2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إن استهلاك مجموعة متنوعة من الفاكهة وبكميات كبيرة يمكن أن يجلب لنا فوائد صحية فقط. تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمكونات المفيدة الأخرى الضرورية لجسمنا.
بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الفاكهة جزءًا من أي نظام غذائي - بمعنى آخر ، تساعدنا في الحفاظ على الشكل المثالي. تم تأكيد آخر على فائدة الفاكهة من قبل العلماء النرويجيين ، بدراسة الخصائص المفيدة للكيوي.
وفقًا لدراستهم ، من الواضح أنه بالإضافة إلى محتواه العالي من الفيتامينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، فإن الكيوي سيُعرف باسم الفاكهة التي يمكنها محاربة ارتفاع ضغط الدم بنجاح.
بالإضافة إلى جميع المكونات المفيدة الموجودة في هذه الفاكهة ، يحتوي الكيوي على كمية كبيرة جدًا من الألياف ، وهي تساهم في الهضم الجيد. يجب ألا نفوت حقيقة أنه نظرًا لارتفاع مستويات فيتامين A و C و E ، التي يحتوي عليها ، فهو مفيد للغاية للعيون.
طعم الكيوي الحلو والحامض يجعله فاكهة مناسبة للإفطار ولسلطات الفواكه. يحتوي الكيوي على ألياف مفيدة تحافظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية.
لا ينبغي تجاهل مشكلة ارتفاع ضغط الدم ، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هم على دراية بها. اتضح أن تناول ثلاث حبات كيوي يوميًا يمكن أن يخفض ضغط الدم.
أو على الأقل هذه نتائج دراسة أجراها علماء نرويجيون. أجريت الدراسة بمساعدة 118 متطوعًا. كانوا جميعًا يبلغون من العمر 55 عامًا وكانوا يعانون من مشاكل في ضغط الدم.
بعد جمع عدد كافٍ من الأشخاص للمشاركة في الدراسة ، تم تقسيم المتطوعين إلى مجموعتين منفصلتين. أعطيت المجموعة الأولى مهمة أكل التفاح ، والمجموعة الثانية - أكل الكيوي.
الدراسة التي استمرت شهرين واكتملت في نهاية الدراسة ، وجدت أن هؤلاء المشاركين في الدراسة الذين وقعوا في مجموعة الكيوي الصالح للأكل قد تطبيع [قيم ضغط الدم].
يعطينا العلماء النرويجيون وأبحاثهم سببًا آخر لتناول الفاكهة اللذيذة والمثيرة للاهتمام.
موصى به:
يحارب التمر ارتفاع ضغط الدم
إن تناول التمر مفيد للغاية للحفاظ على صحة الجسم كله. تعتبر مفيدة في الإمساك واضطرابات الأمعاء ومشاكل القلب وفقر الدم والضعف الجنسي وبعض الأورام الخبيثة وغيرها الكثير. التمر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف ، وبفضله يعتبر ثمرة ثمينة تحارب ارتفاع ضغط الدم.
البراندي الطبي بالثوم البري يحارب ارتفاع ضغط الدم
لقد سمع الجميع عن الخصائص العلاجية العديدة التي يمتلكها الثوم وأنه ليس من قبيل المصادفة أن يُعرف بأنه مضاد حيوي طبيعي. هذا صحيح حتى بالنسبة للثوم البري ، المعروف أيضًا باسم الخميرة أو البصل. تم العثور على الثوم البري في العديد من الأماكن في الغابات النفضية والجبال في بلغاريا.
يحارب عصير الشمندر ارتفاع ضغط الدم
تم سرد الأساطير حول التأثير السحري للبنجر الأحمر على جسم الإنسان منذ العصور القديمة. في الوقت نفسه ، تعتبر من أكثر الخضروات التي تم إهمالها من قبل البلغار. عصير البنجر الأحمر الطازج له أقوى تأثير إيجابي. في الآونة الأخيرة ، اكتشف العلماء البريطانيون خاصية أخرى مفيدة.
يحارب الكرنب والبروكلي ارتفاع ضغط الدم
يعد البروكلي والملفوف من بين الخضروات التي تحارب ارتفاع ضغط الدم. قم بتضمينها في قائمتك وستشعر بالفرق على الفور. يحتوي الملفوف والبروكلي على حمض الجلوتاميك. وهو أكثر الأحماض الأمينية شيوعًا ، وهو المسؤول عن معظم البروتينات النباتية والحيوانية.
ماذا نأكل في حالة انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
الضعف ، التعب ، الدوخة ، المزاج المكتئب هي مشاكل يواجهها الأشخاص الذين يعانون من انخفاض شديد في ضغط الدم. نحن نتكلم عن انخفاض ضغط الدم ، متي ضغط الدم أقل من 100 إلى 60 ملليمتر من الزئبق. الأعراض النموذجية لانخفاض ضغط الدم هي: ضعف التركيز وطنين الأذن وبرودة القدمين واليدين.
