2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
النظام الغذائي مع الأطعمة الغنية بالسيرتوين - هذا هو نظام فقدان الوزن لعام 2016. تم اختباره من قبل عدد من الأسماء في عالم الأعمال الاستعراضية ، فهو يساعدك على خسارة ما يصل إلى 3 كجم في الأسبوع.
حمية سيرتوين تم تطويره من قبل أخصائيو التغذية إيدان جوجينز وجلين ماتون. في بداية العام ، صدر كتابهم The Sirtfood Diet: الخطة الثورية للصحة وفقدان الوزن في المملكة المتحدة. في ذلك ، يصفون جميع جوانب النظام الغذائي. هذا الكتاب هو الذي يجعل المغنية أديل طموحة وقد فقدت اليوم بالفعل 15 كجم من وزنها.
يضمن مبتكرو النظام الغذائي نجاحه. أفضل ما في الأمر أنه لا يستبعد ، بل يشجع على استهلاك الشوكولاتة الداكنة والقهوة والنبيذ الأحمر - وهي منتجات مرفوضة في كل نظام غذائي تقريبًا. إذا كنت تريد أيضًا إنقاص الوزن وتحب هذه الأطعمة ، فهذا هو النظام المناسب لك.
سرعان ما حقق النظام الغذائي نجاحًا كبيرًا في عام 2016. يعتمد النظام الغذائي على تناول الأطعمة الغنية بالسرتوين. تعمل المادة على تعزيز تكوين الإنزيمات التي تزيد من التمثيل الغذائي وتسريع حرق السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، لديه القدرة على تثبيط العمليات الالتهابية المختلفة وحماية خلايا الجسم.
هناك العديد من المنتجات ذات الخصائص المتشابهة. ها هم:
ثمار الحمضيات والتفاح والتوت والكرفس والملفوف والبصل والجرجير ؛
البقدونس والكركم.
الشاي الأخضر والقهوة السوداء غير المحلاة والنبيذ الأحمر ؛
شوكولاتة داكنة بحد أدنى 75٪ كاكاو ، مكسرات ، زيت زيتون ، حنطة سوداء ، سلمون.
لا يستبعد النظام الغذائي بالضرورة اللحوم ، على الرغم من أنها لا تنتمي إلى نفس المجموعة الغذائية. ومع ذلك ، فإن القاعدة هي تناوله دائمًا مع هذه الأطعمة. يجب ألا يفوتوا أبدًا من الجدول.
النظام الغذائي يتبع قاعدة أساسية واحدة. في الأيام الثلاثة الأولى من الأسبوع ، يتم أخذ 1000 سعرة حرارية. يُسمح بـ 3 عصائر ووجبة واحدة محضرة من الأطعمة المدرجة في القائمة. من اليوم الرابع إلى اليوم الأخير من الأسبوع ، يتم استهلاك 1500 سعرة حرارية. تزداد الوجبات الرئيسية إلى 2 وتزداد الاضطرابات إلى 2.
النظام الغذائي مناسب للجميع ، حتى للأشخاص الذين يمارسون مهنة بدنية. تم اختبار النظام الغذائي على مجموعات مختلفة من الناس. فقد كل منهم ما معدله 3 كجم من الوزن في 7 أيام.
يصر مبتكرو النظام الغذائي على أن النظام الغذائي ليس نظامًا غذائيًا صارمًا ، ولكنه طريقة صحية لفقدان الوزن بشكل دائم. يمكن أن تصبح حتى أسلوب حياة.
حمية سيرتوين ثبت أنه يحسن الصحة. النشاط البدني إلزامي أيضًا. لا ينبغي أن يزعج الخاسرين - فالنظام الغذائي يعطي قوة ونبرة غير مسبوقة.
موصى به:
النظام الغذائي الذي خسرت به تسفيتيلينا جرايتش 10 كيلوغرامات
أثرت تسفيتيلينا جرايتش معجبيها. شاركت مطربة سلافي نظامها الغذائي على شبكة اجتماعية لمساعدة معجبيها. إنه شخصي للغاية ، لكني أريد المساعدة - هذا ما كتبته المغنية فوق منشورها الصريح. مع نظامها الغذائي الشخصي تمكنت من إنقاص 10 كجم من وزنها.
النظام الغذائي المعجزة الذي يحتوي على 4 أطعمة فقط يضمن حياة طويلة
عالم التغذية الغذائية له أيضًا اتجاهاته. غالبًا ما يحدث أن يتسبب نظام غذائي واحد في حدوث تناثر ، ثم يتم استبداله بآخر. يضمن كل واحد لاحق نتائج مذهلة ، طالما أنك تتبع النظام المحدد. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي المعجزة الجديد شيء مختلف. تُعرَّف بأنها معجزة ، ولا تهدف إلى إنقاص الوزن.
النظام الغذائي الصيني القديم الذي يعالج حصوات المرارة
النظام الغذائي في الطب الصيني هو أحد الإجراءات التي تمارس منذ العصور القديمة ومن قبل العديد من الشعوب. حتى الآن ، هناك عدد كبير من أتباع هذه التقنية الذين يمارسونها بنجاح. تتنوع حصوات المرارة من حيث الشكل والحجم والتكوين. توجد في القناة الصفراوية ، ويمكن أن يكون عددها كبيرًا جدًا.
النظام الغذائي لأديل ، والذي خسرت به 30 كيلوجرامًا
المغنية أديل هي واحدة من أشهر السيدات في مجال الموسيقى. عانت لسنوات عديدة من وزنها ، وكان أحد الأسباب هو إحجامها عن اتباع جميع أنواع الأنظمة الغذائية والتدريبات. ومع ذلك ، فقد لاحظنا لفترة طويلة أنها في حالة جيدة. ما هو سبب هذا ، تسأل؟ مجموعة من العوامل.
النظام الغذائي الذي جعل جيمي أوليفر يفقد الوزن وينام بشكل أفضل
سيربط كل محب للطهي على الفور اسم Jamie Oliver بشيء لذيذ. ومع ذلك ، اتضح أن الشيف البريطاني من محبي الأكل الصحي ويوصيك باتباع بعض القواعد في قائمتها للعيش لفترة أطول. كجزء من برنامجه التلفزيوني Jamie’s Super Foods على القناة 4 ، يسافر الطاهي حول العالم لعرض خصائص المأكولات الوطنية المختلفة في مختلف البلدان.