2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الأرضي شوكي نبات سهل الهضم ، ونظرًا لمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية ، يوصى بإدراجه في الوجبات الغذائية. إنه غني للغاية بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة. المكونات الرئيسية للخرشوف هي الماء والكربوهيدرات والألياف والمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفيتامينات B1 و B3.
نوصي باتباع نظام غذائي يحتوي على الأرضي شوكي ، وهو أمر سهل للغاية ويجب اتباعه لمدة ثلاثة أيام. هذه ليست أحادية ، حيث يمكن دمج الخرشوف مع منتجات أخرى.
في وجبة الإفطار ، يمكنك تناول بعض الفاكهة والقهوة مع الحليب الخالي من الدسم والزبادي الخالي من الدسم ، كما يمكنك تناول القليل من الجبن مع القليل من الخبز الكامل.
لتناول طعام الغداء ، يمكنك تحضير الأرز بالخرشوف أو الأرضي شوكي مع الفلفل أو أي نوع آخر من الخضار. يمكنك تحضير وصفات مختلفة بالخرشوف ، أهم شيء تحضيره بدون دهون.
لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، يمكنك تناول شريحة من التفاح.
لتناول العشاء ، قم بإعداد وصفة خفيفة من الخرشوف. يمكنك تحضيره بالليمون أو الأرضي شوكي المحمص.
في اليومين المقبلين ، اتبع نفس النظام الغذائي ، يمكنك فقط تغيير الأطباق بالخرشوف.
تجنب الملح.
اشرب لترين من الماء على النظام الغذائي ولا تتبعه لأكثر من ثلاثة أيام. بمجرد الانتهاء ، ابدأ في زيادة قائمة الأطعمة المسموح بها قليلاً ، ولكن تجنب المقلية والحلوة. يمكنك أخذ قسط من الراحة والعودة إلى حمية الأرضي شوكي لمدة ثلاثة أيام.
إذا أردت يمكنك إضافة خرشوف إلى قائمتك ، يمكنك صنع الشاي منها. يُغلى الماء في قدر صغير وبعد الغلي يُضاف بضع أوراق من الأرضي شوكي. اغلي المزيج لمدة خمس دقائق ، ثم ارفعيه عن النار وضعي الغطاء عليه لمدة ثلاث إلى ثلاث دقائق. ينصح بتناول هذا الشاي ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات.
حمية الأرضي شوكي جيدة جدًا لأنها تقضي على الدهون المتراكمة وتخفض نسبة الكوليسترول وتساهم في تنقية الجسم وإزالة السموم منه. يساعد الخرشوف الكبد ويوازن ضغط الدم.
موصى به:
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
ما هو استخدام الخرشوف
الخرشوف هو محصول قديم جدًا نما في الأصل لألوانه الجميلة التي تزين منازل ملوك ونبلاء أوروبا. عُرف الخرشوف منذ مصر القديمة - توجد على أعمدة أحد المعابد في الأقصر صور محفوظة للخرشوف ، مما يدل على أن المصريين قد زرعوا هذه الثقافة منذ قرون. بمجرد أن اكتشف الأوروبيون أن الخرشوف يمكن أن يؤكل ، أصبحوا من الأطباق الشهية المفضلة للأرستقراطيين ، وبدونها لم يجلس الملوك والنبلاء على المائدة.
نصائح لطهي الخرشوف
بالنسبة لشخص ليس لديه خبرة في تحضير الخرشوف ، قد يبدو تحضيره بمثابة اختبار حقيقي. في الواقع ، لا يوجد شيء معقد للغاية ، وإذا اتبعت خطوات معينة ، فستعطي المحاولة الأولى نتائج رائعة. أنت بحاجة إلى سكين كبير ، ومقص ، ووعاء مطلي بالمينا - من الألومنيوم أو الخرشوف المعدني ، مصفاة ، منشفة مطبخ وملعقة.
كيف لطهي الخرشوف
الخرشوف من الخضروات اللذيذة والمغذية التي لا تحتوي على سعرات حرارية تقريبًا ، لذا يوصى بها للتغذية الغذائية. من المهم معرفة كيفية تنظيف الأرضي شوكي. أسهل طريقة للقيام بذلك هي عصير نصف ليمونة. يتم عصره في وعاء من الماء. اقطع ساق الخرشوف بالضبط حيث يتصل بالزهرة التي تؤكل بالفعل.
تاريخ الخرشوف
تقول الأسطورة أنه ذات مرة ، عندما زار زيوس شقيقه بوسيدون ، لاحظ فتاة شابة جميلة بشكل لا يصدق تمشي على طول شاطئ جزيرة زيناري. كان اسمها كينارا. خوفا من تخويفها ، راقبت الصاعقة لفترة طويلة من قبل الشابة الجميلة من البحر. لقد كان مفتونًا بها لدرجة أنه قرر أن يعرض عليها أن تصبح إلهة ، وأن تعيش معه ومع آلهة أوليمبوس الخالدة الأخرى.
