2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يختلف النظام الغذائي لكل شخص اعتمادًا على الجين. ترتبط فصيلة الدم ارتباطًا وثيقًا بالتغذية. لكل مجموعة منتجات يمكن أن تزيد من نشاطها الحيوي أو العكس - لإلحاق الضرر بها.
المجموعة 0
هذه هي أولى فصائل الدم المعروفة لدينا ، والتي أثبت العلم وجودها بين Cro-Magnons. حتى يومنا هذا ، هو الأكثر شيوعًا. يتمتع الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه بجهاز مناعي وهضمي قوي.
في العصور القديمة ، وفقًا للعلماء ، سمح لهم ذلك بالبقاء على قيد الحياة بسهولة أكبر ، لأن مصدر الغذاء الرئيسي كان اللحوم. يوجد الكثير من حامض المعدة في جسم الشخص ذي فصيلة الدم 0. يمكنه استخراج أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية من اللحوم. يُطلق على هذا النوع من الناس تقليديًا اسم "الصيادون".
المجموعة أ
سمح الجهاز المناعي للأشخاص ذوي فصيلة الدم A ، والذين ظهروا قبل المسيح بما بين 25 إلى 15 ألف سنة ، بمكافحة العدوى والبكتيريا التي تنتشر في حشود كبيرة من الناس ، والتي أصبحت أكثر وأكثر سمة للحضارات.
تم تلبية حاجة الجسم للبروتين على حساب الحبوب والأسماك المختلفة. هذا هو سبب تسمية هذا النوع من الناس أيضًا بالمزارعين.
المجموعة ب
ظهر الأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم هذه قبل المسيح بحوالي 15-10 ألف سنة. يطلق عليهم البدو الرحل. استخدموا الحليب في الغالب وكل شيء آخر يمكن أن يجدهوا على طول الطريق. نظرًا لأن هؤلاء الأشخاص قد اكتسبوا العديد من صفات الجهاز المناعي والجهاز الهضمي لـ "الصيادين" و "المزارعين" ، فإن أجسامهم تعتبر أكثر مرونة.
المجموعة AB
طوال تاريخ البشرية ، كان هناك 3 فصائل فقط من الدم ، وحتى 10-15 قرون مضت لم تكن هناك مجموعة AB. إنه نادر جدًا اليوم.
غالبًا ما يطلق عليه "اللغز" لأن أسباب هذا التغيير لا تزال غير معروفة للعلم. أحد التفسيرات المحتملة هو أن التطور الكامل للمجموعة لم يحدث بعد.
لقد وجد أن خلايا الدم الحمراء (كريات الدم الحمراء) تحتوي على مواد تجعلها تلتصق ببعضها البعض ، والتي تسمى هيماجلوتينوجينات الدم. وهي مقسمة إلى A و B.
في الأشخاص المختلفين ، تحدث بشكل منفصل أو معًا أو غائبة تمامًا ، وبالتالي تحدد انتماء الشخص إلى فصيلة دم أو أخرى. على سبيل المثال ، لا تحتوي كريات الدم الحمراء من فصيلة الدم 0 على مثل هذه المواد ، وتحتوي A و B على مادة واحدة ، وتحتوي كريات الدم الحمراء من مجموعة AB على 2.
إذا كان لديك دم شرياني وريدي ، فيجب عليك الجمع بين التوصيات للمجموعتين السابقتين. أفضل نظام غذائي نباتي في الغالب بكمية قليلة من اللحوم ومنتجات الألبان.
ماذا نأكل حسب فصيلة الدم؟
لحمة
فصيلة الدم 0 - بلا قيود
فصيلة الدم أ - يجب أن تكون "اللحوم" الرئيسية هي ألبومين الصويا. يجب أن يؤكل الدجاج نادرًا جدًا وليس كطبق رئيسي
فصيلة الدم B - الدجاج هو بطلان. تحتوي منطقة صدور الدواجن على المستقيم الذي يمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية
فصيلة الدم AB - يجب تناول اللحوم في أجزاء صغيرة
سمكة
فصيلة الدم 0 - بلا قيود
فصيلة الدم أ - تجنب الأسماك مع اللحوم البيضاء (سمك النازلي ، سمك الهلبوت ، السمك المفلطح)
فصيلة الدم B - الرخويات هي بطلان قاطع.
فصيلة الدم AB - تجنب تناول الأسماك مع اللحوم البيضاء والمحار
منتجات الألبان والبيض
فصيلة الدم 0 - لا يزال من الأفضل الحصول على البروتين من مصادر أخرى. ليس من الجيد تناول الجبن ، ويمكن تناول البيض 3-4 مرات في الأسبوع
فصيلة الدم A - لا يُنصح باستخدام جميع منتجات الألبان تقريبًا. بكميات صغيرة يمكنك تناول الزبادي والقشدة منزوعة الدسم. البيض - في بعض الأحيان بشكل استثنائي
فصيلة الدم B - لا قيود
فصيلة الدم AB - معظمها زبادي ، كريم منزوع الدسم
الحبوب
فصيلة الدم 0 - باستثناء القمح ، دقيق الشوفان غير مرغوب فيه.لا توجد حبوب مفيدة بشكل خاص لهذه المجموعة
فصيلة الدم أ - قلل من البرغل والحبوب - وخاصة القمح ، استخدم منتجات الحبوب الكاملة
فصيلة الدم B - من الأفضل تجنب الجاودار والذرة
فصيلة الدم AB - الحد من استهلاك القمح والذرة
خضروات
فصيلة الدم 0 - الامتناع عن الملفوف. قلل من استخدام الفطر والبطاطس والباذنجان
فصيلة الدم أ - الحد من الطماطم والبطاطس والملفوف والذرة
فصيلة الدم B - أغلق الطماطم وقلل الذرة في قائمتك
فصيلة الدم AB - أطفئ الطماطم
الفاكهة
فصيلة الدم 0 - الامتناع عن البطيخ والبرتقال واليوسفي والفراولة
فصائل الدم A ، AB - تجنب البرتقال والموز
فصيلة الدم ب - الامتناع عن التمر والرمان
موصى به:
أي شاي تشربه حسب فصيلة دمك
الشتاء هو الموسم الذي نشرب فيه الكثير من الشاي ، والاختيار رائع جدًا. وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، ترتبط فصيلة الدم ارتباطًا وثيقًا بالغذاء. لكل مجموعة أطعمة يمكن أن تقلل من النشاط الحيوي للشخص وتلك التي يمكن أن تزيده. بنفس الطريقة ، وفقًا لفصيلة الدم ، يمكن تحديد نوع الشاي الذي يجب أن يشربه كل منا.
التغذية السليمة حسب فصيلة الدم
بالإضافة إلى آلاف الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها معرفة الطعام المناسب لك ، يمكن أيضًا أن يتم ذلك بمساعدة فصيلة دمك. لكل مجموعة من المجموعات المختلفة هناك منتجات موصى بها وتلك المنتجات المرغوبة للغاية لتجنب الاستهلاك. حدد العالم التشيكي يانسكي أربع مجموعات دم ، والتي سننظر إليها الآن بشكل منفصل والتي سنكتشف من أجلها أيها مفيد وأي طعام من المرغوب تجنبه.
القائمة حسب العمر
كل عصر له خصائصه واحتياجاته. هذا ينطبق أيضا على التغذية. يختلف الطعام الذي نأكله عندما نكون في العشرين عن الطعام الذي نأكله عندما نكون في الخمسين. يجب أن يستهلك البالغون من العمر عشرين عامًا ما يصل إلى 2000 سعر حراري يوميًا. في هذا العمر يبدأ تناول الكحول مما يعطل عملية التمثيل الغذائي وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن.
التغذية حسب فصيلة الدم
التصنيف يقسم دم الإنسان إلى النوع A والنوع B والنوع AB والنوع O. كل واحد منهم أكثر عرضة لبعض الأمراض من غيره. هناك بعض الأطعمة المناسبة لفصائل الدم التي من شأنها أن تساعد في الوقاية. إذا امتثلنا لها ، يمكننا تحقيق صحة جيدة بشكل عام. فصيلة الدم A.
مما نكتسب الوزن حسب فصيلة الدم
دالي فصيلة الدم تؤثر على وزننا ؟ هل هناك ايضا أطعمة معينة فماذا نأكل منها؟ ما الرياضة التي يجب أن نركز عليها بناءً على فصيلة دمنا؟ هذه هي القضايا التي سنتناولها في هذه المقالة. أثبت عدد من الدراسات التي أجراها العديد من العلماء وعلماء الأحياء وخبراء التغذية من إنجلترا والولايات المتحدة أن فصيلة دمنا تؤثر على وزننا.
