2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
شوربة الخضار والتوابل الخضراء تحتوي على الكثير من الفيتامينات ولها تأثير جيد جدا على الصحة. يوصى بها لأنها صحية ولذيذة.
من أجل امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون بشكل جيد - A و E و D ، يجب أن تكون الدهون النباتية أو الحيوانية موجودة في الحساء. حساء الحوض واللحم البقري غني جدًا بالفيتامينات.
المنتجات الضرورية: 300 جرام من قفص الاتهام ، 300 جرام بطاطس ، 2 بصل أخضر ، نصف باقة بقدونس ، 300 جرام لحم بقري ، جذر بقدونس ، 2 بيضة ، ربع كوب كريمة ، 40 ملليلتر زيت ، ملح حسب الرغبة.
طريقة التحضير: يُطهى السبانخ المفروم مع البصل المفروم لمدة 5 دقائق على نار خفيفة. يُسلق اللحم ويُخرج من المرق ويقطع إلى قطع صغيرة. يعود إلى المرق.
نضيف السبانخ مع البصل ، الرصيف والبقدونس المفروم ، البطاطا المقطعة ، جذر البقدونس المفروم. يضاف الملح. يقدم مع القليل من الكريمة والبيض المسلوق في كل طبق.
شوربة الكراث بالحليب مليئة بالفيتامينات وسهلة التحضير.
المنتجات الضرورية: 300 جرام من الكراث ، 100 جرام بطاطس ، 40 جرام زبدة ، ملح حسب الرغبة ، 1 لتر من الحليب.
طريقة التحضير: سخني الزبدة واقلي شرائح الكراث فيها. يغلي الحليب ويضاف إليه الكراث. أضف البطاطس المبشورة. يغلي لمدة 5-8 دقائق على نار خفيفة والملح حسب الرغبة.
حساء الفطر مع الكرفس مليء بالفيتامينات القيمة.
المنتجات الضرورية: 250 جرام فطر ، 3 رؤوس كرفس ، 1 جزر ، 1 حزمة بقدونس ، 3 حبات كراث ، 3 بصل ، 300 جرام من سمك النهر ، 100 جرام من المعكرونة ، 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، قليل من جوزة الطيب ، ملح حسب الرغبة.
طريقة التحضير: يُقطع الفطر ويُسلق حتى يصبح طريًا. يُضاف الكرفس المقطّع إلى أرباع ، والجزر المفروم ، والبصل المقطّع ، والفلفل الأسود ، وجوزة الطيب ، والملح ويُترك المزيج حتى الغليان.
قبل أن يتم تليين كل شيء تمامًا ، أضف قطع السمك. بعد الغليان ، صفي كل شيء من خلال غربال. نضيف المعكرونة المطبوخة والبقدونس المفروم ناعماً إلى الحساء. إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.
موصى به:
الكشمش الأحمر: غني بالفيتامينات والمعادن
نتجه اليوم بشكل متزايد إلى أسلوب حياة صحي ، وأحد أهم العوامل في تحقيقه هو اتباع نظام غذائي صحي. عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي ، فإننا نفكر دائمًا في الفواكه والخضروات. في هذه المقالة سوف نقدم لكم واحدة من أكثر الفاكهة فائدة ، ونادرة نسبيا في بلدنا ، ولكنها فريدة من نوعها في صفاتها الفاكهة لا يتطلب الكشمش الأحمر الكثير من العناية عند النمو ، ولكن إذا لم يكن لديك مكان لزراعته وتنميته بنفسك ، فلن تجده معروضًا للبيع في السوق.
ثلاث شوربات امريكية لذيذة
عندما يتعلق الأمر بالمطبخ الأمريكي ، فإن الكثير منا يجسده فقط مع ماكدونالدز أو كنتاكي فرايد تشيكن أو الوجبات السريعة بشكل عام. لا يتعلق الأمر بذلك فحسب ، بل إنه مزيج من تفضيلات الطعام للمستوطنين ، الذين أتوا من أجزاء مختلفة من العالم ، والذين جمعوا بين تقاليدهم الخاصة وما قدمه لهم العالم الجديد.
شوربات لذيذة لانقاص الوزن
بمساعدة الحساء يمكنك التخلص من الوزن الزائد. يكفي تناول وعاء كبير في الغداء والعشاء حساء غذائي والنتيجة مضمونة. بالإضافة إلى الحساء ، يمكنك أن تأكل شريحة من الحبوب الكاملة وحلوى فواكه خفيفة. ستفقد الوزن بشكل أبطأ قليلاً إذا استبدلت وجبة واحدة فقط بحساء الدايت.
أفكار لكعكات لذيذة غنية بالبروتين
كعك عالي البروتين صحية للغاية ، طعمها رائع وغذاء رائع لعضلاتك. في هذه المقالة سوف نقدم لكم القليل أفكار لكعكات لذيذة غنية بالبروتين للاستعداد عندما تتعب من شيء حلو ولكنه مفيد. هذه الوصفات هي مكافأة لأي شخص يتبع نظام كيتو الغذائي ويريد أن يأكل شيئًا حلوًا.
منتجات غنية بالفيتامينات
يحتاج جسمنا إلى مجموعة كبيرة من المواد ليكون في حالة جيدة. يمكن الحصول على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، التي تعتني بصحة الجسم وعمله الطبيعي ، بشكل مصطنع ، من خلال المكملات الغذائية. لكن من الأفضل بكثير الاعتماد على نظام غذائي متوازن ومتنوع.
