2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الاضطرابات الهرمونية شائعة جدًا في العالم الحديث ، ويقول بعض الخبراء أن معظم الناس لديهم درجة صغيرة من عدم التوازن الهرموني. في معظم الحالات ، تحدث المشكلة بسبب البيئة ونمط الحياة ، وليس المرض.
يمكن أن يشير عدم التوازن الهرموني إلى أي خلل في التوازن الهرموني له تأثير كبير على الصحة والعافية. يهتم معظم الناس بشكل خاص بالتوازن بين الإستروجين والتستوستيرون.
فيما يلي المنتجات التي تسبب اختلالات هرمونية:
منتجات الصويا
فول الصويا هو أحد "المجرمين" المثمر عندما يتعلق الأمر بالاختلالات الهرمونية. فول الصويا غني بالمواد التي لا تحاكي هرمون الاستروجين البشري فحسب ، بل تتداخل أيضًا مع عمل الغدة الدرقية - وهو نظام يتحكم في الخلفية الهرمونية للإنسان. يرتبط الاستخدام المنتظم لفول الصويا بالضعف الجنسي وتقلب المزاج والاكتئاب والعقم وزيادة الدهون وفقدان العضلات.
طيور
يمكن أن تكون الدواجن مفيدة لقلبك ، لكنها ضارة جدًا لجسمك إذا كنت تعاني من خلل هرموني. الطائر نفسه ليس ضارًا ولا يحتوي على هرمونات ، لكن طعامه مليء بالمكملات الهرمونية. جرب استبدالها بقطع غير دهنية من لحم الخنزير أو السمك أو اللحم البقري.
صبغات صناعية
قد تبدو صبغات الطعام الاصطناعية غير ضارة ، لكنها قد تدمر خلفيتك الهرمونية. تصنع هذه الأصباغ من الزيت الذي يعطل وظائف جهاز الغدد الصماء. ابحث عن المنتجات التي تستخدم الأصباغ الطبيعية من الفواكه والخضروات.
منتجات الألبان
نحن نعلم أن الكالسيوم وفيتامين (د) من العناصر الغذائية الهامة والحيوية بالنسبة لنا. ومع ذلك ، بدأ الباحثون يشكون في أن الاستهلاك المنتظم لمنتجات الألبان لا يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين فحسب ، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان.
جعة
عند شرب الجعة ، تزداد مستويات الهرمونات الأنثوية في الجسم. نتيجة تناول المشروب باستمرار ، يصبح الشخص النشط مخلوقًا لا إراديًا لا يخرج من حالة اللامبالاة.
موصى به:
خمسة أطعمة غيرت العالم
الأشياء التي تغير العالم تعتمد في الغالب على تقنيات جديدة ، مثل التعديل الجيني. إنه ، في جوهره ، العزلة الدقيقة للجين من نبات واحد يتم زرعه في نبات آخر. وبالتالي ، يتم تغيير وظيفتها ورمزها الجيني بشكل هادف. يتم تطبيق التعديل الجيني أيضًا على الحيوانات.
خمسة أطعمة تسبب الجوع
هل تعلم أن هناك أطعمة تجعلنا نشعر بالجوع أكثر بدلاً من إشباعنا؟ يجب استهلاك الأطعمة الخمسة التالية في وجود منتجات موازنة أخرى. فاكهة مجففة ترفع الفواكه المجففة مستويات السكر في الدم ، مما يجعلك جائعًا بمجرد تناولها. بدلًا من ذلك ، جرب تناول وجبة خفيفة من القليل من الفاكهة المجففة مع القليل من الدهون أو البروتين لإبطاء امتصاص السكر.
خمسة منتجات دهنية لذيذة ، متهمة بغير حق بأنها ضارة
في كل مكان علمنا أن الدهون ضارة. مهما كان ما نقرر تناوله ، فنحن على يقين دائمًا أنه خالٍ من الدهون. يلقي أخصائيو التغذية وأطباء القلب وغيرهم نظرة خاطفة من التلفزيون والإنترنت ، ويخبروننا أنه كلما قل تناولنا للدهون ، كان ذلك أفضل ، كان ذلك أفضل لصحتنا.
خمسة منتجات مفيدة للغاية
ما هي المنتجات التي يجب أن نختارها للطهي بحيث تحتفظ بالمكونات المفيدة الضرورية لصحتنا ونظام المناعة لدينا؟ جزر الجزر مفيد للغاية وبأسعار معقولة. فهي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للبصر. إنها مصدر للبيتا كاروتين - أحد مضادات الأكسدة الطبيعية ، والذي يتم تحويله إلى فيتامين أ نتيجة لتفاعلات كيميائية حيوية عديدة في الجسم ، وله مساهمة كبيرة في تنفيذ الحماية المضادة للفيروسات للجسم.
خمسة منتجات لكل يوم للحفاظ على صحتنا
دائمًا ما يدمر الشتاء مناعتنا وقوتنا ، لذلك يجب أن نأكل بطريقة خاصة خلال الأيام الباردة ، وفقًا لأخصائيي التغذية الأمريكيين. يمكن الحصول على جميع المواد التي نحتاجها من عدة منتجات. يمكن إدراجها كل يوم في قائمتنا. تأتي الطماطم أولاً. يأكل الشخص العادي حوالي 40 كيلوجرامًا من الطماطم سنويًا.
