2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الحموضة المعوية معروفة جيدًا لمن يعانون منها. الألم الحارق في معدتك يعذبك في كل مرة تأكل فيها ولا يمنحك الهدوء لساعات.
لا تساعد آلاف الحبوب الموجودة في الأسواق والتي تطفئ حريق المعدة بشكل مؤقت. يجب عليك اتباع نظام غذائي صارم إذا كنت لا تريد أن تؤذي مرة أخرى.
تسبب الأحماض ألمًا في وسط وأعلى المعدة. تظهر غالبًا بعد الأكل ويمكن أن يصاحبها حرقان يرتفع إلى المريء ويصل إلى الحلق. في بعض الأحيان هناك أعراض لا يمكننا الاتصال بالجهاز الهضمي - السعال ، أجش الصوت ، الفواق ، التهاب الجيوب الأنفية.
يمكن أن تكون الحرقان والحموضة ناتجة عن الإجهاد والتدخين ، ولكن كما قلنا بالفعل ، لبعض الأطعمة. سبب آخر هو تناول بعض الأدوية التي تهيج الغشاء المخاطي في المعدة - غالبًا الأسبرين والأدوية المضادة للالتهابات.
لهذا السبب ، يوصى بعدم تناولها على معدة فارغة ، وأثناء الوجبات أو بعد تناول الطعام يحمي الغشاء المخاطي في المعدة من المواد العدوانية في الأدوية.
ولكن هناك بعض القواعد البسيطة التي تسمح لك بتناول الأطعمة المفضلة لديك دون القلق.
1. تناول القليل من الطعام في كثير من الأحيان - لذلك فإن الطعام لديه فرصة للهضم بسهولة أكبر.
2. أزل الحلويات من قائمتك - فالحلويات ليست جيدة إلا قوامك وعدم وجود أحماض.
3. لا تشرب الكحول - تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون في كثير من الأحيان معرضون مرتين للإصابة بالحموضة المعوية مقارنة بمن لا يشربون كثيرًا.
4. إنقاص الوزن - وجد العلماء أن هناك صلة بين حرقة المعدة وزيادة الوزن.
5. لا ترتدي ملابس ضيقة للغاية - إذا كان جسمك مشدودًا ، فإن عملية الهضم تبطئ.
6. النوم ورأسك مرفوعة - بهذه الطريقة يحصل المريء على مزيد من حرية العمل ، وبالتالي يحسن الهضم.
7. التوقف عن التدخين - فهي تثير الحموضة المعوية.
موصى به:
الأطعمة التي تسبب الحموضة المعوية
تتميز الأحماض مع حرقان في المعدة والمريء. لحماية نفسك من هذا الشعور المزعج ، عليك أن تعرف الأطعمة التي تسببه وتتجنبها. عند تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على أحماض في تركيبتها الكيميائية ، تفرز هذه الأحماض بكميات كبيرة لا يمكن معالجتها بالكامل في المعدة وتسبب إحساسًا حارقًا غير سارٍ.
الأطعمة التي تنقذنا من الحموضة المعوية
أحماض المعدة ليست خطيرة ، لكن الإحساس الذي تسببه ليس لطيفًا على الإطلاق. ومع ذلك ، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تنقذنا بشكل فعال من الحموضة المعوية. أغذية غنية بالكالسيوم الكالسيوم لديه القدرة على تقليل إفراز أحماض المعدة وبالتالي فإن الأطعمة الغنية بهذا المعدن تساعد بشكل فعال في حل المشكلة.
نصائح فعالة ضد الحموضة المعوية
الحموضة المعوية مشكلة لكثير من الناس. يحدث الإحساس غير السار بسبب ارتفاع الأنزيمات والأحماض من المعدة إلى المريء. بشكل عام ، يكون مكان هذه الأحماض في المعدة ، وعندما يخرجون فإنها تخلق شعورًا بعدم الراحة. في هذه الحالات ، النظام الغذائي والتغذية هي آليات الدفاع الرئيسية ضد حمض المعدة.
مع الحموضة المعوية والارتجاع عليك أن تعرف هذا
في السنوات الأخيرة ، أظهر عدد من الدراسات أن عدد الأشخاص الذين يعانون من حرقة من المعدة تضاعف تقريبا. وذلك لأن جميع الأطعمة ذات نوعية رديئة ومليئة بالكيماويات والأصباغ. يحدث هذا الشعور المألوف وغير السار للغاية بسبب حركة افرازات المعده والإنزيمات من المعدة إلى المريء.
الأكل من أجل الحموضة المعوية
الجاني وراء الأحماض غير السارة التي تصيب معدتنا هو في الواقع أحد مكونات عصير المعدة. هذا هو حمض الهيدروكلوريك ، وهو قوي جدًا / أحد أقوى الأحماض / ودوره الرئيسي هو المساعدة على هضم الطعام. في بعض الأحيان ، عندما يزداد إنتاج العصارة المعدية ، يمكن أن يدخل جزء منها إلى المريء.
