2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أحماض المعدة ليست خطيرة ، لكن الإحساس الذي تسببه ليس لطيفًا على الإطلاق. ومع ذلك ، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تنقذنا بشكل فعال من الحموضة المعوية.
أغذية غنية بالكالسيوم
الكالسيوم لديه القدرة على تقليل إفراز أحماض المعدة وبالتالي فإن الأطعمة الغنية بهذا المعدن تساعد بشكل فعال في حل المشكلة. هذه الأطعمة هي الحليب والبروكلي واللفت ومنتجات الألبان الأخرى مثل الجبن القريش.
يمكن الجمع بين الأطعمة الغنية بالكالسيوم والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم للتأثير على أحماض المعدة بشكل أسرع. مزيج مماثل هو الحليب والعسل.
الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى
الأسماك والحبار والروبيان وبلح البحر والمأكولات البحرية الأخرى غنية بحمض التورين الذي يتعامل بسهولة مع أحماض المعدة. تمامًا مثل الكالسيوم ، يساعد التورين في الحد من الأحماض.
الفواكه والخضروات النيئة
الفواكه والخضروات النيئة مليئة بالأنزيمات التي تقلل حموضة المعدة. يجب أن تؤكل الخضار نيئة ، لأنها إذا تعرضت للمعالجة الحرارية ، فإنها ستغير محتواها القلوي الذي يتعامل مع أحماض المعدة.
منتجات الحبوب الكاملة
تحتوي منتجات مثل الكينوا والقطيفة والدخن على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يخفف من حموضة المعدة. هذه المنتجات غنية أيضًا بالبروتينات وفيتامين ب والكالسيوم ومكونات أخرى مفيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون غالبًا من حرقة المعدة.
تدل الممارسة على أن أحماض المعدة يمكن علاجها بنجاح بالليمون والخل. كما أن البطيخ مفيد جدًا في إزالة الإحساس المزعج.
ومن أهم الأطعمة التي تسبب هذه المشاكل البرتقال والقهوة والشوكولاتة. الكحول والمشروبات الغازية هي أيضًا علاج آمن للحموضة المعوية.
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه المشاكل بانتظام إلى تغيير نظامهم الغذائي تمامًا. يجب استبعاد المنتجات المسببة للأحماض من قائمتها ، ويجب أن تكون ممارسة الرياضة والحد من الإجهاد روتينًا يوميًا.
موصى به:
الأطعمة التي تسبب الحموضة المعوية
تتميز الأحماض مع حرقان في المعدة والمريء. لحماية نفسك من هذا الشعور المزعج ، عليك أن تعرف الأطعمة التي تسببه وتتجنبها. عند تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على أحماض في تركيبتها الكيميائية ، تفرز هذه الأحماض بكميات كبيرة لا يمكن معالجتها بالكامل في المعدة وتسبب إحساسًا حارقًا غير سارٍ.
نصائح فعالة ضد الحموضة المعوية
الحموضة المعوية مشكلة لكثير من الناس. يحدث الإحساس غير السار بسبب ارتفاع الأنزيمات والأحماض من المعدة إلى المريء. بشكل عام ، يكون مكان هذه الأحماض في المعدة ، وعندما يخرجون فإنها تخلق شعورًا بعدم الراحة. في هذه الحالات ، النظام الغذائي والتغذية هي آليات الدفاع الرئيسية ضد حمض المعدة.
مع الحموضة المعوية والارتجاع عليك أن تعرف هذا
في السنوات الأخيرة ، أظهر عدد من الدراسات أن عدد الأشخاص الذين يعانون من حرقة من المعدة تضاعف تقريبا. وذلك لأن جميع الأطعمة ذات نوعية رديئة ومليئة بالكيماويات والأصباغ. يحدث هذا الشعور المألوف وغير السار للغاية بسبب حركة افرازات المعده والإنزيمات من المعدة إلى المريء.
الأكل من أجل الحموضة المعوية
الجاني وراء الأحماض غير السارة التي تصيب معدتنا هو في الواقع أحد مكونات عصير المعدة. هذا هو حمض الهيدروكلوريك ، وهو قوي جدًا / أحد أقوى الأحماض / ودوره الرئيسي هو المساعدة على هضم الطعام. في بعض الأحيان ، عندما يزداد إنتاج العصارة المعدية ، يمكن أن يدخل جزء منها إلى المريء.
سبع عادات ضد الحموضة المعوية
الحموضة المعوية معروفة جيدًا لمن يعانون منها. الألم الحارق في معدتك يعذبك في كل مرة تأكل فيها ولا يمنحك الهدوء لساعات. لا تساعد آلاف الحبوب الموجودة في الأسواق والتي تطفئ حريق المعدة بشكل مؤقت. يجب عليك اتباع نظام غذائي صارم إذا كنت لا تريد أن تؤذي مرة أخرى.
