2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
اليوم يمكنك أن تجد الكثير الحميات واعدك انك ستفقد الوزن بسرعة. ومع ذلك ، فإن الكثير منهم ليسوا بصحة جيدة على الإطلاق ، وتأثيرهم لا يدوم طويلاً.
من ناحية أخرى ، هناك أنظمة غذائية مفيدة لجسمك وليس لها تأثير اليويو. من بينها ما يسمى ب النظام الغذائي الفيكتوري. لقد أثبتت نتائجها في فقدان الوزن ولا تحرم جسمك من المعادن والفيتامينات الهامة.
يُعرف النظام الغذائي الفيكتوري أيضًا باسم قائمة الفقراء. تستهلك الأطعمة الطبيعية مثل النخالة والرنجة والكراث والبنجر والتفاح. يُسمح أيضًا بالكرز والملفوف والجزر والزبادي والجبن.
ومع ذلك ، من المهم أن تكون جميعها طبيعية ومن مزرعة عضوية. بهذه الطريقة ، لن يحرم جسمك من العناصر النزرة المهمة ، ولكنه سيوفر الكربوهيدرات المكررة والمواد الحافظة وجميع المواد الضارة الموجودة في معظم الأطعمة التي تغرق السوق اليوم.
النظام الغذائي الفيكتوري يعتمد على طعام المزرعة. يذكرنا إلى حد ما بنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي ، حيث يحتوي على الفواكه الطازجة والخضروات والجبن والأسماك. باستخدامه يمكنك تحقيق نتائج رائعة إذا كنت صارمًا والعلماء مصرين.
موصى به:
اخسر ما يصل إلى 10 كجم في 3 أسابيع مع هذا النظام الغذائي الكندي
النظام الغذائي الكندي هو نظام تغذية يسمح لك بفقدان ما يصل إلى 10 كجم في ثلاثة أسابيع. ميزته أن الوزن ينخفض دون الشعور بالجوع. في نهاية النظام ستشعر بالرضا عن جسمك الجديد وستكون مليئًا بالطاقة. ها هو النظام الغذائي الكندي نفسه. الإفطار الأول:
اخسر الوزن بذكاء باتباع نظام غذائي عالي الأيض
القاعدة الإلزامية نظام غذائي عالي الأيض هو أنك تحتاج إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان - 5 مرات في اليوم لإنقاص الوزن ، على الرغم من أن هذا لا يبدو حقيقيًا بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي عالي الأيض هو نظام غذائي موصى به من قبل العديد من خبراء التغذية ، مما يضمن أنك ستخسر ما بين 4-5 أرطال دون أن تتضور جوعًا.
يضمن النظام الغذائي لمدة ثماني ساعات فقدان الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي
سيساعدك اتباع نظام غذائي بسيط وفعال للغاية في نفس الوقت على إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي على المدى الطويل. يطلق عليه نظام 8 ساعات لأن المبدأ الرئيسي في اتباعه هو تناول الطعام كل 8 ساعات ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأطعمة الدهنية والحلوة ، كما يقول خبراء التغذية.
اخسر الوزن بحكمة مع هذا النظام الغذائي الفعال للبيض لمدة ثلاثة أيام
عندما يتعين علينا إزالة حلقة أخرى غير ضرورية ، فإن الأمر يتعلق بمساعدتنا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام مع البيض . إنه صارم للغاية ومنخفض السعرات الحرارية ، لكنه لا يزال لمدة ثلاثة أيام فقط ، والنتيجة تستحق العناء. تذكر أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن نستمر في ذلك أكثر من الفترة المحددة ، لأنه مع الالتزام الأطول يمكننا إلحاق ضرر أكبر من نفعه.
اخسر الوزن بذكاء مع حمية البيض الخاصة بمارغريت تاتشر
تم تطوير حمية البيض الإنجليزية من قبل خبراء التغذية العاملين في Mayo Clinic. تسمى حمية مارغريت تاتشر حيث يُعتقد أن الخبراء قد اخترعوا هذا النظام الغذائي خصيصًا للسيدة الحديدية. يضمن النظام الغذائي فقدان ما بين 10 و 20 كيلوغرامًا في غضون شهر تقريبًا.
