يحارب الكيوي ارتفاع ضغط الدم

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

إن استهلاك مجموعة متنوعة من الفاكهة وبكميات كبيرة يمكن أن يجلب لنا فوائد صحية فقط. تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمكونات المفيدة الأخرى الضرورية لجسمنا.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الفاكهة جزءًا من أي نظام غذائي - بمعنى آخر ، تساعدنا في الحفاظ على الشكل المثالي. تم تأكيد آخر على فائدة الفاكهة من قبل العلماء النرويجيين ، بدراسة الخصائص المفيدة للكيوي.

وفقًا لدراستهم ، من الواضح أنه بالإضافة إلى محتواه العالي من الفيتامينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، فإن الكيوي سيُعرف باسم الفاكهة التي يمكنها محاربة ارتفاع ضغط الدم بنجاح.

بالإضافة إلى جميع المكونات المفيدة الموجودة في هذه الفاكهة ، يحتوي الكيوي على كمية كبيرة جدًا من الألياف ، وهي تساهم في الهضم الجيد. يجب ألا نفوت حقيقة أنه نظرًا لارتفاع مستويات فيتامين A و C و E ، التي يحتوي عليها ، فهو مفيد للغاية للعيون.

طعم الكيوي الحلو والحامض يجعله فاكهة مناسبة للإفطار ولسلطات الفواكه. يحتوي الكيوي على ألياف مفيدة تحافظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية.

لا ينبغي تجاهل مشكلة ارتفاع ضغط الدم ، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هم على دراية بها. اتضح أن تناول ثلاث حبات كيوي يوميًا يمكن أن يخفض ضغط الدم.

أو على الأقل هذه نتائج دراسة أجراها علماء نرويجيون. أجريت الدراسة بمساعدة 118 متطوعًا. كانوا جميعًا يبلغون من العمر 55 عامًا وكانوا يعانون من مشاكل في ضغط الدم.

بعد جمع عدد كافٍ من الأشخاص للمشاركة في الدراسة ، تم تقسيم المتطوعين إلى مجموعتين منفصلتين. أعطيت المجموعة الأولى مهمة أكل التفاح ، والمجموعة الثانية - أكل الكيوي.

الدراسة التي استمرت شهرين واكتملت في نهاية الدراسة ، وجدت أن هؤلاء المشاركين في الدراسة الذين وقعوا في مجموعة الكيوي الصالح للأكل قد تطبيع [قيم ضغط الدم].

يعطينا العلماء النرويجيون وأبحاثهم سببًا آخر لتناول الفاكهة اللذيذة والمثيرة للاهتمام.