2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لا يُدرج العديد من خبراء التغذية البطاطس في وجباتهم الغذائية لفقدان الوزن. يُعتقد أن البطاطس ممتلئة. ولكن هذا ليس صحيحا. ما يهم هو كيفية طهي البطاطس وأكلها.
لا يساعد نظام Kaptophena الغذائي على إنقاص الوزن فحسب ، بل يساعد أيضًا على تطهير الأمعاء. فاجأ أمريكي تناول البطاطس لمدة شهرين فقط خبراء التغذية بالنتائج.
اتبع كريس فويت ، 45 عامًا ، نظامًا غذائيًا للبطاطس في محاولة لإظهار أن الخضروات غنية بالمغذيات. في الواقع ، احتج فويت على قرار وزارة الزراعة الأمريكية باستبدال البطاطس بخضروات أخرى في النسخة الجديدة من قائمة الغداء المدرسية.
بعد تناول حوالي 20 حبة بطاطس في اليوم ، خسر فويت ما يقرب من 7 كيلوغرامات. بالإضافة إلى ذلك ، خلال الفحوصات التي أجراها بعد انتهاء النظام ، وجد الأطباء انخفاضًا في مستوى السكر في الدم ، وانخفض الكولسترول بأكثر من الثلث.
يدعي كريس فويت أن حمية البطاطس لها فوائد صحية فقط. لم يكن نومه مضطربًا ، فقد كان دائمًا يشعر بالنشاط.
في حمية البطاطس ، يمكن أن تؤكل الخضار مسلوقة ، مهروسة ، مقطعة إلى شرائح ، أو حتى مقلية. تحتوي البطاطس على بوتاسيوم أكثر من الموز. حصة واحدة تحتوي على ما يقرب من 45 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين سي المفيد هذا.
وفقًا لكريس فويت ، فإن حمية البطاطس لها جانب سلبي واحد فقط. التأثير السلبي الوحيد على الصحة هو نقص بعض الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين أ و هـ.
يوضح فويت أن تناول البطاطس فقط ليس نظامًا غذائيًا مستدامًا على المدى الطويل. في الواقع ، أثبتت تجربته مدى فائدة هذه الخضار.
موصى به:
فوائد البطاطس
بطاطا هي نباتات متعددة الاستخدامات وغذاء أساسي في العديد من الأسر في الوقت الحاضر. البطاطس غير مكلفة نسبيًا وسهلة النمو والمعالجة وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية. هنا 4 فوائد البطاطس . 1. تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية تعد البطاطس مصدرًا ممتازًا للعديد من الفيتامينات والمعادن.
رجيم البطاطس
لقد ثبت أن أكثر النظم الغذائية فائدة هي تلك التي تستبعد الجوع. هذه واحدة من أكثر الحميات شيوعًا - تلك التي تحتوي على البطاطس. إنه سهل ولذيذ. لا تفتقر قائمتها إلى تلك الأطعمة الضرورية لوظيفة الجسم الطبيعية وحرق السعرات الحرارية بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تفقد ما يصل إلى 3 كجم في فترة زمنية قصيرة.
لقد أثبت العلماء اليابانيون: يتم تقديم النبيذ الأبيض مع الأسماك فقط
تم إثبات قانون الساقي - لتقديم اللحوم مع النبيذ الأحمر والأسماك - باللون الأبيض من قبل العلماء اليابانيين ، الذين قاموا بتحليل ما يقرب من مائة نوع من النبيذ لعدة أشهر. جمع عالم الكيمياء الحيوية تاكايوكي تامورا المتذوقين لتجربة تركيبات مختلفة من الأسماك والنبيذ.
أثبت الأفوكادو أنه أفضل غذاء مضاد للسمنة
السمنة هي إحدى الظواهر الحديثة ذات العواقب الوخيمة على الصحة. وهذا هو سبب خوض المعركة ضدها باستمرار وبكل الوسائل. اتضح أن الطبيعة أعطتنا أداة فعالة وسهلة الاستخدام ولذيذة في مكافحة هذه الحالة غير السارة والخطيرة. هذه هي فاكهة الأفوكادو الاستوائية.
أثبت الخبز الأبيض فائدته
في السنوات الأخيرة ، كان هناك نقاش متزايد حول مدى ضرر الخبز الأبيض وكيف يجب أن نتجنب تناوله. ومع ذلك ، أظهرت دراسة جديدة أن الخبز الأبيض له تأثير جيد على صحتنا ، حيث أنه يزيد من عدد البكتيريا الجيدة في المعدة وبالتالي يقي من الأمراض. قرر علماء من إسبانيا دراسة البكتيريا المعوية لفهم كيف تعتمد عليها صحة الإنسان.
