2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الركبة هي واحدة من أهمها وضع في هيكلنا العظمي. بفضل عظم الفخذ والساق والقبعة يمكننا أداء حركات مختلفة مثل الجري والمشي والجلوس والعديد من الأنشطة الأخرى التي نقوم بها كل يوم.
ركب بالية يمكن أن يسبب مضايقات مختلفة. الأكثر شيوعًا هي الألم والالتهابات ، ولكن يمكن أن تؤدي أيضًا إلى فقدان القدرة على الحركة. ومن هنا تأتي أهمية علاجهم المبكر. إذا قمنا بعمل الوصفة أدناه ، فيمكننا تجنب الضرر الأسوأ وربما الذي لا يمكن إصلاحه للمفصل.
من ناحية أخرى ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن هذا الجزء من الجسم يحافظ على 80٪ من وزن الجسم. لذلك ، ارتداء الركبة ليس من غير المألوف.
العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على تآكل مفصل الركبة هي زيادة الوزن أو الإصابة أو الحمل الزائد أو التهاب المفاصل أو الإصابة.
التخلص من آلام الركبة
لتحضير هذا العلاج ، ستحتاج إلى:
- صفار
- 2 ملعقة صغيرة. سول
- ضمادة مرنة
طريقة التحضير:
يخفق الصفار ويضاف الملح ويخلط جيدا. اغمس كرة قطنية في الخليط وضعها على الركبة الملتهبة ، استخدم الضمادة المرنة لتأمين القطن. اتركي القطن على الركبة لمدة ساعتين ، وبعد ذلك يمكنك إزالته. استخدم هذه الكمادات 4 مرات على الأقل في اليوم.
كيف تعمل هذه الأداة
يحتوي الملح على نسبة عالية من المغنيسيوم. يساعد الامتصاص عن طريق الجلد على تقليل الالتهاب مما يؤدي إلى تقليل الألم. من ناحية أخرى، صفار البيض يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والمعادن القادرة على اختراق الجلد وتقوية الأنسجة والأوتار والعظام في المنطقة.
التوصيات:
طريقة أخرى مفيدة ل تخفيف آلام الركبة هو تطبيق كيس الثلج. ضع الثلج على الركبة المصابة 4-5 مرات في اليوم.
يمكنك أيضًا تدليك الركبة بلطف بمساعدة زيت الخردل العطري. الخردل من التوابل التي أثبتت فعاليتها في تحسين الدورة الدموية. من خلال تنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة ، يساعد الثلج على تخفيف الالتهاب حتى يختفي الألم.
تأكد من استشارة طبيبك قبل استخدام هذا العلاج أو طريقة العلاج.
موصى به:
صفار البيض
الصفار هو أحد الأجزاء الثلاثة الرئيسية للبيضة (القشرة ، بياض البيض وصفار البيض). وكما نعلم ، تضع إناث الطيور والزواحف البيض. يطلق عليه بسبب لونه المصفر ، والذي يختلف في البيض المختلف. يعتمد حجم الصفار أيضًا على أصل البيضة. يُعتقد أنه يحتوي على أعلى وزن نسبي وهو أهم عنصر غذائي في البيض.
يختفي المخلفات مع وجود جزء من البيض على عينيه
في المساء تفرط في تناول الكحول وفي الصباح يكون لديك صداع مميت. أنت مقرف. هناك العديد من العلاجات المنزلية ، لكن العلماء توصلوا الآن إلى استنتاج مفاده أن البيض أو عجة البيض تساعد في الوقاية من صداع الكحول. تساعد أطباق البيض على تخفيف الصداع وتخفيف الغثيان.
هل يجب أن أتناول صفار البيض كل يوم؟
هل يجب أن نأكل صفار البيض كل يوم؟ غالبًا ما يطرح هذا السؤال في ذهنك ، خاصةً إذا كان لديك نظام غذائي مختلف. تعتقد أن هناك أشخاص يأكلون بيضة واحدة كل صباح ، مما يبقيهم ممتلئين لفترة أطول ويقلل من جوعهم ، وتتساءل لماذا؟ إنه لأمر رائع كيف يتم إعداد وجبة إفطار عجة البروتين في كل مكان تقريبًا في لوس أنجلوس.
حيل الطهي: كيف تغلي بيضة مع صفار البيض بالخارج؟
هذه فكرة مثيرة جدًا لقضاء عطلة عيد الفصح القادمة. البيض جزء لا يتجزأ من هذا العيد وهو أول وأهم شيء موجود على كل طاولة. البيض منتج غني جدًا بالعناصر الغذائية المختلفة وهو عمومًا غذاء صحي رهيب. عيد الفصح هو عطلة مفضلة للأطفال ، لديهم الكثير من المرح بينما يساعدون في طلاء البيض والديكور الخاص بهم.
4 أطعمة تقلل من آلام الركبة
الركبتان هي نقطة ارتكاز عند المشي ، القرفصاء ، الجري ، القفز ، حتى عند الجلوس. بالكاد تدرك دورهم والعبء الذي تضعه عليهم كل يوم. وبسبب ذلك ، يعد الألم في الساقين وبشكل أكثر تحديدًا في الركبتين مشكلة شائعة. من الجيد اتخاذ الاحتياطات قبل أن يتحول الألم العادي إلى التهاب مفاصل أو إلى مرض خطير آخر.
