالات غثيان وتشنجات. يمكنك الذهاب في نزهة على الأقدام للمساعدة في معالجة الطعام ، لكن لا تقم بتمارين ثقيلة.
3. التدخين
هناك أشخاص يشعلون سيجارة حرفيًا في المرة الثانية التي يغادرون فيها الشوكة. لا ترتكب هذا الخطأ ، حيث أن جميع أجهزة الجسم تقريبًا تشارك أثناء عملية الهضم النشطة. وبالتالي ، سيتم امتصاص النيكوتين بقوة مضاعفة ، مما قد يزيد من جميع الآثار الضارة عدة مرات.
4. دخول الماء والاستحمام أو الاستحمام
سيخبرك كل منقذ عن 3 حالات على الأقل في ممارسته مع أشخاص دخلوا الماء بعد تناول وجبة دسمة وكانوا على وشك الغرق. الأمر نفسه مع الاستحمام في المنزل. انتظر 45 دقيقة على الأقل بعد الأكل قبل الاستحمام.
5. شرب الشاي الساخن
يتعارض الشاي مع امتصاص الحديد إذا تم تناوله بعد الأكل مباشرة. تزيد درجة حرارتها المرتفعة من تعقيد عملية الهضم ، لذلك من الحكمة شرب الشاي على الأقل 30 دقيقة قبل الوجبات ، أو بعد ساعة على الأقل.
6. تناول الفاكهة
الفواكه التي تؤخذ كحلوى تتعفن وتتخمر في المعدة. يجب تناولها إما في بداية الوجبة أو كوجبة منفصلة ، قبل 30 دقيقة من الوجبة الرئيسية. إن سكر الفاكهة الذي يحتوي عليه سيجعل معالجة الطعام أكثر صعوبة وبطء. تجنب هذه الأشياء بعد الوجبات وستتمتع بصحة جيدة وهضم ممتاز.
موصى به:
عند شراء البيض ، احترس من هذه الأشياء على الملصق
سأحاول في هذه المقالة أن أشرح لك كيفية معرفة ما إذا كانت البيضة من دجاجات بعيدة المدى ومدة استمرارها. وفقًا لخبراء التغذية العالميين ، فإن أفضل نظام غذائي هو النظام الغذائي الغني بالبروتين والذي يستبعد الدهون والسكريات. في هذا الصدد ، تساعدنا الدجاجات كثيرًا من خلال وضع المنتج المذهل - البيضة.
لا تضع هذه الأشياء في الخلاط! مطلقا
في هذا المقال نقدم لك 6 أشياء لا يجب عليك وضعها في الخلاط. إنه صديق جيد للغاية في المطبخ ، وهو جهاز مطبخ رائع يجعل عملك أسهل. مع ذلك ، يمكن إنشاء العديد من الأطباق والمشروبات المختلفة التي يريد الجميع بالتأكيد استخدام أطباقهم الخاصة لأطول فترة ممكنة.
سوف تكتشف أهم الأشياء عن المطبخ الروسي من خلال هذه الأطباق
المطبخ الروسي الوطني أصلية ومميزة مثل أي دولة أخرى. تتشكل تحت تأثير العوامل الطبيعية والاجتماعية والاقتصادية والتاريخية. باعتبارها واحدة من أكثر المطابخ الملونة في العالم ، تتمتع اللغة الروسية بميزة رئيسية - استخدام وفرة من منتجات الطهي. وغني عن القول أن في سياق تطورها الطويل المطبخ الروسي تبنت أفضل تقاليد الأمم الأخرى ، لكنها تمكنت من الحفاظ على أسسها ، وخصائصها الوطنية المميزة:
احصل على هذه الأشياء إذا كنت تريد الطهي مع Jamie Oliver
جيمي أوليفر ، الذي يأسرنا بلا شك ليس فقط بالمأكولات الشهية التي يعدها ، ولكن أيضًا بسحره ، يُصنف بين أشهر سحرة الطهي اليوم. هذا المذيع التلفزيوني الشاب والمبتسم للغاية ، وهو أيضًا المفضل لدى جميع ربات البيوت البريطانيات ، هو فقير حقيقي في المطبخ.
لا ينبغي أن تستهلك هذه الأشياء العشرة على معدة فارغة
عندما نشعر بالجوع ، غالبًا ما لا نكون دقيقين بشأن الطعام ونأكل ما نراه أولاً ، خاصة في الصباح الباكر. لكن هناك أطعمة لا يجب تناولها على معدة فارغة ، لأن هناك احتمالية بحدوث آثار جانبية وردود فعل خطيرة. 1. الموز - يحتوي على المغنيسيوم ويمكن أن يسبب اضطرابًا في توازن المغنيسيوم والكالسيوم في الجسم.
