2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
دالي فصيلة الدم تؤثر على وزننا ؟ هل هناك ايضا أطعمة معينة فماذا نأكل منها؟ ما الرياضة التي يجب أن نركز عليها بناءً على فصيلة دمنا؟
هذه هي القضايا التي سنتناولها في هذه المقالة.
أثبت عدد من الدراسات التي أجراها العديد من العلماء وعلماء الأحياء وخبراء التغذية من إنجلترا والولايات المتحدة أن فصيلة دمنا تؤثر على وزننا. اعتمادًا على فصيلة الدم لدينا ، هناك أطعمة يجب تجنبها وتلك التي ينصح بها.
دعنا الآن نلقي نظرة على أنواع الدم وما يجب علينا وما لا يجب أن نأكله ، بالإضافة إلى الرياضات التي يجب أن نركز عليها ، بالاعتماد على مجموعتنا الخاصة.
فصيلة الدم أ
منذ العصور القديمة ، كان يطلق على هؤلاء الناس "المزارعين" لأن الحاجة إلى البروتين تم تلبيتها على حساب مختلف الحبوب والأسماك. يجب على ممثلي فصيلة الدم هذه تناول المزيد من البقوليات والحبوب والأسماك والفواكه والخضروات. باختصار - المزيد من المأكولات النباتية. الأطعمة التي من الجيد تقليلها ، ولكن ليس حرمانها تمامًا ، هي الحليب والحلويات ، لأنها تجعلك تكتسب الوزن. من الجيد الحد من الطماطم والبطاطس والفلفل من الخضار لنفس السبب. جميع الفواكه والخضروات الأخرى تساعد على الحفاظ على الشكل الجيد. من الأفضل للأشخاص من هذا النوع من الدم أن يركزوا على اليوجا والمشي في الجبال أو الحديقة وركوب الدراجات.
فصيلة الدم ب
النظام الغذائي الأمثل لممثلي فصيلة الدم هذه هو اللحوم. حاولي تجنب كل أنواع الكاتشب وشراب الذرة ، لأنها غير مناسبة لشخصيتك. من ناحية أخرى ، تحافظ اللحوم ومنتجات الألبان على الوزن ضمن الحدود الطبيعية. لا تتردد في التركيز على الفواكه والخضروات ، ولكن تجنب بعض البقوليات ، مثل العدس. تناول العنب والأناناس والبرتقال الذي يمكنك صنعه طازجًا أو عصيرًا إذا رغبت في ذلك. الأنسب لممثلي فصيلة الدم B هو التركيز على الجري أو المشي السريع أو فنون الدفاع عن النفس - الملاكمة ، الكيك بوكسينغ ، الكاراتيه ، إلخ.
فصيلة الدم AB
يجب على الأشخاص من فصيلة الدم هذه الجمع بين النظام الغذائي للنظامين السابقين. سيكون من الجيد تناول معظم الأطعمة النباتية ، دون إهمال اللحوم ، ولكن تضمينها في قائمة الطعام الخاصة بهم. الفواكه والخضروات إلزامية ، مما يحد من تناول الفاصوليا والحمص والذرة.
بالنسبة للرياضة - ركز على تمارين القوة والمشي السريع وفنون الدفاع عن النفس الشرقية - الكاراتيه ، الأيكيدو ، إلخ.
فصيلة الدم 0
عندما يتعلق الأمر باللحوم والأسماك ، فإن ممثلي فصيلة الدم هذه ليس لديهم قيود. يمكن الحصول على البروتين من منتجات الألبان ، ولكن يجب أن يقتصر البيض على 2-3 مرات في الأسبوع. الأطعمة الغنية بالسكر ليست من بين الأطعمة الموصى بها ، وكذلك البرتقال من الفاكهة. جميع الفواكه والخضروات الأخرى مناسبة للحفاظ على الشكل النحيف. من المهم الحد من استهلاك الخل ، حتى خل التفاح ، والذي يوصى به في الحميات الغذائية. من الجيد أن يركز ممثلو مجموعة الدم الصفرية على التمارين الرياضية والسباحة وركوب الدراجات وتمارين القوة
موصى به:
الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي نكتسب منها الوزن بشكل غير محسوس
يحتوي كل طعام على كمية معينة من السعرات الحرارية. هناك أولئك الذين ، لسبب ما ، يتم تضمينهم على نطاق واسع في النظم الغذائية والوجبات الغذائية ، على ما يبدو بسبب جهلهم بقنبلة السعرات الحرارية. فيما يلي بعض أكثرها تضليلًا وواقعية الأطعمة عالية السعرات الحرارية ، والتي لا تضعف فقط ، بل على العكس - تملأ بشكل غير محسوس.
أي شاي تشربه حسب فصيلة دمك
الشتاء هو الموسم الذي نشرب فيه الكثير من الشاي ، والاختيار رائع جدًا. وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، ترتبط فصيلة الدم ارتباطًا وثيقًا بالغذاء. لكل مجموعة أطعمة يمكن أن تقلل من النشاط الحيوي للشخص وتلك التي يمكن أن تزيده. بنفس الطريقة ، وفقًا لفصيلة الدم ، يمكن تحديد نوع الشاي الذي يجب أن يشربه كل منا.
التغذية السليمة حسب فصيلة الدم
بالإضافة إلى آلاف الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها معرفة الطعام المناسب لك ، يمكن أيضًا أن يتم ذلك بمساعدة فصيلة دمك. لكل مجموعة من المجموعات المختلفة هناك منتجات موصى بها وتلك المنتجات المرغوبة للغاية لتجنب الاستهلاك. حدد العالم التشيكي يانسكي أربع مجموعات دم ، والتي سننظر إليها الآن بشكل منفصل والتي سنكتشف من أجلها أيها مفيد وأي طعام من المرغوب تجنبه.
التغذية حسب فصيلة الدم
التصنيف يقسم دم الإنسان إلى النوع A والنوع B والنوع AB والنوع O. كل واحد منهم أكثر عرضة لبعض الأمراض من غيره. هناك بعض الأطعمة المناسبة لفصائل الدم التي من شأنها أن تساعد في الوقاية. إذا امتثلنا لها ، يمكننا تحقيق صحة جيدة بشكل عام. فصيلة الدم A.
القائمة الصحية حسب فصيلة الدم
يختلف النظام الغذائي لكل شخص اعتمادًا على الجين. ترتبط فصيلة الدم ارتباطًا وثيقًا بالتغذية. لكل مجموعة منتجات يمكن أن تزيد من نشاطها الحيوي أو العكس - لإلحاق الضرر بها. المجموعة 0 هذه هي أولى فصائل الدم المعروفة لدينا ، والتي أثبت العلم وجودها بين Cro-Magnons.
