2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
فراولة ، هذه الهدية الرائعة من الطبيعة الأم ، هي إغراء حقيقي بالفاكهة! إنها تغري بمظهرها الفاتح ورائحتها اللطيفة وطعمها الذي لا يقاوم. ليس من قبيل المصادفة أنها المكون الرئيسي لبعض الحلويات والكوكتيلات الأكثر شهرة وحبيبة بالفواكه.
بالإضافة إلى مذاقها الرائع ، يمكن للفواكه الحمراء الصغيرة الحلوة أن تفتخر أيضًا بعدد من المواد القيمة الموجودة فيها. تعتبر الفراولة مصدرًا رائعًا لـ الفيتامينات C و B والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. فهي غنية بالبيوتين ، وهي مفيدة للبشرة والشعر ومضادات الأكسدة والألياف وحمض الإيلاجيك وحمض الفوليك ، وهو أمر ضروري للحمل والحمل وفقر الدم.
كما أنها تحتوي على حامض الستريك والساليسيليك والماليك ، مما يحسن عملية التمثيل الغذائي ويسهل عملية الهضم. هذه الفاكهة الشهية لها خصائص مدرة للبول ومضادة للالتهابات وتزيل السموم ، وجميع المكونات المفيدة الفريدة في الفراولة لها العديد من الفوائد الصحية وتجعلها وسيلة فعالة لمكافحة العديد من الأمراض.
انظر لماذا يستحق ذلك نأكل المزيد من الفراولة!
الفراولة من أجل جهاز مناعة قوي
بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي الفراولة هي منبهات مناعية ممتازة. أنها تزيد من مناعة الجسم والدفاعات في مكافحة الفيروسات والالتهابات المختلفة. الفراولة في كوب الشاي واردة أكثر من 100٪ من الجرعة اليومية المطلوبة من الفيتامين القيم.
الفراولة ضد التهاب المفاصل والنقرس
تحارب مضادات الأكسدة ومزيلات السموم الموجودة في الفاكهة الحمراء آثار الآثار الضارة للجذور الحرة في الجسم ، مثل تنكس العضلات والأنسجة وفقدان السوائل الداعمة للمفاصل وتراكم الأحماض والمواد السامة في الجسم التي تؤدي إلى التهاب المفاصل و النقرس.
الفراولة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا لفيتامينات ب ، والتي يقوي بعضها عضلة القلب ويحسن وظائف القلب. الفاكهة الصغيرة هي أيضًا طريقة رائعة لخفض مستويات الكوليسترول في الجسم. ويرجع ذلك إلى عدم وجود الدهون فيها ومحتواها الغني بالألياف ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك.
الفراولة لصحة الجهاز الهضمي
الفراولة غنية بالألياف ، وهي مفيدة لسير عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح وتهتم بتوازن الجراثيم المعوية. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الماء ، والتي تعمل مع الألياف على منع الانتفاخ وانتفاخ البطن وتسهيل حركة النفايات عبر الجهاز الهضمي.
الفراولة لتنظيم ضغط الدم
يدخل فيها معادن البوتاسيوم والمغنيسيوم تكوين الفراولة اللذيذة يعمل بشكل فعال على خفض ضغط الدم المرتفع الناجم عن وجود الملح الزائد في الجسم.
الفراولة ضد أمراض العيون
الفاكهة العصير مفيدة للغاية لصحة العين لأنها تحتوي على أصباغ لوتين وزياكسانثين. هم الكاروتينات التي تعتني بالبصر الجيد وتمنع إعتام عدسة العين والضمور البقعي. بالإضافة إلى أن فيتامين سي الموجود في الفراولة يقوي القرنية وشبكية العين.
الفراولة كعامل مساعد جيد في إنقاص الوزن
تعتبر الفراولة غذاءً مناسبًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ويعانون من زيادة الوزن. لا تحتوي على أي دهون وقليلة السعرات الحرارية وكميات قليلة جدًا من الصوديوم والسكر. الأنثوسيانين الموجود فيها ، والذي تدين له الثمار الحلوة باللون الأحمر ، يمنع تراكم الدهون ويساعد على حرق الدهون المتراكمة بالفعل.
للاستفادة من جميع الخصائص الجيدة للفواكه العصيرية ، ركز على المزيد من الوصفات مع الفراولة.
موصى به:
موسم الفراولة! لماذا من المهم تناولها بانتظام
فراولة تظهر في أواخر مايو وأوائل يونيو وهي حلوة ومغرية. تضمن هذه الفاكهة ذات الرائحة والعصارة تأثيرًا صحيًا ومفيدًا على أجسامنا. تدعم الفراولة الحمراء والعصرية مكافحة العديد من الأمراض. كما أن لها تأثيرًا منعشًا على الجلد والشعر. استكمل أوجه القصور في المغذيات الدقيقة والكبيرة في الجسم.
الفراولة غالية الثمن في موسم الفراولة
كشف التحليل الأسبوعي للجنة الدولة للتبادلات السلعية والأسواق حول أسعار المواد الغذائية الأساسية والفواكه والخضروات عن اتجاه غير سار. في ذروة موسم الفراولة الطازجة ، ارتفعت أسعار الجملة بنسبة 30 في المائة تقريبًا في أسبوع واحد فقط. وإذا كان سعر الفراولة قبل عشرة أيام حوالي 2.
لهذا السبب تحتاج إلى تناول المزيد من الكيوي
الكيوي فاكهة غالبًا ما يتم إهمالها على حساب الآخرين. هذا غير عادل على الإطلاق. يتجنب البعض ذلك بسبب الطعم الحامض والملمس غير السار للفاكهة لكن عندما كيوي ينضج جيدًا ، ومذاقه رائعًا ولطيفًا للأكل. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكيوي على مزيج فريد من المواد التي تجعله مفيد جدا - خاصة في حالات معينة.
تناول المزيد من الكمثرى لتبقيك شابا
حتى وقت قريب ، كان يُعتقد أن عنصر البورون النزيف غير مهم للبشر. ومع ذلك ، يُظهر بحث جديد في هذا المجال أنه يشارك بشكل أساسي في عمليات نقل الخلايا ، حيث يعمل كحارس لأغشيتها. في الطبيعة ، يحدث بشكل رئيسي في المركبات مع مواد أخرى ، معظمها مع فيتامينات ب أو فيتامين سي.
تناول الفراولة للحصول على بشرة نضرة وأسنان صحية
هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تثبت الفوائد الصحية لتناول الفراولة. لقد وجد أن تناول الفراولة له تأثير مفيد للغاية في تقوية الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، تمنح مكونات الفراولة بشرتنا نضارة ومشرقة. تعمل الفراولة على زيادة الشهية وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
