2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تظهر العديد من الدراسات أن بعض التوابل لديها القدرة على إذابة الكثير من الدهون الزائدة. وهنا بعض التوابل المفيدة في هذا الصدد.
الفلفل الأحمر الحار - من اسمه يمكن أن نستنتج أنه يتعرق بغزارة. تعود الخاصية الرئيسية للفلفل الحار من حيث ذوبان الدهون إلى مادة الكابسيسين الموجودة فيه. يحفز الكابسيسين حرق الدهون ، ولكنه يقلل أيضًا من الشهية. كما أنه يحسن عملية التمثيل الغذائي ويدعم عملية التمثيل الغذائي.
الفلفل الأسود - وفقًا لبعض الخبراء ، فإن تناول الفلفل الأسود يحرق العديد من السعرات الحرارية مثل المشي لمدة عشرين دقيقة. ينشط عملية التمثيل الغذائي ويساعد على الهضم بشكل عام.
تساعد بعض أنواع الجينسنغ في تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة الطاقة. استخدام الجينسنغ باناكس له تأثير قوي على إنقاص الوزن.
الخردل علاج رائع للتخسيس. وفقًا للبحث ، يمكن أن يزيد من التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 25٪.
الكركم - يساعد على تكسير الدهون. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
الزنجبيل لديه القدرة على قمع الشهية ، وتحسين الهضم ، ويساعد على إزالة السموم من الجسم كما أنها تستخدم كعلاج للحموضة المعوية.
الهيل - يحفز عملية التمثيل الغذائي ويحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة ، ووفقًا للخبراء فإنه يحفز اتباع نظام غذائي صحي.
الكمون - يساعد في عملية الهضم وإنتاج الطاقة ويقوي جهاز المناعة.
الهندباء - تستخدم كعنصر في السلطات ، ويمكن أن تؤكل نيئة. يشبعون الجوع ويساعدون على تطهير الجسم.
القرفة - تساعد على خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول الضار. تحتوي ملعقة صغيرة من القرفة على 1.4 جرام من الألياف ، والتي لها تأثير مفيد على التمعج المعوي. التوابل تساعد على زيادة التمثيل الغذائي.
يمكن أيضًا تقليل تلف الدهون بالتوابل الهندية التقليدية.
موصى به:
الشبت: بهارات عطرية وعشبة طبية
يزرع الشبت في كل مكان في بلدنا. على طول الساحل الجنوبي للبحر الأسود وعلى طول نهر الدانوب تنمو في البرية. يُحصد في الأشهر من مايو إلى أكتوبر. يجف في الظل. بصرف النظر عن كونه من التوابل العطرية ، يستخدم الشمر أيضًا للشفاء ، حيث أن الأجزاء المستخدمة هي أوراق وثمار النبات.
بهارات - الخليط العربي العالمي
بهارات هو مزيج عربي عالمي من التوابل المختلفة التي تعتبر نموذجية لمطبخ الشرق الأوسط. مجرد قليل من الخليط الفريد يتغير إلى ما هو أبعد من التعرف على طعم مختلف الصلصات والحساء والحبوب والخضروات والبقوليات واللحوم. يمكن استخدامه لفرك الأسماك والدواجن وغيرها ، وخلطها بزيت الزيتون واستخدامها كمخلل نباتي.
بهارات شوربة الدجاج
حساء الدجاج هو الطبق المفضل للصغار والكبار. نتذكر بحنين الوقت الذي أعدته جداتنا وفقًا لوصفة تنتقل من جيل إلى جيل. نعم ، يجب تحضير حساء الدجاج الرائع بالحب والاهتمام ، ولكن أيضًا بالمكونات الصحيحة. إذا لم تكن قد قررت بعد أي الأعشاب العطرية لتحضيرها ، فعليك بالتأكيد إلقاء نظرة على الأسطر التالية.
بهارات بلغارية تقليدية
المطبخ البلغاري يتميز بطعم محدد وغالبًا ما يكون حارًا. يرجع ذلك إلى حد كبير إلى وفرة البصل والثوم و بهارات بلغارية تقليدية . إنهم يتذوقون طعامنا ، لذلك لا يمكنك أن تخطئ - دون أن تفاجأ كثيرًا أنك تعلم أن الوصفة بلغارية ويمكن تناول الطبق في واحدة من العديد من الحانات التقليدية في جميع أنحاء بلدنا.
بدلًا من تناول نسبة عالية من الدهون مع نظام غذائي يحتوي على الكربوهيدرات للبقاء بصحة جيدة وخالي من الدهون
لماذا النظام الغذائي المتناوب مهم لصحتنا؟ تناوب الحميات قد يبدو غريباً بالنسبة لنا. لماذا التناوب بين نظام غذائي عالي الكربوهيدرات ونظام غذائي عالي الدهون؟ ألن نترك النتيجة المرجوة ونضيع في الوقت نفسه وقتنا ومالنا وجهودنا؟ حسننا، لا
