2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تشتهر الخضروات بفوائدها. لقد تعلمنا منذ روضة الأطفال أننا بحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الخضر حتى نكون بصحة جيدة ونكبر.
في الآونة الأخيرة ، يشير خبراء التغذية إلى أن الخضار الورقية (السبانخ ، واللفت ، والملفوف ، والخس ، والحميض) كغذاء وقيمة للصحة. ومع ذلك ، تبين أن نوعًا آخر هو أكثر الخضروات فائدة.
وفقًا لآخر دراسة أجراها الدكتور رانجان تشاترجي ، فإن البروكلي هو الأهم من بين كل الخضر. ينصح خبراء الورود الخضراء بإضافتها إلى عصيرك ، لأن صفاتها المفيدة هي الأكثر.
ينتمي القرنبيط إلى عائلة الصليبيين. كما قد تتخيل ، هم من أقارب القرنبيط. إنهم حقا يعطون أجسادنا الكثير.
تعمل الورود اللذيذة على تحسين عملية الهضم ، وتساعد على محاربة الوزن ، والعناية بالقلب والعينين ، وتقوية جهاز المناعة ، وتساعد على تبييض الأسنان بشكل طبيعي. بالإضافة إلى أنها تقلل من مستوى القلق وتساهم في النوم السليم.
البروكلي طعام رائع. ونقلت صحيفة الإندبندنت عن الدكتور رانجان تشاترجي قوله إن بإمكانهم إنقاذ الأرواح.
لديك بالفعل أسباب وجيهة لتناول البروكلي في كثير من الأحيان. وإذا كنت تتساءل عن كيفية تحضيرها ، فراجع بعض الأفكار في المعرض.
موصى به:
أصح وأصح الخضروات
الخضروات هي هدية طبيعية حقيقية لها تأثير إيجابي للغاية على الجسم. نجد في الخضروات معظم المواد الضرورية لتغذية الجسم وترطيبه. ليس لديهم الكثير من السعرات الحرارية ، مما يجعلها اختيارًا جيدًا لأي نظام غذائي لتنظيم الوزن والكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، لها قيمة غذائية وتشبع ، بعضها يحتوي على كربوهيدرات قابلة للذوبان ببطء ، وبالتالي الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
شاي إيفان - أصح شاي في العالم
شاي إيفان هو اسم غريب لمشروبنا المشهور المصنوع من أعشاب مختلفة. من الاسم ، يتضح على الفور أن هذا شاي روسي ، وتقول الأسطورة أنه سمي على اسم إيفان معين ، كان يُرى غالبًا وهو يقطف هذا النوع من الأعشاب الوردية الداكنة ، مرتديًا قميصه المحمر. هكذا حصل الشاي على اسمه.
شيتاكي - أصح فطر في العالم
تم تبجيل فطر شيتاكي الصغير لعدة قرون بسبب الخصائص الصحية العديدة التي يتمتع بها والتي تستخدم بسعادة في الطب الشعبي. ليس له جذور أو أوراق أو أزهار أو بذور ، يقع فطر شيتاكي في فئة خاصة: الفطريات. يشتهر بقوامه الغني وطعمه المدخن ، وهو ثاني أكثر أنواع الفطر شيوعًا وصالحة للأكل ، وهو متاح بسهولة في السوق في جميع أنحاء العالم مقارنة الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تحتوي عليها بين الأطعمة ، الفطر شيتاكي هي فريدة من نوعها.
أصح المشروبات في العالم
في الحياة اليومية الحديثة ، تُعرف كلمة مضادات الأكسدة على نطاق واسع ، ويرجع ذلك أساسًا إلى الإعلان عن الأطعمة المختلفة. يشعر كل صانع شاي أو زبادي تقريبًا بأنه ملزم بوضع رمز يحتوي على مضادات الأكسدة على منتجاته ، لكن قلة قليلة من الناس يعرفون ما يعنيه ذلك.
هذه 14 من أصح الخضروات على وجه الأرض
الجميع يعرف هذا الخضار مفيدة للصحة . معظم الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. ومع ذلك ، تبرز بعض الخضروات عن الباقي بفوائد صحية إضافية مثبتة. هنا 14 من أصح الخضروات على الأرض ولماذا يجب تضمينها في نظامك الغذائي.
