2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إذا كان لديك حلقة إضافية ، يمكنك تذويبها بالبدء في تناول نظام غذائي يعتمد على حساء الخضار. في غضون أسبوعين ، يمكن أن تخسر من 5 إلى 8 أرطال.
في هذا النظام ، يتم تناول الحساء ثلاث مرات على الأقل في اليوم. ولكن يمكن أيضًا تناولها كثيرًا عندما تشعر بالجوع.
كلما زادت كمية الحساء التي تتناولها ، زادت سرعة عملية فقدان الوزن. يُسمح لك بتناول 2-2.5 لترًا من الحساء ليوم واحد ، والتي يمكن تحضيرها من اليوم السابق. لكن من الأفضل أن تكون طازجًا تمامًا.
أساس النظام الغذائي هو حساء خضروات خاص. لتحضيره ، يجب أن تأخذ 6 بصل متوسط الحجم ، قليل من الطماطم ، رأس صغير من الملفوف ، 1 حفنة من الكرفس.
املأها بالماء وأضف الملح والفلفل حسب الرغبة. يُطهى على نار عالية لمدة 10 دقائق ، ثم يُطهى على نار خفيفة حتى يصبح الحساء جاهزًا.
يجب عدم تناول الأطعمة المكررة والسكر والكحول والخبز والمشروبات الغازية والأطعمة الدهنية واللحوم المدخنة أثناء النظام الغذائي.
إذا وجدت صعوبة في إعداد قائمة للأكل أثناء حمية الحساء ، يمكنك اتباع التوصيات التي نقدمها الآن.
في اليوم الأول ، تناول الحساء وجميع أنواع الفاكهة بدون موز. كمشروب يمكنك تناول الشاي أو القهوة أو الماء غير المحلى.
في اليوم الثاني يمكنك تناول الحساء والخضروات الخضراء. الامتناع عن الذرة والبقوليات. لتناول العشاء ، تناول البطاطس المخبوزة بالزيت.
اليوم الثالث للحساء والفواكه والخضروات (لكن بدون البطاطس). في اليوم الرابع ، تناول الحساء والفواكه والخضروات والحليب الخالي من الدسم.
في اليوم الخامس ، تناول الحساء وجزءًا من اللحم البقري ، وفي اليوم السادس - الحساء ولحم البقر والخضروات الورقية.
ينصح الخبراء بشرب الكثير من الماء أثناء النظام الغذائي وتكراره في أقرب وقت ممكن بعد شهرين.
موصى به:
اخسر ما يصل إلى 10 كجم في 3 أسابيع مع هذا النظام الغذائي الكندي
النظام الغذائي الكندي هو نظام تغذية يسمح لك بفقدان ما يصل إلى 10 كجم في ثلاثة أسابيع. ميزته أن الوزن ينخفض دون الشعور بالجوع. في نهاية النظام ستشعر بالرضا عن جسمك الجديد وستكون مليئًا بالطاقة. ها هو النظام الغذائي الكندي نفسه. الإفطار الأول:
اخسر الوزن بحكمة مع هذا النظام الغذائي الفعال للبيض لمدة ثلاثة أيام
عندما يتعين علينا إزالة حلقة أخرى غير ضرورية ، فإن الأمر يتعلق بمساعدتنا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام مع البيض . إنه صارم للغاية ومنخفض السعرات الحرارية ، لكنه لا يزال لمدة ثلاثة أيام فقط ، والنتيجة تستحق العناء. تذكر أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن نستمر في ذلك أكثر من الفترة المحددة ، لأنه مع الالتزام الأطول يمكننا إلحاق ضرر أكبر من نفعه.
اخسر 18 رطلاً في أسبوعين مع هذا الوضع
يعد النظام الغذائي الجديد ، الذي تحتوي قائمته بشكل أساسي على الموز ، بفقدان الوزن المطلوب في غضون أسبوعين. تم اختراع النظام الغذائي من قبل صيدلانية تدعى سوميكو وزوجها ، الذي تلقى أيضًا تعليمًا طبيًا - هيتوشي. مع هذا النظام تمكنت السيدة من خسارة ما يصل إلى 18 كيلوغراما.
التأثير المبهر! اخسر ما يصل إلى 7 كجم في أسبوعين مع حمية الطرطور
حمية الطراطور كما قد تكون خمنت ، يعتمد على وجبة دسمة من حساء الصيف الشهير في منطقتنا. إنه ممتلئ ومنعش ويسهل متابعته. بالإضافة إلى فقدان رطل إضافي آخر ، فإنه سيعمل أيضًا على تطبيع حركة الأمعاء. بسبب الثوم الموجود في الطرطور ، سوف تقوي جهاز المناعة لديك وتحسن حالة بشرتك وشعرك.
النظام الغذائي الصيني يفقد 7 كجم في أسبوعين
هل تساءلت يومًا عن سبب وجود العديد من كبار السن في الصين من النحافة ويتمتعون بصحة جيدة؟ السبب في ذلك معقد. لكن هذا يرجع إلى حد كبير إلى حقيقة أن الصينيين يشربون الكثير من الماء (2 لتر على الأقل يوميًا) ، ويتجنبون الأطعمة المكررة والأطباق المعقدة ويعتقدون أنه كلما كان الطبق أبسط ، كان ذلك أفضل لجسمنا.
