2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعد النظام الغذائي الجديد ، الذي تحتوي قائمته بشكل أساسي على الموز ، بفقدان الوزن المطلوب في غضون أسبوعين. تم اختراع النظام الغذائي من قبل صيدلانية تدعى سوميكو وزوجها ، الذي تلقى أيضًا تعليمًا طبيًا - هيتوشي. مع هذا النظام تمكنت السيدة من خسارة ما يصل إلى 18 كيلوغراما. الشيء الرئيسي في النظام الغذائي هو تناول الموز على الإفطار ، وخلال النهار يجب تناول الماء الدافئ.
في غضون أسبوعين فقط ، ستكون هناك نتائج واضحة من هذا النظام. يتكون الإفطار بشكل أساسي من الموز - إذا لم يكن المرء كافيًا ، فتناول قدر ما تحتاجه للشبع. من المخطط استبدال هذا النوع من الفاكهة ببعض الأنواع الأخرى ، في حالة عدم تمكنك من تناول موزة لسبب ما. إذا كنت لا تزال تشعر بالجوع بعد تناول الفاكهة ، انتظر ربع ساعة.
في حالة عدم زوال رغبتك في الطعام ، تناول الطعام الذي تحبه ولكن بكميات قليلة. الغداء والعشاء طبيعيان - الشرط الوحيد هو عدم تناول الطعام بعد 18 ساعة. تتضمن القواعد في هذا النظام الغذائي بشكل أساسي تجنب الأطعمة المقلية والحرص على عدم الإفراط في تناول الطعام. خلاف ذلك ، فإن النظام الغذائي لا يستبعد أي طعام تمامًا - إذا كنت تشعر بشيء ما ، فيمكنك تحمله ، ولكن اتركه بكميات معقولة.
خلال النهار يجب أن تشرب الماء الفاتر في رشفات صغيرة - اشرب الماء قبل الوجبات. بعد 15 ساعة ، إذا كنت ترغب في تناول المربى ، يمكنك شراء الحلوى. يمكنك تناول قطعة شوكولاتة أو قطعة أو اثنتين من البسكويت. بالطبع ، سيكون من الأفضل استبدال هذه الكعك بالفواكه.
نقدم لك مثالاً على قائمة يومية يمكنك رؤيتها في الصور أعلاه.
موصى به:
اخسر ما يصل إلى 10 كجم في 3 أسابيع مع هذا النظام الغذائي الكندي
النظام الغذائي الكندي هو نظام تغذية يسمح لك بفقدان ما يصل إلى 10 كجم في ثلاثة أسابيع. ميزته أن الوزن ينخفض دون الشعور بالجوع. في نهاية النظام ستشعر بالرضا عن جسمك الجديد وستكون مليئًا بالطاقة. ها هو النظام الغذائي الكندي نفسه. الإفطار الأول:
النظام الغذائي الذي خسرت به أديل 15 رطلاً شهريًا (حمية سيرتوين)
النظام الغذائي مع الأطعمة الغنية بالسيرتوين - هذا هو نظام فقدان الوزن لعام 2016. تم اختباره من قبل عدد من الأسماء في عالم الأعمال الاستعراضية ، فهو يساعدك على خسارة ما يصل إلى 3 كجم في الأسبوع. حمية سيرتوين تم تطويره من قبل أخصائيو التغذية إيدان جوجينز وجلين ماتون.
اخسر الوزن بحكمة مع هذا النظام الغذائي الفعال للبيض لمدة ثلاثة أيام
عندما يتعين علينا إزالة حلقة أخرى غير ضرورية ، فإن الأمر يتعلق بمساعدتنا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام مع البيض . إنه صارم للغاية ومنخفض السعرات الحرارية ، لكنه لا يزال لمدة ثلاثة أيام فقط ، والنتيجة تستحق العناء. تذكر أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن نستمر في ذلك أكثر من الفترة المحددة ، لأنه مع الالتزام الأطول يمكننا إلحاق ضرر أكبر من نفعه.
التأثير المبهر! اخسر ما يصل إلى 7 كجم في أسبوعين مع حمية الطرطور
حمية الطراطور كما قد تكون خمنت ، يعتمد على وجبة دسمة من حساء الصيف الشهير في منطقتنا. إنه ممتلئ ومنعش ويسهل متابعته. بالإضافة إلى فقدان رطل إضافي آخر ، فإنه سيعمل أيضًا على تطبيع حركة الأمعاء. بسبب الثوم الموجود في الطرطور ، سوف تقوي جهاز المناعة لديك وتحسن حالة بشرتك وشعرك.
اخسر 8 كجم في أسبوعين مع هذا الحساء
إذا كان لديك حلقة إضافية ، يمكنك تذويبها بالبدء في تناول نظام غذائي يعتمد على حساء الخضار. في غضون أسبوعين ، يمكن أن تخسر من 5 إلى 8 أرطال. في هذا النظام ، يتم تناول الحساء ثلاث مرات على الأقل في اليوم. ولكن يمكن أيضًا تناولها كثيرًا عندما تشعر بالجوع.
