2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الزبادي هو طعام ، علامة تجارية لبلغاريا. لا يكاد يوجد أي شخص لا يعرف الخصائص المفيدة للزبادي. واحد منهم هو أنه يمكن أن يفقدوا أرطال زائدة.
حمية الزبادي سهلة التطبيق للغاية. لا يتطلب مجموعة كبيرة ومتنوعة من الطعام.
إذا قررت تجربة حمية الزبادي ، فأنت بحاجة إلى المزيد من الموز والتفاح والموسلي. 100 جرام من اللبن الزبادي بنسبة 3.2٪ دهون تحتوي على 3.5 جرام دهون و 3.5 جرام بروتين و 4.6 جرام كربوهيدرات و 62 سعر حراري. مع دلو تم شراؤه من المتجر ، تستهلك 14 جرامًا من الدهون و 14 جرامًا من البروتين و 18 جرامًا من الكربوهيدرات و 248 سعرة حرارية.
ابدأ اليوم الأول مع 2 زبادي وموزة واحدة على الإفطار. 2 كوب و 50 غرام من موسلي تناول الطعام على الغداء. لتناول الإفطار والعشاء بعد الظهر ، تناول دلوًا واحدًا فقط.
في اليوم الثاني الساعة 8 صباحًا تناول كوبًا واحدًا من الموز. وفي الغداء - مرة أخرى دلو من اللبن مع كمية صغيرة من رقائق الذرة. في الساعة 5 مساءً و 8 مساءً و 10 مساءً تحصل على دلو آخر.
في اليوم الثالث ، تناول وجبة الإفطار مع دلاء من اللبن والنخالة والتفاح. يتكون الغداء من 2 زبادي و 1 موز ، والعشاء - 2 كوب حليب.
في اليوم الرابع الساعة الثامنة صباحًا تناول الزبادي. في الساعة 10 صباحًا آخر. الغداء والعشاء 2 حليب لكل منهما.
يجب اتباع حمية الزبادي ما بين 3-5 أيام ، ثم لاستعادة التغذية الطبيعية.
سيحمي ذلك الجسم من الإرهاق ولن يساعدك فقط على خسارة وزن آخر غير ضروري ، بل سيطهّره أيضًا.
موصى به:
هل يحل الزبادي محل الزبادي البلغاري
في الأيام القليلة الماضية ، كان هناك الكثير من الضجيج حول طلب ثلاث شركات كبيرة منتجة للزبادي لتغيير طريقة صنع الزبادي البلغاري. المبادرون في طلب تغيير معيار الدولة البلغارية للزبادي هم الشركة اليونانية OMK - United Dairy Company والبلغاريان Madjarov و Polydei ، لإنتاج حليب Domlyan.
السكر يضعف الذاكرة
في سن الشيخوخة ، لا يعاني جميع الأشخاص من الخرف وخرف الشيخوخة. لحماية ذاكرتك والحفاظ على صفاء الذهن لفترة طويلة ، تحتاج إلى اتباع قواعد معينة لتنظيم نسبة السكر في الدم. هل نسيت الأسماء؟ هل تدخل غرفة معينة في منزلك نسيت ما دخلت من أجله؟ من الصعب العثور على الكلمات الصحيحة؟ مع تقدم العمر ، تصبح الإجابات الإيجابية على هذه الأسئلة أكثر فأكثر.
يضعف البرتقالي الأحمر
وفقًا لأحدث الأبحاث التي أجراها علماء من المعهد الإيطالي للتغذية ، فإن الحمضيات الحمراء تذوب بسرعة من زيادة الوزن. تأثير كبير بشكل خاص على الدهون ، البرتقالي الأحمر. بالإضافة إلى المساعدة في إذابة الحلقات الزائدة ، يقلل اللون البرتقالي الأحمر من خطر الإصابة بالسرطان.
يضعف من الحليب
إذا كنت تشرب الحليب بانتظام ، سيساعدك المشروب على إنقاص الوزن. ومع ذلك ، يجب أن تكون أكثر صبرًا ، لأن النتائج لن تأتي إلا بعد عامين ، وفقًا لتقرير "Science daily". المنشور يشير إلى دراسة إسرائيلية. وجد باحثون في جامعة بن غوريون أن الأشخاص الذين يشربون كأسين من الحليب يوميًا يفقدون وزنًا أكبر في غضون عامين من أولئك الذين لا يركزون على منتجات الألبان.
مع تقدم العمر ، يضعف صداع الكحول
وجد العلماء الدنماركيون أنه مع تقدم العمر ، تقل آثار وجبات العشاء الكحولية. يختفي الصداع والغثيان والشعور بالضيق في الصباح تمامًا في الذكرى الخمسين للشخص. تضمنت التجربة ، التي أجراها العلماء ، 5000 بالغ تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 عامًا.
