2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إذا كنت تشرب الحليب بانتظام ، سيساعدك المشروب على إنقاص الوزن. ومع ذلك ، يجب أن تكون أكثر صبرًا ، لأن النتائج لن تأتي إلا بعد عامين ، وفقًا لتقرير "Science daily".
المنشور يشير إلى دراسة إسرائيلية. وجد باحثون في جامعة بن غوريون أن الأشخاص الذين يشربون كأسين من الحليب يوميًا يفقدون وزنًا أكبر في غضون عامين من أولئك الذين لا يركزون على منتجات الألبان.
كوبان من الحليب يزودان الجسم بـ 580 مجم من الكالسيوم يوميًا. المتطوعون ، الذين شربوا لمدة 6 أشهر ، فقدوا 6 كيلوغرامات في عامين. الآخرين الذين استهلكوا كمية أقل من الكالسيوم (حوالي 150 مجم) - بمقدار 3.5 كجم.
كما يدعي العلماء الإسرائيليون أنه بالإضافة إلى الكالسيوم ، فإن مستوى فيتامين (د) يؤثر أيضًا على فقدان الوزن ، حيث يساهم الحليب في تكوين هذا الفيتامين.
شملت الدراسة أكثر من 300 رجل وامرأة يعانون من زيادة الوزن تتراوح أعمارهم بين 40 و 65 عامًا. لمدة عامين اتبعوا أنظمة غذائية مختلفة. اتبع البعض حمية قليلة الدسم ، والبعض الآخر اتبع حمية متوسطية أو منخفضة الكربوهيدرات.
بغض النظر عن النظام الغذائي الذي استخدموه ، حقق عشاق الحليب أفضل النتائج.
تفند الدراسة التي أجراها علماء إسرائيليون دراسات سابقة قام بها نظرائهم الأمريكيون. في عام 2008 ، أظهر تحليل أجرته جامعة نورث كارولينا أن لا استهلاك الحليب ولا الكالسيوم وحده يساعد في إنقاص الوزن.
قام الخبراء بفحص 49 تجربة سريرية لخصائص منتجات الألبان ، أجريت في الفترة من 1966 إلى 2007. من بينها ، لم تظهر 41 دراسة أي تأثير إيجابي للحليب في مكافحة الوزن.
موصى به:
هل الحليب قليل الدسم مفيد؟
لقد نوقش منذ عقود ما إذا كان يجب على الناس تناول الحليب كامل الدسم أو خالي الدسم. في جميع الحالات تقريبًا ، يعتمد هذا على الاحتياجات الفردية لجسم الإنسان ، ولكن من الجيد أن نفهم بالضبط ما هو الحليب الخالي من الدسم. من الخالي من الدسم أو حليب قليل الدسم يتم إزالة الدهون جزئيًا أو كليًا ، ونتيجة لذلك يكون لها مظهر أرق ومزرق قليلاً.
السكر يضعف الذاكرة
في سن الشيخوخة ، لا يعاني جميع الأشخاص من الخرف وخرف الشيخوخة. لحماية ذاكرتك والحفاظ على صفاء الذهن لفترة طويلة ، تحتاج إلى اتباع قواعد معينة لتنظيم نسبة السكر في الدم. هل نسيت الأسماء؟ هل تدخل غرفة معينة في منزلك نسيت ما دخلت من أجله؟ من الصعب العثور على الكلمات الصحيحة؟ مع تقدم العمر ، تصبح الإجابات الإيجابية على هذه الأسئلة أكثر فأكثر.
يضعف الزبادي
الزبادي هو طعام ، علامة تجارية لبلغاريا. لا يكاد يوجد أي شخص لا يعرف الخصائص المفيدة للزبادي. واحد منهم هو أنه يمكن أن يفقدوا أرطال زائدة. حمية الزبادي سهلة التطبيق للغاية. لا يتطلب مجموعة كبيرة ومتنوعة من الطعام. إذا قررت تجربة حمية الزبادي ، فأنت بحاجة إلى المزيد من الموز والتفاح والموسلي.
يضعف البرتقالي الأحمر
وفقًا لأحدث الأبحاث التي أجراها علماء من المعهد الإيطالي للتغذية ، فإن الحمضيات الحمراء تذوب بسرعة من زيادة الوزن. تأثير كبير بشكل خاص على الدهون ، البرتقالي الأحمر. بالإضافة إلى المساعدة في إذابة الحلقات الزائدة ، يقلل اللون البرتقالي الأحمر من خطر الإصابة بالسرطان.
مع تقدم العمر ، يضعف صداع الكحول
وجد العلماء الدنماركيون أنه مع تقدم العمر ، تقل آثار وجبات العشاء الكحولية. يختفي الصداع والغثيان والشعور بالضيق في الصباح تمامًا في الذكرى الخمسين للشخص. تضمنت التجربة ، التي أجراها العلماء ، 5000 بالغ تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 عامًا.
