2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
للبقاء شابًا لفترة أطول ، يجب أن تأكل الخضار والفواكه الطازجة في الغالب ، واستبدل الحلويات بالفواكه المجففة.
الإفطار مع دقيق الشوفان المنقوع في المساء في الماء ، والذي يضاف فيه الفواكه المجففة والقليل من الحليب. شرب شاي ثمر الورد بدون سكر بانتظام لامتصاص جميع الفيتامينات منه.
بضع ملاعق من دقيق الشوفان يوميًا ، وطماطم ، وبرتقالة ، وكوب شاي وزبادي ، مكمل باللحوم ومنتجات الألبان ، بالإضافة إلى سلطة ، تضمن أنك ستبدو شابًا وجميلًا لفترة طويلة.
تشمل المنتجات التي لها تأثير مُجدِّد العنب البري والبروكلي ودقيق الشوفان والبرتقال واليقطين وفول الصويا والفاصوليا والسلمون والسبانخ والشاي الأسود والأخضر والطماطم والديك الرومي والمكسرات والزبادي.
كل هذه المنتجات يجب أن تستهلك على الأقل أربع مرات في الأسبوع لتعمل على الجسم. سر آخر للحفاظ على الشباب هو الضحك خمس مرات على الأقل في اليوم.
إذا كنت قد تجاوزت بالفعل عيد ميلادك الثلاثين ، يجب أن تشرب كل يوم بعد الاستيقاظ وقبل الذهاب إلى الفراش إكسير الشباب ، والذي يتم تحضيره من أنواع مختلفة من الأعشاب.
امزج مائتي جرام من البابونج ، ومائة جرام من نبتة سانت جون ، ومائة جرام من براعم البتولا وصب نصف لتر من الماء الساخن. بعد عشرين دقيقة ، توتر. اشرب كوبًا واحدًا كل ليلة مع ملعقة صغيرة من العسل وكوب واحد في الصباح على معدة فارغة ، ومرة أخرى مع العسل. يشرب لمدة شهر ويتكرر كل أربع سنوات.
بغض النظر عن مدى جمال وجهك ، فإن يديك ستخون عمرك الحقيقي. بطريقة ما نفشل في التقاط اللحظة التي تبرز فيها عظام الرسغ وتبرز تجاعيد الجلد.
ضع كريمًا دهنيًا بانتظام على جلد يديك لحمايته من تأثيرات الطقس والمنظفات المختلفة التي تستخدمها في المنزل. يمكنك تليين بشرتك بزيت الزيتون وارتداء قفازات قطنية للنوم.
موصى به:
الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تشبعنا لفترة طويلة
عندما تحاول إنقاص وزنك أو الحفاظ على وزن صحي ، فمن المحتمل جدًا أنه عندما تبدأ معدتك في التقلص ، فإن كل جهودك ستذهب سدى. لهذا السبب تحتاج إلى معرفة الأطعمة التي يمكنك تناولها في مثل هذه اللحظة المتأزمة ، دون القلق من أن هذا سيكون له تأثير ضار على نظامك الغذائي.
دعونا نحافظ على الفاكهة طازجة لفترة طويلة
وجدت دراسة حديثة أنه في أوروبا وأمريكا الشمالية ، يتخلص المستهلك العادي من 95 إلى 115 كجم من الطعام سنويًا. في الغالب ، هذه فواكه وخضروات. غالبًا ما يرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه المنتجات هي الأكثر شيوعًا وقابلة للتلف. يمكن لأي شخص تقليل هذه النفايات ، طالما أنهم يعرفون كيفية تخزين المنتجات الصحية بشكل صحيح.
كيف يمكن أن تبقى الخضار في الثلاجة طازجة لفترة أطول؟
الحياة اليومية اليوم مزدحمة للغاية وعادة ما يتم شراء البقالة من قبل سلسلة متاجر كبيرة طوال الأسبوع. تضع هذه الممارسة على جدول الأعمال مشكلة التخزين ، خاصةً أكثرها حساسية - الفواكه والخضروات. كيفية تخزين الخضار في الثلاجة ? ماذا تفعل للاستمتاع بالخضروات الطازجة لفترة طويلة؟ الخيار الأفضل هو أن تشتري هذه السلع كل يوم وتستهلك قدر ما سيتم استهلاكها على الفور ، حتى لا تتعرض للركود والتلف.
كيف تحافظ على الفاكهة طازجة لفترة طويلة؟
يعلم الجميع أن أفضل وأطول طريقة لتخزين الفاكهة هو تجفيفها أو تجميدها أو حفظها. ومع ذلك ، يصعب تخزينها طازجة دون تعريضها لأي معالجة حرارية. وهي ، بهذه الطريقة ، هي الأكثر لذة ولا تفقد جزءًا واحدًا من موادها القيمة. لهذا السبب سوف نقدم لك هنا بعض الطرق الفعالة لتخزين الفاكهة الطازجة لفترة أطول:
كيف تشعر بالشبع لفترة طويلة
يحتاج الأشخاص الذين يعيشون حياة أقل نشاطًا إلى الطعام باستمرار ، حتى لو كانوا قد أكلوا للتو. للحفاظ على كمية السعرات الحرارية المستهلكة في المعيار المتوافق مع الصحة ، ينصح خبراء التغذية بكيفية البقاء ممتلئًا لفترة أطول وبالتالي منع تراكم الوزن الزائد.
