2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يضمن لك النظام الغذائي الدوري لمارغريتا كوروليوفا خسارة ما يصل إلى عشرة كيلوغرامات في تسعة أيام. سرعان ما أصبحت ضربة عالمية وهي الآن في بلدنا.
The Nutrition Queen هي رئيسة ناجحة لمركز تجميل يحول حياة ملايين النساء حول العالم. نشرت مؤخرًا كتابًا يصف النظام الغذائي بالتفصيل. مع ذلك ، تمكنت من إعادة مئات النساء إلى الصحة والشكل الجميل. يساعدك النظام على إنقاص الوزن إلى الأبد.
شعبية النظام ترجع إلى عدد من المراجعات الجيدة من نجوم البوب والبرامج التلفزيونية. النظام الغذائي هو في الواقع نظام دوري في ثلاثة أجزاء ، مأخوذ من ثلاثة أحاديات مختلفة.
النظام الغذائي يستمر 9 أيام. القائمة رخيصة نسبيًا ، والنتيجة - ما يصل إلى 10 كيلوغرامات تحت الصفر. يمكن إجراؤها مرة كل ستة أشهر ، ولكن ليس في كثير من الأحيان. ينظف الجسم ويقوي جهاز المناعة. يحظر على النساء الحوامل والمعرضين لفقر الدم والأطفال دون سن 18 عامًا.
يتم تقسيم النظام الغذائي المحدد إلى ثلاثة أيام في ثلاثة أيام. يتم استهلاك منتج منفصل في كل ثلاثي. المنتجات الثلاثة التي يعتمد عليها النظام الغذائي هي الأرز والدجاج والخضروات. المنتجان الأولان غنيان بالمغذيات الكبيرة الأساسية - الكربوهيدرات والبروتينات ، والخضروات هي الأخيرة لأنها تطهر الأمعاء. إليك كيف يجب أن تتم تنقيتك:
الدورة الأولى. لمدة ثلاثة أيام يمكنك أن تأكل أرز بسمتي فقط. يُسكب 250 جرام من الأرز في الماء المغلي بنسبة 1: 2. يغلي لمدة 15 دقيقة. النتيجة مقسمة إلى 6 أجزاء في اليوم.
يجب ألا تتجاوز الوجبة الأخيرة الساعة 8 مساءً. بالإضافة إلى 2.5 لتر من الماء النظيف الإلزامي ، يوصى باستخدام ما يصل إلى ثلاث ملاعق كبيرة من العسل. يجب أن تؤخذ بشكل منفصل عن الأرز.
الدورة الثانية. الأيام الثلاثة القادمة هي وقت الدجاج. في كل يوم من هذه الأيام ، تحتاج إلى دجاجة يصل وزنها إلى 1200 جرام ، ويجب طهيها على البخار وإزالة الجلد. ينقسم اللحم إلى ستة أجزاء تؤخذ على مدار اليوم. آخر موعد لوجبة هو 20 ساعة.
الدورة الثالثة. حان وقت الخضار. تشمل القائمة اليومية 500 غرام من المطهو على البخار بدون زيت و 500 غرام من الخضار الطازجة. الملح ممنوع. يتم تقسيم الكمية مرة أخرى إلى 6 ، لا يتم تناولها بعد الساعة 20 مساءً.
في هذه الأيام الثلاثة ، يوصى بتناول ما يصل إلى ثلاث ملاعق كبيرة من العسل ، أفضل إذابته في الماء. الجرعة الموصى بها هي 2 لتر ، ويمكن تناول الشاي الأخضر إلى أجل غير مسمى.
موصى به:
النظام الغذائي بالزبادي يفقد 6 كجم أسبوعيا
يضمن النظام الغذائي الشائع أن تتمكن من استعادة لياقتك في أسبوع واحد فقط عن طريق تناول الزبادي على معدتك. يقال أنه مع هذا النظام الغذائي يمكن أن تخسر ما بين 4 و 6 أرطال. يُسمح لك بتناول كمية غير محدودة من الزبادي طوال الأسبوع ، ولكن يجب مراعاة استهلاك المنتجات الأخرى.
النظام الغذائي 2x2 يفقد 15 كجم في 3 أشهر
النظام الغذائي 2 في 2 هو الأكثر فعالية في مكافحة الكميات الخطيرة من الوزن الزائد. لمدة ثلاثة أشهر ستساعدك على التخلص من ما يصل إلى 15 كجم من وزنك. يستثني النظام الغذائي لمدة ثلاثة أسابيع تناول أي كحول ، بما في ذلك النبيذ والبيرة. يحظر جميع المشروبات الغازية والسكر والحلويات والبسكويت والخبز الأبيض والبطاطس والمعكرونة.
معجزة! يفقد النظام الغذائي للجندي ما يصل إلى 4 كجم في 3 أيام فقط
في حرصهن على إنقاص الوزن بسرعة ، تميل السيدات إلى الشروع في جميع أنواع الحميات الغذائية المجنونة. اتضح أن الحد الأقصى من النتائج يمكن تحقيقه فقط مع النظام الغذائي العسكري . تعتبر خطة النظام الغذائي في النظام الغذائي العسكري أكثر صرامة ، ولكنها أيضًا أكثر فاعلية.
النظام الغذائي الصيني يفقد 7 كجم في أسبوعين
هل تساءلت يومًا عن سبب وجود العديد من كبار السن في الصين من النحافة ويتمتعون بصحة جيدة؟ السبب في ذلك معقد. لكن هذا يرجع إلى حد كبير إلى حقيقة أن الصينيين يشربون الكثير من الماء (2 لتر على الأقل يوميًا) ، ويتجنبون الأطعمة المكررة والأطباق المعقدة ويعتقدون أنه كلما كان الطبق أبسط ، كان ذلك أفضل لجسمنا.
النظام الغذائي الصحي مع الجبن يذوب 5 كجم في 5 أيام
يمكن أن يساعدك النظام الغذائي الصحي للجبن القريش الذي لا يحرم جسمك من أي من العناصر الغذائية التي يحتاجها على خسارة 5 أرطال في 5 أيام فقط. يستخدم النظام الغذائي الجبن القريش قليل الدسم ، مما يساعد على حرق الدهون ويمنع تراكم أنواع جديدة منها.
