2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الماء سائل مهم للغاية ومفيد لجسمنا. من الجيد شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا ، وفي الصيف 2.5 لترًا على الأقل من الماء يوميًا. هذه مياه نظيفة وليست الكمية الإجمالية للسوائل في اليوم. العصائر والمرق والشوربات والمشروبات الأخرى لا تحتسب بهذه الكمية.
شرب كمية كافية من الماء يجلب عددًا من الفوائد للجسم. له تأثير تطهير ويسرع عملية التمثيل الغذائي. لا يحتوي الماء على سعرات حرارية مما يجعله مناسبًا جدًا لأيام التفريغ وفي مكافحة السمنة.
فائدة أخرى للجسم تثير اهتمام العديد من النساء بشكل خاص هي أنه عندما تشرب الكثير من الماء ، تبدو بشرتك رطبة وشابة وجميلة. من ناحية أخرى ، يؤدي تناول كمية غير كافية من الماء إلى ظهور التجاعيد على الجلد في وقت مبكر وأسرع. تؤثر كمية الماء التي تشربها أيضًا على مظهر وقوة أظافرك وشعرك. بشكل عام ، يمكننا القول أن جميع أعضاء وأنظمة الجسم تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل صحيح ونشعر بالراحة.
يمكنك تفريغ يوم واحد في الأسبوع من الماء والسوائل. سيساعد ذلك جسمك على تطهير نفسه والتخلص من السموم المتراكمة. ستشعر بمزيد من الحيوية والحيوية. لن تشعر بألم في المعدة وستكون معدة منتظمة. ومع ذلك ، من الجيد معرفة أنه بعد يوم التفريغ لا ينصح بالإفراط في تناول الطعام. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالضيق. من الجيد تناول نظام غذائي متوازن و 4-5 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة.
إذا كنت تأخذ يومًا لتفريغ السوائل والماء كل أسبوع ، فستلاحظ قريبًا كيف يبدأ وزنك في الانخفاض. سوف تشعر أنك أخف وزنا وأكثر حيوية.
بعد يوم من تفريغ الماء والسوائل في خلايا الجسم تبدأ عملية الشفاء. يتم تطهير أجسامنا من المواد الضارة المتراكمة. تصبح بشرتنا أجمل وتقل التجاعيد.
في يوم التفريغ ، لا تشرب القهوة والشاي ، لأنها تمنع إطلاق السموم من الجسم وتبطئ عملية التطهير.
موصى به:
أيام التفريغ بالتفاح
أصبحت أيام التفريغ أكثر شيوعًا. تساعد على التخلص من الوزن الطبيعي وتطهير الجسم. اسم يوم التفريغ لا يعني حرفيًا الجوع. هناك عدد من المنتجات التي يمكن استهلاكها من خلالها. من المستحسن أن يكون لديك يوم تفريغ واحد كل أسبوع. يشرب من خلالها سوائل أكثر من المعتاد - ما لا يقل عن 2 لتر.
أيام التفريغ
من الجيد القيام بيوم تفريغ مرة واحدة في الأسبوع ، حيث يتم تناول نوع معين فقط من المنتجات. هذا يساعد على تحسين التمثيل الغذائي. يمكن أن يساعدك يوم تفريغ واحد على خسارة رطل واحد. يتضمن يوم تفريغ التفاح تناول 2 كيلوغرام من التفاح. تناول ثلث التفاح المخبوز ، لأن التفاح المخبوز يحتوي على المزيد من البكتين ، أي أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم.
أيام التفريغ باللبن
من المعروف أن الزبادي منتج مفيد للغاية ، وإفراغه يوميًا بالزبادي لا يساعد فقط على إنقاص الوزن ، بل يحسن الحالة العامة للجسم. يوم التفريغ بالزبادي ينظف المعدة من السموم. في مثل هذا اليوم ، تحتاج إلى تخزين الزبادي الحيوي ، وسوف يساعد ذلك على تنقية الجسم بشكل أسرع.
تفقد الوزن بسرعة مع أيام التفريغ
يتم تعيين الأيام المشمسة الدافئة والاسترخاء بجانب المسبح وعلى الشاطئ. لما؟ ألم يعجبك شخصيتك في الصباح؟ إذا كان الأمر كذلك ، شمر عن سواعدك وابدأ في اتباع نظام غذائي سريع مع أيام التفريغ. ينصح خبراء التغذية مرتين في الأسبوع ، ويفضل الاثنين والسبت ، بالخضوع لأيام التفريغ.
فوائد أيام التفريغ بالأرز
الرز تنفرد بقدرتها على ترويض إفراز المعدة وكونها لا تحتوي على الملح. سيساعد تفريغ الأرز في تطهير المفاصل بمساعدة البوتاسيوم الموجود بكميات كبيرة في هذا المحصول. محتوى السعرات الحرارية في 100 غرام من الأرز هو 100 سعر حراري فقط. هذا هو السلاح المثالي ضد ترهل البطن.
