2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يحتاج جسمنا إلى جميع العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والبروتينات على مدار السنة. إن تناول العناصر الغذائية بشكل متوازن يبقينا في صحة جيدة وفي حالة مثالية.
أيام الشتاء الباردة ليست من بين الأفضل لاتباع نظام غذائي. ومع ذلك ، بعد العطلة ، تصمم العديد من السيدات على استعادة شكلهن ووزنهن. لتقليل وزنك ، من الجيد اختيار المنتجات الصحية. يحرمنا الجهل أحيانًا من بعض الأطعمة اللذيذة والصحية لأي نظام غذائي.
من بين أكثر الأطعمة الموصى بها في النظام الغذائي الشتوي التفاح والخضروات ذات الأوراق الخضراء والبصل والبيض. إنها من بين المنتجات منخفضة السعرات الحرارية ، والتي لا تفقد الوزن فحسب ، بل تقوي جهاز المناعة أيضًا. ومع ذلك ، هناك منتجان آخران غالبًا ما ننساه ، لكن لا ينبغي الاستهانة بفوائدهما.
فيما يلي النظامان المعجزان اللذان يجب عليك تضمينهما في نظامك الغذائي الشتوي:
بذور زهرة عباد الشمس. إنها لذيذة ومناسبة للوجبات الخفيفة. يسهل حملها ، فهي غذاء رائع للنظام الغذائي الشتوي. ثبت أن حفنة من بذور عباد الشمس يمكن أن تساعد في قمع الشهية. تجلب بذور عباد الشمس للجسم فيتامين هـ والسيلينيوم والمغنيسيوم. هذا يجعلها مضادات أكسدة قوية.
بوميلو. يثبت التاريخ الألفي لهذه الفاكهة الحمضية فوائدها. يُعتقد أنه يقلل من انتشار الخلايا السرطانية بسبب الكمية الهائلة من مضادات الأكسدة في تركيبته. كما أنه غني بحمض الفوليك والبوتاسيوم.
بوميلو هي واحدة من ثمار الحمضيات الأكثر ملاءمة لأي نظام غذائي ، بغض النظر عن الموسم. المدرجة في النظام الغذائي الشتوي ، سوف تتسبب الفاكهة قريبًا في فقدان الدهون الزائدة.
موصى به:
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
الثوم الأسود هو نجاح جديد في الطهي
الثوم الأسود؟ نعم، أنت تقرأ بشكل صحيح. الثوم الأسود هو أحدث نجاح في ترسانة الطهاة المحترفين حول العالم. كان مبتكرها ، سكوت تيم من كوريا الجنوبية ، يعمل على إنتاج الثوم الأسود منذ عام 2004 ، عندما بدأ تجاربه. كانت فكرته هي صنع الثوم المخمر كطعام خارق.
حمية الشتاء مع مخلل الملفوف
مع اتباع نظام غذائي سهل ومليء بمخلل الملفوف ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 5 أرطال في حوالي شهر واحد. بصرف النظر عن فقدان الوزن ، فإن النظام الغذائي مفيد أيضًا لأنه يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن. عند اتباع هذا النظام الغذائي ، يجب أن تحد من تناول الكربوهيدرات وخاصة تناول السكر.
فودكا الحليب - نجاح كبير بين عشاق الكوكتيل
الطريقة الوحيدة لجعل شريكك القوي يستهلك المزيد من منتجات الحليب كامل الدسم هو شراء الفودكا المصنوعة بالكامل من الحليب. الاختراع للمزارع الإنجليزي جيسون باربر ، الذي كرس أكثر من ثلاث سنوات للنجاح في إنشاء منتج عالي الكحول يعتمد فقط على حليب بقرة .
النبيذ الأصلي هو نجاح في الخارج
أصبح النبيذ الأصلي نجاحًا حقيقيًا بين الأجانب. المشروبات المصنوعة من عنب الياقوت والباميد والمفرود تحظى بتقدير كبير في الخارج. ببطء ، ولكن بثبات ، تعمل الإكسير الأصلي على تعزيز مراكزها ليس فقط في الأسواق الأوروبية ، ولكن أيضًا في الأسواق الآسيوية.
