2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للتفاح إلى إطالة عمر الإنسان بما يصل إلى 17 عامًا. إذا كنت تأكل هذه الفاكهة بانتظام ، يمكنك تجديد شبابك بشكل واضح.
هذا الاكتشاف الفريد قام به علماء بريطانيون من معهد أبحاث الغذاء في نورويتش. بعد دراسة شاملة ، يصر الخبراء على أن التفاح يمكن أن يسمى ثمرة الشباب وطول العمر.
توصل الباحثون إلى هذا الاستنتاج بعد اكتشاف مادة إيبيكاتشين بوليفينول في التفاح. يحسن هذا العنصر الدورة الدموية ويزيد من مستوى حماية جهاز المناعة ويجدد القلب.
يمكن أن يبطئ البوليفينول Epicatechin من تصلب جدران الغرف بنسبة 21٪ ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
يضيف العلماء أن أعلى محتوى من هذه المادة موجود في التفاح البري.
أثبتت دراسة موازية نشرت في صحيفة ديلي ميل أن تناول تفاحة خضراء واحدة في اليوم سيحميك من السمنة.
يخلق التفاح الأخضر شعورًا بالشبع ويقضي على الجوع ، حيث تساعد هذه الفاكهة على تكاثر أنواع معينة من البكتيريا التي تجعلنا نشعر بالشبع.
أثبتت الدراسة أن المكونات غير القابلة للهضم في التفاح الأخضر لا يتم تكسيرها بواسطة حمض المعدة. عندما يصلون إلى القولون ، يبدأون في التخمر ، وهذا يساعد البكتيريا الجيدة في الأمعاء على التكاثر.
توصل الباحثون في جامعة ولاية واشنطن إلى هذا الاستنتاج بعد دراسة أنواع مختلفة من التفاح بالتفصيل. أظهر التفاح الأخضر أفضل النتائج في الدراسة الكاملة.
كما وجد أن التوازن بين البكتيريا في القولون مهم للإنسان للحفاظ على وزن صحي. يؤثر التوازن المضطرب بين البكتيريا الجيدة والسيئة سلبًا على عملية التمثيل الغذائي ويجعل الناس يشعرون بالجوع في كثير من الأحيان.
ستستخدم نتائج الدراسة الأمريكية لمكافحة اضطرابات الأكل المرتبطة بالسمنة والالتهابات الخفيفة.
موصى به:
هذا هو السبب في أن الفلفل الحار يطيل العمر
من أجل إطالة عمر الشخص ، من الضروري لعدة سنوات ليس فقط التخلي عن العادات السيئة ، ولكن أيضًا تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بنشاط. الفلفل الحار هي ثمار الشجيرات الاستوائية من جنس الفليفلة (انظر الفلفل) ، والتي تحتوي على مادة الكابسيسين.
يطيل الكرنب والبروكلي والقرنبيط الحياة
الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكرنب والبروكلي والقرنبيط يعيشون لفترة أطول. الخضروات الصليبية غنية بفيتامين ج وتحتوي على عدد من المواد الصحية الأخرى. تتمتع الخضروات الثلاثة بميزة أخرى - فهي يمكن أن تتخلص من الوزن الزائد ، لأنها تحتوي على مغذيات نباتية خاصة تساعد على حرق دهون البطن.
البرتقال الأحمر يطيل العمر
فيتامين C ومضادات الأكسدة القوية الأخرى ، والتي توجد بكميات كبيرة في البرتقال الأحمر ، تعمل بشكل فعال على تعطيل الجذور الحرة وتقوية جهاز المناعة بشكل كبير وتساعد على حرق الدهون في هذا الصدد ، فهي أكثر قيمة من البرتقال العادي. يعترف خبراء التغذية المشهورين عالميًا بالبرتقال الأحمر كعنصر مهم في نظام غذائي متوازن غني بالمواد المغذية لجسمنا.
العلماء: البروتين النباتي يطيل العمر
تناول التوفو بدلاً من البيض على الإفطار أو الفول بدلاً من اللحم البقري المفروم في الفلفل الحار تساعدك على العيش لفترة أطول ، يدعي دراسة جديدة. تناول البروتين اليومي من النباتات وجد الباحثون أن بدلاً من الحيوانات يقلل من خطر الموت المبكر.
استهلاك الكثير من البيرة في اليوم يطيل العمر
إنه أحد أكثر المشروبات شعبية في العالم بيرة . وكما يقولون - السم في الجرعة. يعتقد الكثير أن استهلاك الكحول يقصر الحياة. يدعي آخرون أن كوبًا من الكحول الصائم يقي من المرض. لهذا السبب يحاول العلماء في جميع أنحاء العالم معرفة الحقيقة. وفقًا لدراسة تناول الكحول في الشيخوخة وتأثيره على طول العمر ، والتي نُشرت مؤخرًا في مجلة Age and Age ، الاستهلاك ضمن الحدود المعقولة للبيرة يزيد من فرص حياة طويلة .
