2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الحموضة المعوية مشكلة لكثير من الناس. يحدث الإحساس غير السار بسبب ارتفاع الأنزيمات والأحماض من المعدة إلى المريء. بشكل عام ، يكون مكان هذه الأحماض في المعدة ، وعندما يخرجون فإنها تخلق شعورًا بعدم الراحة.
في هذه الحالات ، النظام الغذائي والتغذية هي آليات الدفاع الرئيسية ضد حمض المعدة. احمِ نفسك بالحفاظ على هذه الأحماض في مكانها - في المعدة.
الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها هي تقليل كمية الطعام الذي تتناوله. تملأ الأجزاء الكبيرة المعدة لعدة ساعات ، مما يزيد من خطر الإصابة بحرقة المعدة. اجعل الوجبات أكثر تكرارا وبكميات أقل. امضغ الطعام جيدًا ، ولا تأكل أكثر من اللازم. إذا كنت تدخن ، قلل أو توقف عن التدخين تمامًا.
عند تناول الطعام ، من الأفضل أن تظل مستقيمًا. يجب ألا تستلقي أو تنحني أو ترفع أشياء ثقيلة.
لا ترتدي أحزمة وسراويل ضيقة من شأنها أن تضغط على معدتك.
هناك أطعمة تزيد من إنتاج الحمض في المعدة ، ومن ناحية أخرى تبطئ إفراغها من الطعام المبتلع. احذر من تناول الأطباق التي تحتوي على الكثير من البهارات والطماطم والأطعمة الدهنية والحارة والثوم والبصل والكحول والشاي والقهوة والمشروبات الغازية. تجنب المعجنات والأطعمة المقلية.
مضغ العلكة لأنها تساعد على إفراز اللعاب وله تأثير مهدئ على المريء ويعيد الحمض إلى المعدة.
تحقق من بعض الأعشاب والمنتجات التي تخفف الانزعاج الناجم عن حرقة المعدة.
نبتة سانت جون - في نصف لتر من الماء الساخن أضف 1 ملعقة كبيرة. الأوراق الطازجة للعشب. اتركيه للوقوف لمدة دقيقة ثم صفيه. اشرب كأسين في اليوم من التسريب.
يارو - 1 ملعقة صغيرة. يتم غلي العشب مع كوب من الماء ، ويترك للوقوف ويصفى. يجب أن تشرب 2 أو 3 أكواب من التسريب في اليوم.
في نصف لتر من الماء الساخن ضعي 1 ملعقة كبيرة. الأوراق الطازجة من عشب حميض. بعد الوقوف لمدة نصف دقيقة ، صفي المزيج. اشرب كأسين في اليوم.
موصى به:
الأطعمة التي تسبب الحموضة المعوية
تتميز الأحماض مع حرقان في المعدة والمريء. لحماية نفسك من هذا الشعور المزعج ، عليك أن تعرف الأطعمة التي تسببه وتتجنبها. عند تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على أحماض في تركيبتها الكيميائية ، تفرز هذه الأحماض بكميات كبيرة لا يمكن معالجتها بالكامل في المعدة وتسبب إحساسًا حارقًا غير سارٍ.
الأطعمة التي تنقذنا من الحموضة المعوية
أحماض المعدة ليست خطيرة ، لكن الإحساس الذي تسببه ليس لطيفًا على الإطلاق. ومع ذلك ، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تنقذنا بشكل فعال من الحموضة المعوية. أغذية غنية بالكالسيوم الكالسيوم لديه القدرة على تقليل إفراز أحماض المعدة وبالتالي فإن الأطعمة الغنية بهذا المعدن تساعد بشكل فعال في حل المشكلة.
مع الحموضة المعوية والارتجاع عليك أن تعرف هذا
في السنوات الأخيرة ، أظهر عدد من الدراسات أن عدد الأشخاص الذين يعانون من حرقة من المعدة تضاعف تقريبا. وذلك لأن جميع الأطعمة ذات نوعية رديئة ومليئة بالكيماويات والأصباغ. يحدث هذا الشعور المألوف وغير السار للغاية بسبب حركة افرازات المعده والإنزيمات من المعدة إلى المريء.
الأكل من أجل الحموضة المعوية
الجاني وراء الأحماض غير السارة التي تصيب معدتنا هو في الواقع أحد مكونات عصير المعدة. هذا هو حمض الهيدروكلوريك ، وهو قوي جدًا / أحد أقوى الأحماض / ودوره الرئيسي هو المساعدة على هضم الطعام. في بعض الأحيان ، عندما يزداد إنتاج العصارة المعدية ، يمكن أن يدخل جزء منها إلى المريء.
سبع عادات ضد الحموضة المعوية
الحموضة المعوية معروفة جيدًا لمن يعانون منها. الألم الحارق في معدتك يعذبك في كل مرة تأكل فيها ولا يمنحك الهدوء لساعات. لا تساعد آلاف الحبوب الموجودة في الأسواق والتي تطفئ حريق المعدة بشكل مؤقت. يجب عليك اتباع نظام غذائي صارم إذا كنت لا تريد أن تؤذي مرة أخرى.
