2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعد البروكلي والملفوف من بين الخضروات التي تحارب ارتفاع ضغط الدم. قم بتضمينها في قائمتك وستشعر بالفرق على الفور.
يحتوي الملفوف والبروكلي على حمض الجلوتاميك. وهو أكثر الأحماض الأمينية شيوعًا ، وهو المسؤول عن معظم البروتينات النباتية والحيوانية. توجد بكميات كبيرة في الحبوب الكاملة ومنتجات الصويا والقمح الصلب المستخدم في إنتاج المعكرونة.
حدد العلماء لأنفسهم المهمة الصعبة المتمثلة في فحص الكمية الدقيقة لبنات البناء الخمس للأحماض الأمينية في النظام الغذائي لليابان والصين والمملكة المتحدة والولايات المتحدة. شملت الدراسة 4600 شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و 59 عامًا. ص
كانت البيانات أكثر من قاطعة - فكلما زاد البروتين الذي يستهلكه الشخص ، انخفض ضغط دمه. يتم لعب الدور الرئيسي لهذا بشكل أساسي بواسطة حمض الجلوتاميك ، والذي يوجد في الجرعات الأكبر في بروكلي و كرنب. تم نشر النتائج في مجلة جمعية القلب الأمريكية.
يوضح العلماء أنه على الرغم من الارتباط بين البروتينات النباتية وانخفاض ضغط الدم ، إلا أنهم لا يستطيعون علاجه إلى الأبد. البروتينات النباتية وحمض الجلوتاميك هما ببساطة جزء من نظام غذائي صحي.
إذا بدأ الشخص في الالتزام بالقواعد الأساسية للعيش الكريم منذ سن مبكرة ، فلا ينبغي أن تحدث مشاكل ضغط الدم.
موصى به:
يحارب التمر ارتفاع ضغط الدم
إن تناول التمر مفيد للغاية للحفاظ على صحة الجسم كله. تعتبر مفيدة في الإمساك واضطرابات الأمعاء ومشاكل القلب وفقر الدم والضعف الجنسي وبعض الأورام الخبيثة وغيرها الكثير. التمر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف ، وبفضله يعتبر ثمرة ثمينة تحارب ارتفاع ضغط الدم.
البراندي الطبي بالثوم البري يحارب ارتفاع ضغط الدم
لقد سمع الجميع عن الخصائص العلاجية العديدة التي يمتلكها الثوم وأنه ليس من قبيل المصادفة أن يُعرف بأنه مضاد حيوي طبيعي. هذا صحيح حتى بالنسبة للثوم البري ، المعروف أيضًا باسم الخميرة أو البصل. تم العثور على الثوم البري في العديد من الأماكن في الغابات النفضية والجبال في بلغاريا.
يحارب عصير الشمندر ارتفاع ضغط الدم
تم سرد الأساطير حول التأثير السحري للبنجر الأحمر على جسم الإنسان منذ العصور القديمة. في الوقت نفسه ، تعتبر من أكثر الخضروات التي تم إهمالها من قبل البلغار. عصير البنجر الأحمر الطازج له أقوى تأثير إيجابي. في الآونة الأخيرة ، اكتشف العلماء البريطانيون خاصية أخرى مفيدة.
يحارب الكيوي ارتفاع ضغط الدم
إن استهلاك مجموعة متنوعة من الفاكهة وبكميات كبيرة يمكن أن يجلب لنا فوائد صحية فقط. تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمكونات المفيدة الأخرى الضرورية لجسمنا. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الفاكهة جزءًا من أي نظام غذائي - بمعنى آخر ، تساعدنا في الحفاظ على الشكل المثالي.
ماذا نأكل في حالة انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
الضعف ، التعب ، الدوخة ، المزاج المكتئب هي مشاكل يواجهها الأشخاص الذين يعانون من انخفاض شديد في ضغط الدم. نحن نتكلم عن انخفاض ضغط الدم ، متي ضغط الدم أقل من 100 إلى 60 ملليمتر من الزئبق. الأعراض النموذجية لانخفاض ضغط الدم هي: ضعف التركيز وطنين الأذن وبرودة القدمين واليدين.
