اجمع بين هذه الخضار من أجل الصحة

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

أصبح تحضير العصائر والعصائر في المنزل أكثر شيوعًا. لهذا الغرض ، نجمع جميعًا أنواعًا مختلفة من الفواكه والخضروات. هناك أيضًا العديد من مؤيدي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن الذين يتعثرون في العصائر الطازجة محلية الصنع والعصائر الصحية.

بادئ ذي بدء ، يوصى بوضع الفواكه والخضروات مغسولة جيدًا ، كاملة وغير مقشرة ، حتى لا تزيل المكونات المفيدة الموجودة في القشر أو البذور. إليكم بعضًا من أنجح التركيبات للطازجة والعصائر منزلية الصنع ، والتي لها تأثير كبير على الجسم والكائن الحي.

1. التفاح والكيوي والبلاك بيري - هذا المزيج مفيد للغاية للعيون. الثلاثة غنية جدًا بفيتامين أ وفيتامينات أخرى ؛

2. الكمثرى والعنب والتوت البري - محملة بمضادات الأكسدة وتقليل مستويات الكوليسترول السيئ.

3. البنجر / الأحمر / والجزر والسبانخ - اشرب عصيرًا في هذا المزيج لقلب صحي وتعداد دم جيد. البنجر والسبانخ والجزر غنية بالحديد والبوتاسيوم وفيتامين سي.

4. البرتقال والجريب فروت والفراولة - ربما يكون هذا هو أقوى مزيج لتوفير فيتامين سي للجسم. عصير هذه الفاكهة يقوي جهاز المناعة وعلاج جيد جدا لالتهاب الحلق خلال فصل الشتاء.

5. الطماطم والجريب فروت / الأحمر / والبطيخ أو البابايا - وفقًا لدراسات ودراسات مختلفة ، يساعد هذا المزيج في الوقاية من السرطان وعلاجه. في فصل الصيف ، يتم استخدام البطيخ ، وفي الشتاء يمكن استبداله بالبابايا ؛

6. الكيوي والسبانخ والبقدونس - ثلاثي أخضر مذهل يعمل على تحسين نظام العظام وزيادة صحة القلب بشكل عام ؛

7. البرتقال والأفوكادو والبابايا - يحافظ على صحة القلب ووظائفه. يمكن استبدال البابايا بالموز أو الكيوي ؛

8. البطيخ والأناناس والبطيخ - ينصح بهذه التركيبة للنساء لأنها غنية بفيتامينات C و A وتقوي البشرة وتمنحها بشرة طبيعية.

9. التفاح والكمثرى والبروكلي - مزيج مفيد لصحة العظام والأسنان.