2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هل تعرف ما هو الجفاف وكيف تتعرف عليه؟
تجفيف هي حالة مرضية ينخفض فيها محتوى الماء في الجسم.
اقرأ السبعة الأكثر شيوعًا علامة الجفاف:
• الشعور بجفاف الجلد والشفتين والعينين.
• البول داكن اللون وزيارات متكررة إلى المرحاض.
• عالي الدهون؛
أثبت الخبراء في هذا المجال أن مستويات الكوليسترول أعلى عندما يصاب الجسم بالجفاف مما إذا كنت تتناول أطعمة مالحة وشربت سوائل.
• اضطرابات هضمية؛
يساعد الماء على إزالة المواد الضارة من الجسم (إزالة السموم) ، ولكن عندما يصاب جسمك بالجفاف يمكن أن تعاني من الإمساك أو التهاب أكثر خطورة في البطن.
• الدوخة والخفقان.
• نقص الطاقة؛
من أجل أداء وظائفه الحيوية ، يجب أن يأخذ الجسم كمية كافية من الماء.
إذا لم ترطب جسمك بشكل كافٍ ، فسوف تشعر بالتعب والإرهاق. يؤدي هذا أيضًا إلى:
• تشنجات العضلات
بسبب التردد تجفيف تبدأ تقلصات العضلات المفاجئة والقوية في الظهور في أي وقت من اليوم.
موصى به:
9 أعراض للجفاف لا تشعر بالعطش
في عالم مثالي ، سيتم تذكيرنا جميعًا بشرب الكمية المناسبة من الماء كل يوم. لكن دعنا نواجه الأمر: معظم الناس لا يدرجون مياه الشرب في قوائم مهامهم. عندما تفشل في شرب كمية كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة من خلال التبول والتعرق وحتى التنفس ، تبدأ في تجربة حالة الجفاف.
علامات نقص حمض الفوليك
هناك سبب ينصح النساء الحوامل دائمًا بتناول حمض الفوليك في شكل أقراص. هذا يمنع حدوث عيوب في الأعصاب أو المخ أو النخاع الشوكي عند الأطفال. لكن حمض الفوليك مهم أيضًا لأشخاص آخرين. اسم آخر لحمض الفوليك هو فيتامين B9 ، والذي يوجد بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الخضار الورقية الداكنة ، والهليون ، وبراعم بروكسل.
ست علامات تدل على عدم حصولك على ما يكفي من البوتاسيوم
معظم الناس لا يأخذون سوى نصف الجرعة اليومية المطلوبة من البوتاسيوم ، لكن نقص المعادن يمكن أن يكون قاتلاً. عندما تفكر في مغذيات الطاقة التي يحتاجها جسمك ، فربما لا تولي اهتمامًا كبيرًا للبوتاسيوم - لكن يجب عليك ذلك. يوجد معظم البوتاسيوم في جسمك في خلاياك ، حيث يساعد أعصابك وعضلاتك على التواصل ، وينقل العناصر الغذائية الأخرى ، ويحافظ على وظائف الكلى ، ويمنع تراكم مستويات عالية من الصوديوم.
علامات تدل على أنك تأكل الكثير من السكر
لقد ثبت ذلك السكر الزائد قد تؤثر سلبًا على الصحة. على الرغم من أنك قد تكون نحيفًا ومظهرًا صحيًا ، إلا أنه لا يزال بإمكانك استهلاك الكثير من السكر. تحتاج أجسامنا إلى السكر على شكل جلوكوز للحفاظ على طاقتها ، ولكن من الأفضل تناول السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه ومنتجات الألبان والنشا في الحبوب الكاملة وبعض الخضار.
تم ضبط ثلاث علامات تجارية مقلدة من الجبن وعلامتين تجاريتين من الجبن الأصفر من قبل BFSA
لا تزال مشكلة منتجات الألبان المقلدة في الأسواق البلغارية قائمة ، وقد وجد التفتيش الأخير لـ BFSA وجود 3 علامات تجارية من الجبن وعلامتين تجاريتين من الجبن الأصفر غير المصنوعتين من الحليب. تم أخذ 169 عينة من الجبن والجبن الأصفر والزبدة والزبادي من مختلف الصانعين.
