2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بمساعدة الحساء يمكنك التخلص من الوزن الزائد. يكفي تناول وعاء كبير في الغداء والعشاء حساء غذائي والنتيجة مضمونة.
بالإضافة إلى الحساء ، يمكنك أن تأكل شريحة من الحبوب الكاملة وحلوى فواكه خفيفة. ستفقد الوزن بشكل أبطأ قليلاً إذا استبدلت وجبة واحدة فقط بحساء الدايت.
إنه فعال للغاية حساء الأفوكادو.المنتجات الضرورية: 200 جرام دجاج فيليه ، 1 فلفل أخضر ، 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، ملح حسب الرغبة ، 1 بصل ، 3 أفوكادو ، عصير ليمونة ، قليل من الكزبرة.
يقطع اللحم إلى قطع صغيرة ويضاف الملح ويغلى في لتر ونصف من الماء. يُقطّع البصل إلى شرائح ويُقطّع الفلفل إلى مكعبات ويُضاف إلى المرق.
نضيف الأفوكادو المفروم ناعماً ، مقشر ومنزوع النوى. بعد طهي الخضار ، يُصفى الحساء ويضاف عصير الليمون والكزبرة ويقدمان.
حساء الطماطم لانقاص الوزن فعال ايضا. المنتجات الضرورية: 1 كجم من الطماطم المبشورة ، 300 جرام من اللحم البقري ، 300 جرام من البطاطس ، 1 فلفل أحمر ، 1 بصلة ، ملح وفلفل حسب الرغبة ، 1 ورق الغار ، 2 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم ناعماً.
تُفرم البطاطس واللحوم ناعماً وتُسلق في لتر ونصف من الماء. يُضاف الملح والفلفل والبصل المفروم جيدًا والطماطم المبشورة ويُترك على نار خفيفة لمدة نصف ساعة.
نضيف الفلفل المفروم ناعماً والبقدونس وورق الغار ونرفع الشوربة عن النار. يرش البقدونس ويقدم دافئا.
شوربة كريمة الجزر مفيد جدًا لمن يريدون إنقاص الوزن. المنتجات الضرورية: 450 جرام جزر ، 1 بصلة ، 1 بطاطس ، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 1 لتر مرق نباتي ، 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون ، 5 سيقان كرفس ، رشة من مسحوق الزنجبيل ، ملح وفلفل حسب الرغبة.
يقلى البصل المفروم ناعماً في زيت الزيتون ويضاف شرائح الجزر والبطاطا المقطعة. يُطهى لمدة خمس دقائق ، ويُضاف سيقان الكرفس المفروم جيدًا ، ويُضاف المرق ويُطهى لمدة 20 دقيقة على نار عالية.
ثم ينضج لمدة 20 دقيقة أخرى. بعد أن يبرد قليلاً ، صفيه وأضيفي عصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة وقليل من مسحوق الزنجبيل.
موصى به:
ثلاث شوربات امريكية لذيذة
عندما يتعلق الأمر بالمطبخ الأمريكي ، فإن الكثير منا يجسده فقط مع ماكدونالدز أو كنتاكي فرايد تشيكن أو الوجبات السريعة بشكل عام. لا يتعلق الأمر بذلك فحسب ، بل إنه مزيج من تفضيلات الطعام للمستوطنين ، الذين أتوا من أجزاء مختلفة من العالم ، والذين جمعوا بين تقاليدهم الخاصة وما قدمه لهم العالم الجديد.
لانقاص الوزن مع نبات القراص
يساعد نبات القراص العادي على إنقاص الوزن بسرعة والحفاظ على الوزن. تحتوي أوراق نبات القراص على فيتامينات C و E و K بالإضافة إلى العديد من المعادن المفيدة التي تزيل السموم والسموم من الجسم. الأكثر فائدة هي أطراف نبات القراص ، أصغر البتلات ، فهي مليئة بالمواد المفيدة التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن بسرعة.
النظام الغذائي لانقاص الوزن
من المعروف أن هناك صلة مباشرة بين الصحة والجمال والتغذية. لتبدو بمظهر جيد وتشعر بالرضا ، تحتاج إلى التخلي عن الوزن الزائد الذي اكتسبته. واحدة من أكثرها شيوعًا الحميات الغذائية لفقدان الوزن نباتي. لا ينصح باتباع نظام نباتي صارم ، ولكن ما يسمح باستهلاك الحليب والبيض ومنتجات الألبان وحتى الأسماك.
النظام الغذائي مع الخبز لانقاص الوزن بسرعة
هناك العديد من الأشياء التي يتم رفضها بشكل قاطع في أي نظام غذائي. ربما يكون الكحول والخبز في مقدمة الترتيب - نادرًا ما نجد نظامًا غذائيًا لا يُذكر فيه صراحة أن الكحول غير موصى به وأنه من الجيد تجنب تناول الخبز. إذا كان مسموحًا به ، فيجب أن يكون إما من الجاودار أو القمح الكامل ، ولكن ليس أبيض.
شوربات لذيذة غنية بالفيتامينات
شوربة الخضار والتوابل الخضراء تحتوي على الكثير من الفيتامينات ولها تأثير جيد جدا على الصحة. يوصى بها لأنها صحية ولذيذة. من أجل امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون بشكل جيد - A و E و D ، يجب أن تكون الدهون النباتية أو الحيوانية موجودة في الحساء.
