2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
حتى وقت قريب ، كان يُعتقد أن عنصر البورون النزيف غير مهم للبشر. ومع ذلك ، يُظهر بحث جديد في هذا المجال أنه يشارك بشكل أساسي في عمليات نقل الخلايا ، حيث يعمل كحارس لأغشيتها.
في الطبيعة ، يحدث بشكل رئيسي في المركبات مع مواد أخرى ، معظمها مع فيتامينات ب أو فيتامين سي.
يوقف البورون أو يطلق أيونات مختلفة تسعى إلى دخول حيز الخلية. عنصر التتبع مطلوب من أجل الأداء السليم لجهاز المناعة والدماغ.
تشير الاختبارات السريرية إلى أنه حتى الحد الأدنى من نقص البورون يؤدي إلى نقص التركيز واضطرابات الجهاز الدهليزي.
يتم تصنيع الهرمونات الجنسية - الاستروجين والتستوستيرون بمساعدة عنصر البورون. عندما تكون بكميات طبيعية للجسم ، فإن لديها القدرة على إبطاء استنفاد الهرمونات في سن حرجة لدى كل من النساء والرجال.
كما وجد أنه يوقف التآكل السريع للغضروف المفصلي. إنه يحميهم من الفعل المهين لمادة ما ، والتي تزداد كميتها مع تقدم العمر.
الكالسيوم هو أهم شيء بالنسبة للعظام. ومع ذلك ، من أجل تخزينه ، فإنه يحتاج إلى عنصر البورون الدقيق.
لا يزال العلماء غير قادرين على تحديد الكمية التي يحتاجها الشخص يوميًا. تقدر الجرعة بحوالي 1-3 مجم يومياً. مع مثل هذا المدخول ، فإن الكائن الحي المسن محمي من التهاب المفاصل وأمراض المفاصل الأخرى.
من ناحية أخرى ، فإن الإفراط في تناول البورون ينطوي على مخاطر الإصابة بالصداع والإسهال وتلف الكلى بدرجات متفاوتة من الشدة.
لهذا السبب ، يجب أن تدار جميع المكملات الغذائية التي تحتوي على البورون ، والأدوية عن طريق الفم ، وكذلك قطرات العين أو المراهم الجلدية التي تحتوي عليها ، تحت إشراف طبي صارم.
أسهل وأمتع تناول لعنصر البورون هو من خلال الأطعمة التي يحتوي عليها. الكميات الأكبر موجودة في الكمثرى. يليها فول الصويا واللوز والجمبري والزبيب والتمر والخوخ.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نعرف أن تعاطي الفودكا والمشروبات الكحولية والمركزات الأخرى يؤدي إلى فقدان البورون من الجسم. وهذا يؤدي إلى كل العواقب غير المواتية.
موصى به:
لماذا تناول المزيد من الفراولة؟
فراولة ، هذه الهدية الرائعة من الطبيعة الأم ، هي إغراء حقيقي بالفاكهة! إنها تغري بمظهرها الفاتح ورائحتها اللطيفة وطعمها الذي لا يقاوم. ليس من قبيل المصادفة أنها المكون الرئيسي لبعض الحلويات والكوكتيلات الأكثر شهرة وحبيبة بالفواكه. بالإضافة إلى مذاقها الرائع ، يمكن للفواكه الحمراء الصغيرة الحلوة أن تفتخر أيضًا بعدد من المواد القيمة الموجودة فيها.
كيف تبقى شابا لفترة طويلة
للبقاء شابًا لفترة أطول ، يجب أن تأكل الخضار والفواكه الطازجة في الغالب ، واستبدل الحلويات بالفواكه المجففة. الإفطار مع دقيق الشوفان المنقوع في المساء في الماء ، والذي يضاف فيه الفواكه المجففة والقليل من الحليب. شرب شاي ثمر الورد بدون سكر بانتظام لامتصاص جميع الفيتامينات منه.
لهذا السبب تحتاج إلى تناول المزيد من الكيوي
الكيوي فاكهة غالبًا ما يتم إهمالها على حساب الآخرين. هذا غير عادل على الإطلاق. يتجنب البعض ذلك بسبب الطعم الحامض والملمس غير السار للفاكهة لكن عندما كيوي ينضج جيدًا ، ومذاقه رائعًا ولطيفًا للأكل. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكيوي على مزيج فريد من المواد التي تجعله مفيد جدا - خاصة في حالات معينة.
6 حالات تحتاج فيها إلى تناول المزيد من الملح
تتطلب بعض الحالات الطبية في الواقع المزيد من الصوديوم. دعنا نوضح شيئًا واحدًا من البداية - القليل منا قلق عندما يتعلق الأمر بتناول المزيد من الملح (الصوديوم). معظم الناس يستهلكون كميات كافية من الصوديوم ، إن لم تكن أكبر من التوصية الحالية البالغة 2300 ملليغرام في اليوم ، كما تقول الدكتورة جوي دوبوا ، أخصائية التغذية وأخصائية التغذية المسجلة.
قتلت طماطم معدلة وراثيًا شابًا إسبانيًا
في السنوات الأخيرة ، أصبح الضرر الناجم عن استخدام المنتجات المعدلة وراثيًا شرسًا بشكل متزايد ، لكن هذه الادعاءات استمرت في نطاق الاحتمال. ومع ذلك ، فإن حادثة مأساوية مع رجل من إسبانيا أعطتنا سببًا جادًا للتفكير فيما وضعناه على طبقنا. أكدت وكالات الأنباء أن خبراء طبيين وباحثين أكدوا رسميًا أول وفاة لشخص بعد تناول منتج غذائي معدل وراثيًا.
