2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الركبتان هي نقطة ارتكاز عند المشي ، القرفصاء ، الجري ، القفز ، حتى عند الجلوس. بالكاد تدرك دورهم والعبء الذي تضعه عليهم كل يوم.
وبسبب ذلك ، يعد الألم في الساقين وبشكل أكثر تحديدًا في الركبتين مشكلة شائعة. من الجيد اتخاذ الاحتياطات قبل أن يتحول الألم العادي إلى التهاب مفاصل أو إلى مرض خطير آخر.
غالبًا ما تنتهي استشارة الطبيب بوصفة طبية طويلة من الأدوية والمراهم التي تكون أغلى ثمناً من الفعالية. بالطبع ، يمكنك تخزينها في المنزل ، ولكن حاول أولاً تغيير نظامك الغذائي لتشمل المنتجات الأربعة التالية في قائمتك. يُعتقد أنها علاج طبيعي لـ محاربة آلام الركبة.
1. الجوز - من أكثر أنواع المكسرات فائدة ، ليس فقط للركبتين ولكن أيضًا للدماغ. أنها تحتوي على الدهون المفيدة ومضادات الأكسدة والمواد التي يمكن أن ترضي الجوع للأطعمة الضارة. إنها تساعد في محاربة الوزن وتحسين الذاكرة والتركيز وتخفيف آلام الركبة والمفاصل الصحية بالطبع.
2. الجزر - تعود شعبيتها كعلاج لهذه المشكلة إلى العصور القديمة ، عندما اكتشف الناس في الصين لغز الجزر. الخضار مليئة بالفيتامينات والمواد التي لها تأثير قوي مضاد للالتهابات. تأكد من وجود جزر على مائدتك مرتين على الأقل في اليوم. يمكنك أن تأكلها نيئة أو مطهية. رائعة طعام لألم الركبة.
3. الزنجبيل - التمسك بالتوابل الحارة. الشيء الجيد في ذلك هو أنك لست بحاجة إلى استهلاكه إذا لم يعجبك. يمكنك فرك الركبتين مباشرة. خلاف ذلك ، فهو إضافة رائعة للشاي والوجبات ، بالإضافة إلى الركبتين ، يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات في جسمك ككل.
4. الكركم - بهار فاتح للشهية له وجه آخر وهو عشب معجزة لمكافحة الألم والالتهابات. للحصول على مفاصل صحية ، تناول المزيد من الكاري والكركم.
قبل أن تذهبي إلى صيدلية قريبة بوصفة طبيب طويلة ، قد تحتاج لمحاولة التخلص من آلام الركبة بطريقة أسهل وأرخص وأكثر متعة! الطعام مهم أكثر مما تعتقد.
موصى به:
يمكن لقشر الليمون أن يخفف آلام المفاصل
نعلم جميعًا أن الليمون هو حقًا إكسير للصحة. في الواقع ، ربما تعلم أنه من الرائع شرب عصير الليمون في الصباح قبل الإفطار. إن تناول الليمون كل يوم يعطينا الصحة حقًا! هذه هي الفاكهة الأكثر زراعة في العالم. غني بالمعادن والفيتامينات مثل C ، A ، B1 ، B6 ، المغنيسيوم ، البيوفلافونويدس ، حمض الفوليك ، البكتين ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، الكالسيوم.
الفاصوليا تعالج آلام المفاصل
هل كنت تعلم هذا، الفول يحتوي على معظم الفيتامينات. هذه هي B6 و B9 و B1 و B2 وفيتامين A و C و PP الغنية بالحديد والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والسيلينيوم والموليبدينوم والألياف. يوجد أكثر من 200 نوع من الفاصوليا - أبيض ، أسود ، أحمر ، أصفر ، ملون وغيرها.
النعناع يساعد في تخفيف آلام المعدة
النعناع مفيد جدًا لصحة الإنسان ، بالإضافة إلى كونه شائعًا باعتباره توابلًا لذيذة لأنواع مختلفة من أطباق الخضار واللحوم والحساء والشوربات وحتى السلطات. يحتوي النعناع على زيوت عطرية قيمة تحوله إلى نبات يحارب بنجاح جميع أنواع الكائنات الحية الدقيقة الضارة.
هل خل التفاح يساعد في تخفيف آلام البطن؟
الجهاز الهضمي هو المنطقة التي نشعر فيها في أغلب الأحيان بعدم الراحة في الجسم. التورم المصحوب بثقل وانتفاخ البطن وأحيانًا حالات مزعجة مثل الإسهال والقيء هي حالات شائعة تؤثر على الأعضاء المشاركة في معالجة الطعام. يقدم الطب الرسمي والشعبي جميع أنواع العلاجات للتخفيف من الظروف غير السارة.
بمساعدة 2 من صفار البيض يختفي الألم في الركبة
الركبة هي واحدة من أهمها وضع في هيكلنا العظمي. بفضل عظم الفخذ والساق والقبعة يمكننا أداء حركات مختلفة مثل الجري والمشي والجلوس والعديد من الأنشطة الأخرى التي نقوم بها كل يوم. ركب بالية يمكن أن يسبب مضايقات مختلفة. الأكثر شيوعًا هي الألم والالتهابات ، ولكن يمكن أن تؤدي أيضًا إلى فقدان القدرة على الحركة.
