2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عندما يتعين علينا إزالة حلقة أخرى غير ضرورية ، فإن الأمر يتعلق بمساعدتنا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام مع البيض. إنه صارم للغاية ومنخفض السعرات الحرارية ، لكنه لا يزال لمدة ثلاثة أيام فقط ، والنتيجة تستحق العناء.
تذكر أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن نستمر في ذلك أكثر من الفترة المحددة ، لأنه مع الالتزام الأطول يمكننا إلحاق ضرر أكبر من نفعه.
من البطاطس في النظام الغذائي سنمد الجسم بالطاقة والكثير من البوتاسيوم.
ومن البيض تأتي فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين د وكمية كبيرة من الليسيثين ولكن أيضا الكثير من الكوليسترول.
من الممكن أيضًا إبطاء معدل ضربات القلب إذا واصلت اتباع النظام بعد اليوم الثالث. ها هو:
اليوم الأول - شريحة من خبز الحبوب الكاملة ، تُدهن قليلاً بالزبدة ؛ شاي أو قهوة لكن بدون سكر ؛
10 ساعات -100 غرام من البطاطس المخبوزة ؛
الغداء - 1 بيضة مسلوقة و 300 غرام من البطاطس المخبوزة ؛
16 ساعة - 200 مل من الحليب الطازج ؛
العشاء - 1 بيضة مسلوقة و 300 غرام من البطاطس.
ثاني يوم - شريحة من الخبز الكامل مع 1 ملعقة كبيرة. جبن
10 ساعات - 200 غرام من الزبادي.
الغداء - 1 ملعقة صغيرة. مرق ، بيضة مسلوقة و 300 غرام من سلطة البطاطس ؛
16 ساعة - 200 مل من الحليب الطازج ؛
العشاء - حساء البطاطس بالجبن و 1 بيضة مسلوقة.
ثالث يوم - شريحة واحدة من خبز القمح الكامل ، تُدهن ناعماً بالمايونيز و 1 ملعقة صغيرة. شاي؛
10 ساعات - 1 تفاحة و 100 غرام من اللبن ؛
الغداء - بطاطس ساخنة / حوالي 300-400 جم / بيضة مسلوقة ؛
16 ساعة - 200 مل من الحليب الطازج ؛
العشاء - 300 جرام سلطة بطاطس و 1 قطعة. جريب فروت؛
خلال النظام الغذائي ، من المهم جدًا شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء.
موصى به:
اخسر ما يصل إلى 10 كجم في 3 أسابيع مع هذا النظام الغذائي الكندي
النظام الغذائي الكندي هو نظام تغذية يسمح لك بفقدان ما يصل إلى 10 كجم في ثلاثة أسابيع. ميزته أن الوزن ينخفض دون الشعور بالجوع. في نهاية النظام ستشعر بالرضا عن جسمك الجديد وستكون مليئًا بالطاقة. ها هو النظام الغذائي الكندي نفسه. الإفطار الأول:
يضمن النظام الغذائي لمدة ثماني ساعات فقدان الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي
سيساعدك اتباع نظام غذائي بسيط وفعال للغاية في نفس الوقت على إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي على المدى الطويل. يطلق عليه نظام 8 ساعات لأن المبدأ الرئيسي في اتباعه هو تناول الطعام كل 8 ساعات ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأطعمة الدهنية والحلوة ، كما يقول خبراء التغذية.
اخسر الوزن بذكاء مع النظام الغذائي الفيكتوري
اليوم يمكنك أن تجد الكثير الحميات واعدك انك ستفقد الوزن بسرعة. ومع ذلك ، فإن الكثير منهم ليسوا بصحة جيدة على الإطلاق ، وتأثيرهم لا يدوم طويلاً. من ناحية أخرى ، هناك أنظمة غذائية مفيدة لجسمك وليس لها تأثير اليويو. من بينها ما يسمى ب النظام الغذائي الفيكتوري .
النظام الغذائي أليسيا سيلفرستون لمدة ثلاثة أيام
ولدت أليسيا سيلفرستون في 4 أكتوبر 1976 في سان فرانسيسكو ليهودي إنجليزي ومضيفة طيران سابقة. مثل العديد من الفتيات الأمريكيات الأخريات ، كانت تحلم بأن تصبح ممثلة منذ أن كانت طفلة. بدأت مسيرتها الفنية عام 1990 عندما كانت تبلغ من العمر 13 عامًا فقط.
تناول هذا الإفطار الرائع لمدة 3 أيام للتطهير وفقدان الوزن
الرائعة منها توت يجب أن يكونوا على طاولتنا قدر الإمكان. فوائدها الصحية عديدة. إنها تساعدنا على تطهير أجسامنا وتقوية مناعتنا. بمساعدة العنب البري ، نخفض الدم والكوليسترول لدينا ، فهي تساعدنا في الحفاظ على شبابنا. التوت الأزرق فاكهة منخفضة السعرات الحرارية.
