2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الكيوي فاكهة غالبًا ما يتم إهمالها على حساب الآخرين. هذا غير عادل على الإطلاق. يتجنب البعض ذلك بسبب الطعم الحامض والملمس غير السار للفاكهة لكن عندما كيوي ينضج جيدًا ، ومذاقه رائعًا ولطيفًا للأكل.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكيوي على مزيج فريد من المواد التي تجعله مفيد جدا - خاصة في حالات معينة.
الكيوي هو أحد مضادات الأكسدة القوية
يتمتع الكيوي بخصائص استثنائية مضادة للشيخوخة بفضل مضادات الأكسدة وفيتامين سي ، حيث يعملان معًا على تحييد تأثير الجذور الحرة التي تتلف الخلايا وتسبب أمراضًا معينة (السرطان على سبيل المثال) وتكون مسؤولة عن شيخوخة الجسم.
كيوي لبشرة جميلة
ستكون بشرتك أنعم وفي حالة أفضل إذا تستهلك الكيوي بانتظام. إنه يحفز تكوين الكولاجين الضروري للغاية للبشرة ويجعلها صحية وثابتة ومرنة. بالإضافة إلى تناول الكيوي ، يمكنك عمل قناع للوجه بشريحة مقطعة حديثًا.
الكيوي لصحة القلب والدورة الدموية
يعتبر تناول الكيوي وسيلة رائعة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، بالإضافة إلى العلاج الوقائي للأمراض الموجودة. تعود خصائصه المفيدة في هذا الصدد إلى فيتامين K والبوتاسيوم الموجود فيه وقدرته على تنظيف الأوعية الدموية من التراكمات وتقليل مستوى الكوليسترول الضار. الاستهلاك المنتظم للكيوي يخفض ضغط الدم ويقي من حوادث القلب والأوعية الدموية.
كيوي لرؤية أفضل
لقد ثبت أن الأكل المنتظم للفاكهة الخضراء بالداخل يحافظ على الرؤية في حالة ممتازة لفترة أطول ويؤثر على تدهور الرؤية في اتجاه إيجابي. ويرجع ذلك إلى مواد اللوتين والزياكسانثين الموجودة في الكيوي. إنها مهمة لصحة العين الجيدة. يعتبر كل من اللوتين والزياكسانثين من مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الجذور الحرة من الرؤية وتبقيها حادة لفترة أطول.
لصالح الجهاز التنفسي
يجب أيضًا على الأشخاص المصابين بالربو ومشاكل الجهاز التنفسي المزمنة أكل الكيوي في كثير من الأحيان. من المعروف أنه يتكيف بشكل جيد مع الالتهابات الخفيفة في الرئتين ، ويساعد في السعال والصفير ، كما يسرع من التئام التهاب الحلق. يوصى به بشكل خاص لنوبات السعال الليلي في مرحلة الطفولة.
شاهد المزيد من كعكات الكيوي أو عصائر الكيوي المفيدة.
موصى به:
دلائل على أنك تحتاج إلى إضافة المزيد من الكربوهيدرات إلى نظامك الغذائي
الكربوهيدرات توفر أكثر من نصف إجمالي السعرات الحرارية في اليوم ، مما يمد الجسم بالطاقة ويساهم في صحة القلب والهضم والدماغ. محدود استهلاك الكربوهيدرات واتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يسهل فقدان الوزن ، ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى العديد من الآثار الجانبية غير السارة.
لهذا السبب يمكنك تناول الجبن القريش كل يوم
يعتبر الجبن القريش من بين المنتجات الغذائية ذات الأسعار المعقولة في السوق البلغاري وأحد الأطعمة التي يعود تاريخها إلى قرون من الزمان. بصرف النظر عن كونها رخيصة ولذيذة ، فهي أيضًا مساعد لا يقدر بثمن في مكافحة السمنة وحليف لا غنى عنه في عدد من المشاكل الأخرى.
لهذا السبب لا يجب أن تفرط في تناول الشوكولاتة
يمكن تناول الشوكولاتة كحلوى ، لتزيين الحلويات ، محلي للمشروبات الساخنة. بسبب الكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة في الشوكولاتة الداكنة ، يمكن القول أن الشوكولاتة مفيدة للصحة. لكن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية وردود فعل. الشوكولاته مصنوعة من حبوب الكاكاو.
العلماء: لهذا السبب تحتاج إلى الطهي بالمزيد من زيت الزيتون
لا يكاد يوجد شخص لم يسمع عن حمية البحر الأبيض المتوسط. تأتي شهرة هذا النوع من النظام الغذائي من فوائده الصحية الاستثنائية. يعتمد النظام الغذائي التقليدي لمناطق اليونان وإيطاليا على الأطعمة المعدة بطريقة تجعلها لذيذة ومغذية وصحية في نفس الوقت.
6 حالات تحتاج فيها إلى تناول المزيد من الملح
تتطلب بعض الحالات الطبية في الواقع المزيد من الصوديوم. دعنا نوضح شيئًا واحدًا من البداية - القليل منا قلق عندما يتعلق الأمر بتناول المزيد من الملح (الصوديوم). معظم الناس يستهلكون كميات كافية من الصوديوم ، إن لم تكن أكبر من التوصية الحالية البالغة 2300 ملليغرام في اليوم ، كما تقول الدكتورة جوي دوبوا ، أخصائية التغذية وأخصائية التغذية المسجلة.
