2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لقد سمعنا جميعًا انتقادات لعاداتنا السيئة. لا تأكل الشوكولاتة قبل العشاء ، ولا تذهب إلى الفراش في وقت متأخر ، وتناول وجبة الإفطار دائمًا للبقاء بصحة جيدة - يبدو الأمر مألوفًا ، أليس كذلك؟
ومع ذلك ، فقد اتضح أن معظم الأشياء الموجودة في روتيننا أكثر من خاطئة. أحد الأمثلة على ذلك هو النصيحة بعدم النوم متأخرًا. لا أحد يستطيع إقناعنا بأن الاستيقاظ مبكرًا أمر جيد. لحسن الحظ ، ثبت بالفعل أنه ليس مفيدًا. عندما تنام أكثر وتستيقظ متأخرًا - تقوي ذاكرتك - أثبت العلماء ذلك.
يزيد التركيز وتحسن المهارات التنظيمية. والسبب في ذلك أن النوم في دورات. كل 90 إلى 120 دقيقة هي دورة نوم حركة العين السريعة. في النصف الثاني من وقت النوم يزيد. ويسمى أيضًا النوم المتناقض لأن الدماغ يستهلك المزيد من الأكسجين ، أي. الطاقة خلال هذه الدورة.
خلال هذه الفترة نحلم بألمع أحلامنا وتتحسن قدراتنا المعرفية. الاستيقاظ مبكرًا يقاطع هذه اللحظة الجميلة ، وهو بالتأكيد ليس أفضل شيء يمكنك القيام به. على الرغم من أنه ليس من المفيد الاستلقاء طوال اليوم ، إلا أن النوم على الأقل بقدر ما تريد.
ها هي العادات السيئة / شاهد معرض الصور / ، وهي ليست ضارة إطلاقاً وستجعل حياتك على الأقل أكثر إمتاعاً.
موصى به:
7 تركيبات غذائية غير مناسبة ضارة بصحتك
كثير من الناس يخطئون ، الجمع بين الأطعمة التي لا ينبغي أن تستهلك معا. بعض تركيبات الطعام أخطر من غيرها ، ولكن يمكن أن تسبب جميعها ضررًا للجسم. عسر الهضم وانزعاج المعدة ليست سوى بعض منها. ها هم تركيبات غذائية غير مناسبة ضارة بالصحة والتي يجب أن تكون متيقظًا لها عند التخطيط لقائمتك اليومية.
ما هي الدهون المتحولة ولماذا هي ضارة جدا بالنسبة لنا؟
لا يتم تكوين كل الدهون بنفس الطريقة وليست جميعها صحية. هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة. فهو يقع في حوالي ما يسمى ب الدهون المتحولة التي تخطط منظمة الصحة العالمية للتخلص منها من جميع الأطعمة بحلول عام 2023. في عام 2003 ، أصبحت الدنمارك أول دولة تحظر هذه الدهون ، وبعد فترة وجيزة ، فعلت الولايات المتحدة الشيء نفسه.
تستخدم هذه الفاكهة في صنع مبيدات حيوية غير ضارة لا تسممنا
Pitomba هي شجرة صغيرة دائمة الخضرة أو شجيرة يمكن أن يصل ارتفاعها إلى 3-4 أمتار. ينمو في البرازيل. تتميز الشجرة بنمو مدمج مع خضرة كثيفة وهي جذابة للغاية ، خاصة عندما تؤتي ثمارها. الأوراق بيضاوية الشكل ، رمحية الشكل ولها لون أخضر غامق لامع على السطح العلوي والأخضر الفاتح أدناه.
هل هناك محليات غير ضارة
من المعروف أن ضرر السكر معروف ، والإفراط في تناوله يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. ومع ذلك ، هل المحليات الموصى بها كبديل للسكر غير ضارة؟ غالبًا ما يستخدمها الأشخاص الذين يريدون التحكم في وزنهم. يعد الأسبارتام أحد أكثر المحليات شيوعًا.
الدهون الحيوانية ليست ضارة جدا
يجادل الخبراء كثيرًا حول ما إذا كان الزيت ضارًا أم لا. ربما تعتقد أن الدهون النباتية مفيدة وأن الدهون الحيوانية سيئة. حتى الآن ، يُعتقد على نطاق واسع أن تناول الدهون الحيوانية يرفع مستويات الكوليسترول في الدم. وهذا عامل رئيسي في تطور احتشاء عضلة القلب وتصلب الشرايين.
