2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
حل الشتاء ، وكذلك الأعياد. إذا كنت تريد أن تكون في حالة جيدة ، فمن الأفضل أن تراهن على نظام الـ 12 يومًا ، والذي يفقد ما يصل إلى 15.8 كجم.
مناسب لهذا الوقت من العام ، فالحمية الشتوية لا تحرم الجسم من الفيتامينات والمعادن المهمة جدًا في مكافحة الفيروسات التي تصاحب البرد. النظام الغذائي طويل ومعقد للغاية. يتطلب الإرادة. إنه مناسب بشكل خاص للأشخاص الذين لا يرغبون في زيادة الوزن في الشتاء.
تتضمن طريقة النظام الغذائي الشتوي قائمة خاصة يجب مراعاتها بدقة. ممنوع في هذه الأيام الـ 12 جميع الأطعمة التي لم يتم ذكرها في النظام الغذائي. يمكن تناول تلك المسموح بها بكميات غير محدودة.
إذا اتبعت القواعد ، فإن النظام الغذائي الشتوي يضمن لك خسارة ما بين 8 و 15 كجم ، اعتمادًا على من لديه مقدار الوزن الزائد. بهذه الطريقة سوف تتجنب زيادة الوزن السنوية خلال فصل الشتاء.
ينصح الخبراء بشرب الكثير من الماء أثناء النظام الغذائي. ينصح الشاي الأخضر بشكل خاص. يعتبر النظام العلاجي شديدًا على الجسم ويمكن تكراره مرة واحدة فقط كل 12 شهرًا.
إليك كيفية تضمين قائمة النظام الغذائي الشتوي لمدة 12 يومًا:
الأيام 1 و 2 و 3: الزبادي - غير محدود ؛
اليوم الرابع والخامس والسادس: دجاج مسلوق ، بدون جلد - غير محدود ، لكن احذر من الكمية حتى لا تصيبك بالمرض ؛
اليوم السابع والثامن والتاسع: خضروات بكميات غير محدودة.
اليوم 10 و 11 و 12: 350 مل من النبيذ الأحمر الجاف والجبن.
أي طعام غير تلك المدرجة ممنوع تماما. احرص على عدم تناول الخبز والملح والسكر والصودا والمربى. ضمن الأطعمة المسموح بها يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد. بعد انتهاء النظام ، من الجيد اتباع قواعد الأكل الصحي. هو بطلان الإفراط في الأكل.
فقدان الوزن خلال هذه الفترة يكون هائلاً وملموسًا ومرئيًا بالعين المجردة. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي لا يتوافق مع قواعد النظام الغذائي المتوازن ولا يشمل الكربوهيدرات. هذا يعني أنه بعد اكتماله ، يكون تأثير اليويو ممكنًا تمامًا ، مما يتطلب منك التعامل مع مصدر الطاقة بعناية وجدية.
موصى به:
النظام الغذائي بالزبادي يفقد 6 كجم أسبوعيا
يضمن النظام الغذائي الشائع أن تتمكن من استعادة لياقتك في أسبوع واحد فقط عن طريق تناول الزبادي على معدتك. يقال أنه مع هذا النظام الغذائي يمكن أن تخسر ما بين 4 و 6 أرطال. يُسمح لك بتناول كمية غير محدودة من الزبادي طوال الأسبوع ، ولكن يجب مراعاة استهلاك المنتجات الأخرى.
النظام الغذائي 2x2 يفقد 15 كجم في 3 أشهر
النظام الغذائي 2 في 2 هو الأكثر فعالية في مكافحة الكميات الخطيرة من الوزن الزائد. لمدة ثلاثة أشهر ستساعدك على التخلص من ما يصل إلى 15 كجم من وزنك. يستثني النظام الغذائي لمدة ثلاثة أسابيع تناول أي كحول ، بما في ذلك النبيذ والبيرة. يحظر جميع المشروبات الغازية والسكر والحلويات والبسكويت والخبز الأبيض والبطاطس والمعكرونة.
النظام الغذائي الدوري يفقد 10 كجم في 9 أيام
يضمن لك النظام الغذائي الدوري لمارغريتا كوروليوفا خسارة ما يصل إلى عشرة كيلوغرامات في تسعة أيام. سرعان ما أصبحت ضربة عالمية وهي الآن في بلدنا. The Nutrition Queen هي رئيسة ناجحة لمركز تجميل يحول حياة ملايين النساء حول العالم. نشرت مؤخرًا كتابًا يصف النظام الغذائي بالتفصيل.
معجزة! يفقد النظام الغذائي للجندي ما يصل إلى 4 كجم في 3 أيام فقط
في حرصهن على إنقاص الوزن بسرعة ، تميل السيدات إلى الشروع في جميع أنواع الحميات الغذائية المجنونة. اتضح أن الحد الأقصى من النتائج يمكن تحقيقه فقط مع النظام الغذائي العسكري . تعتبر خطة النظام الغذائي في النظام الغذائي العسكري أكثر صرامة ، ولكنها أيضًا أكثر فاعلية.
هذا المشروب المعجزة يفقد ما يصل إلى 1.5 كجم في اليوم! تأكد من تجربتها
من الممكن أن تفقد من 1 كجم إلي 1.5 كجم في يوم واحد! ما عليك سوى شرب هذا المشروب كل ليلة. لذلك سوف تحتاج إلى: جذر الزنجبيل - طوله 10 سم تفاح أحمر - 10-12 قطعة. قشر وعصير 2 ليمون عسل طبيعي - حسب الرغبة أعواد القرفة - 1-2 قطعة. ماء - 4-5 لترات لا يشبع هذا المشروب الجسم بالمغذيات والفيتامينات والعناصر النزرة فحسب ، بل يساعدك أيضًا على خسارة الوزن الزائد.
