2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
فوائد الخوخ
يساعد الخوخ العطري في الحفاظ على شباب البشرة وجمالها لاحتوائه على الكثير من فيتامين أ الذي يساعد على تجديد الخلايا.
يتكون الخوخ من 90٪ ماء. فهي منخفضة السعرات الحرارية - 100 غرام من الخوخ تحتوي فقط على 40 سعرة حرارية ، وكوب من العصير يحتوي على 60 سعرة حرارية. تأثيرها المنعش ضخم ولا غنى عنها في حرارة الصيف. يمكن القول أن أجسامنا تنفق سعرات حرارية أكثر لامتصاصها مما يحتويه الخوخ نفسه.
بالإضافة إلى الماء ، فإن الخوخ غني أيضًا بالحديد والبوتاسيوم وفيتامين أ ، ب ، ج ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الهامة. إذا أكلنا حبة خوخ ناضجة ، فسنحصل على 285 مجم من البوتاسيوم ، وهو ضروري للغاية لعملية التمثيل الغذائي ، وتقلصات العضلات ، ويقوي الجهاز العصبي.
خوخ مفيدة جدا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم وأمراض المعدة المختلفة. تساعد الفاكهة على إزالة السوائل الزائدة من الجسم وتقليل التورم. إنها تطهر الجسم بلطف ، ولها تأثير ملين ومدر للبول ، وتحسن أداء الجهاز الهضمي. لذلك ، مع الخوخ يمكنك حقا أن تفقد الوزن.
حمية الخوخ يفقد الوزن 7-8 كجم في أول أسبوعين ، لذلك فهو مناسب بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. هناك حاجة إلى الأسبوعين التاليين لإطعام سلس وتوحيد النتيجة.
بعد الاستخدام المكثف للخوخ ، يصبح الجلد ناعمًا ، ناعمًا ، مخمليًا. يحسن الدورة الدموية وتجديد الخلايا وإمداد الأنسجة بالأكسجين.
قواعد حمية الخوخ
يمكنك تناول كمية غير محدودة من الخوخ والبقاء عليها فقط ، ولكن لمدة يوم أو يومين كتفريغ. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أطول ، فلا ينبغي أن تتكون القائمة فقط منهم. لا تحتوي الفواكه الحلوة على بروتينات حيوية لجسمنا. لذلك ، يجب أن يكون البيض والجبن والجبن الأصفر والجبن القريش موجودًا في القائمة ، لكن يجب أن تكون أكثر ملوحة. وبطبيعة الحال ، يتم استبعاد جميع الصلصات والسكر ، ويكون استخدام الملح محدودًا قدر الإمكان. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن الخوخ كثير العصير ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
لائحة الطعام
حمية الخوخ يمكن أن تستمر لمدة 4 أيام كحد أدنى وشهر كحد أقصى. في النظام الغذائي لمدة أربعة أيام ، تكون القائمة بسيطة وهناك خياران يتناوبان.
في اليوم الأول ، تناول 2-4 حبات من الخوخ على الفطور والعشاء ، وللغداء 200 غرام من الجبن وكوب من عصير الخوخ.
في اليوم الثاني ، يتم تناول البروتين على الإفطار - 2 بيضة مسلوقة وشرب عصير الخوخ. في الغداء ، تناول 4 حبات من الخوخ و 50 جرامًا من الجبن وقطعة صغيرة من خبز الجاودار. للعشاء - 2-4 خوخ.
موصى به:
مع حمية الخبز تخسر ما يصل إلى 10 كيلوغرامات في أسبوعين
يكاد لا يوجد شخص لا يحب الخبز الطازج. رائحته الفاتنة ، ممزوجة مع قشرة مقرمشة ومذاق غني وغني لمذاق المعكرونة اللذيذ ، لا تضاهى. انتظر ، ستفكر على الفور - الخبز ممنوع! الآن هو موسم الحميات. وستكون مخطئا. بالنسبة لأولئك منا الذين لا يستطيعون تخيل الحياة بدون المعكرونة ، اخترع علماء جيدون في إسرائيل البعيدة حمية الخبز ، والتي يمكنك من خلالها خسارة عشرة كيلوغرامات في أسبوعين فقط.
التأثير المبهر! اخسر ما يصل إلى 7 كجم في أسبوعين مع حمية الطرطور
حمية الطراطور كما قد تكون خمنت ، يعتمد على وجبة دسمة من حساء الصيف الشهير في منطقتنا. إنه ممتلئ ومنعش ويسهل متابعته. بالإضافة إلى فقدان رطل إضافي آخر ، فإنه سيعمل أيضًا على تطبيع حركة الأمعاء. بسبب الثوم الموجود في الطرطور ، سوف تقوي جهاز المناعة لديك وتحسن حالة بشرتك وشعرك.
ناقص 5 أرطال أسبوعياً مع حمية 9 أيام
يُعرف النظام الغذائي لمدة 9 أيام باسم حمية الملكة مارغريت. تحظى بشعبية كبيرة في روسيا ، حيث يطبقها العديد من نجوم الأعمال الاستعراضية الروسية. تمثل الأيام التسعة في النظام الغذائي ثلاث فترات من ثلاثة أيام ، وفي أسبوع واحد فقط مع هذا النظام يمكنك أن تخسر 5 كجم.
ناقص 3 أرطال مع حمية البحر
البحر الأبيض المتوسط ليس مجرد كنز من الأساطير والشواطئ الخلابة والشواطئ اللازوردية. هذه منطقة أخرى لها عادات ومبادئ الأكل الخاصة بها ، والتي يدعي العلماء المعاصرون أن لها تأثيرًا صحيًا للغاية على الجسم. يمكن لقائمة شعوب البحر الأبيض المتوسط تجديد شبابك ، والحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية في حالة ممتازة ، وخفض نسبة الكوليسترول ، وجعلك سمينًا وجميلًا بالإضافة إلى ذلك ، إذا اتبعت النظام الغذائي المنخفض بصرامة ، فسوف تفقد ما يصل إلى 3 كجم كل أسبوع.
ناقص 5 أرطال مع حمية الشاي
النظام الغذائي لمدة أسبوع مع الشاي مناسب لك إذا قررت تذويب بضع حلقات سريعًا قبل البحر. ومع ذلك ، إذا مرضت مؤخرًا أو كنت نشطًا في الرياضة ، فلا تستخدم هذا النظام الغذائي مطلقًا. لا يعمل النظام الغذائي على أساس مبدأ التغذية المنفصلة ، ولكن على التركيبة الغذائية المختارة بعناية وخصائص المنتجات الغذائية.
