2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
حمية الطراطور كما قد تكون خمنت ، يعتمد على وجبة دسمة من حساء الصيف الشهير في منطقتنا. إنه ممتلئ ومنعش ويسهل متابعته. بالإضافة إلى فقدان رطل إضافي آخر ، فإنه سيعمل أيضًا على تطبيع حركة الأمعاء.
بسبب الثوم الموجود في الطرطور ، سوف تقوي جهاز المناعة لديك وتحسن حالة بشرتك وشعرك. يساعد الشبت ، وهو مصدر لفيتامين ج وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين هـ والكالسيوم والفوسفور والعديد من المكونات المفيدة الأخرى ، في علاج اضطرابات المعدة والأرق والعصبية وفقر الدم واضطرابات الدورة الشهرية وغير ذلك.
يتم اتباع حمية الطراطور لمدة أسبوعين. ثم عليك أن تنتقل تدريجيًا إلى نظامك الغذائي القديم ، محاولًا عدم تناول العديد من أنواع الطعام المختلفة مرة واحدة.
ابدأ بمنتجات أخف من أصل نباتي ومع كل يوم يمر ، أضف شيئًا جديدًا في القائمة. إذا التزمت بالنظام ، فستفقد ما يصل إلى 7 أرطال ولن يكون التأثير مؤقتًا. وها هو النظام الغذائي نفسه:
الإفطار: 9.00 صباحًا - بيضتان مسلوقتان أو وعاء من الموزلي مع الفاكهة ؛
الغداء: 12.00 - كمية من اختيارك ؛
الإفطار بعد الظهر: 15.00 - كمية الطرطور التي تختارها ؛
العشاء: 18.00 - طرطور بكمية من اختيارك.
أثناء النظام الغذائي ، يُنصح بعدم إضافة الكثير من الملح إلى الطراطور. عند تحضيره يجب عدم استخدام الزيت أو زيت الزيتون أو أي نوع آخر من الدهون. طالما أنك تلتزم بالنظام الغذائي ، يمكنك شرب القهوة ، ولكن من الأفضل عدم شرب المشروبات الكحولية وعصائر الفاكهة التي تحتوي على السكر.
من أجل أن يكون للنظام الغذائي تأثير أكبر ، من الأفضل عدم تناول الخبز مع الطرطور. إذا كنت لا تزال تشعر بالحاجة الملحة لذلك ، فيمكنك تناول شريحة واحدة فقط من خبز القمح الكامل.
موصى به:
اخسر ما يصل إلى 10 كجم في 3 أسابيع مع هذا النظام الغذائي الكندي
النظام الغذائي الكندي هو نظام تغذية يسمح لك بفقدان ما يصل إلى 10 كجم في ثلاثة أسابيع. ميزته أن الوزن ينخفض دون الشعور بالجوع. في نهاية النظام ستشعر بالرضا عن جسمك الجديد وستكون مليئًا بالطاقة. ها هو النظام الغذائي الكندي نفسه. الإفطار الأول:
مع حمية الخبز تخسر ما يصل إلى 10 كيلوغرامات في أسبوعين
يكاد لا يوجد شخص لا يحب الخبز الطازج. رائحته الفاتنة ، ممزوجة مع قشرة مقرمشة ومذاق غني وغني لمذاق المعكرونة اللذيذ ، لا تضاهى. انتظر ، ستفكر على الفور - الخبز ممنوع! الآن هو موسم الحميات. وستكون مخطئا. بالنسبة لأولئك منا الذين لا يستطيعون تخيل الحياة بدون المعكرونة ، اخترع علماء جيدون في إسرائيل البعيدة حمية الخبز ، والتي يمكنك من خلالها خسارة عشرة كيلوغرامات في أسبوعين فقط.
معجزة! يفقد النظام الغذائي للجندي ما يصل إلى 4 كجم في 3 أيام فقط
في حرصهن على إنقاص الوزن بسرعة ، تميل السيدات إلى الشروع في جميع أنواع الحميات الغذائية المجنونة. اتضح أن الحد الأقصى من النتائج يمكن تحقيقه فقط مع النظام الغذائي العسكري . تعتبر خطة النظام الغذائي في النظام الغذائي العسكري أكثر صرامة ، ولكنها أيضًا أكثر فاعلية.
هذا المشروب المعجزة يفقد ما يصل إلى 1.5 كجم في اليوم! تأكد من تجربتها
من الممكن أن تفقد من 1 كجم إلي 1.5 كجم في يوم واحد! ما عليك سوى شرب هذا المشروب كل ليلة. لذلك سوف تحتاج إلى: جذر الزنجبيل - طوله 10 سم تفاح أحمر - 10-12 قطعة. قشر وعصير 2 ليمون عسل طبيعي - حسب الرغبة أعواد القرفة - 1-2 قطعة. ماء - 4-5 لترات لا يشبع هذا المشروب الجسم بالمغذيات والفيتامينات والعناصر النزرة فحسب ، بل يساعدك أيضًا على خسارة الوزن الزائد.
اخسر 8 كجم في أسبوعين مع هذا الحساء
إذا كان لديك حلقة إضافية ، يمكنك تذويبها بالبدء في تناول نظام غذائي يعتمد على حساء الخضار. في غضون أسبوعين ، يمكن أن تخسر من 5 إلى 8 أرطال. في هذا النظام ، يتم تناول الحساء ثلاث مرات على الأقل في اليوم. ولكن يمكن أيضًا تناولها كثيرًا عندما تشعر بالجوع.
