2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يجب الحفاظ على الجمال ليس فقط من الخارج ولكن أيضًا من الداخل. الثمار تتعامل مع هذا بشكل أفضل. من أجل أن يكون الجلد مرنًا ، فإن الكولاجين هو المسؤول.
المورد الرئيسي للكولاجين هو فيتامين سي ، الذي لا ينتجه الجسم. ولكن يمكن الحصول عليها بكميات كبيرة من الطعام.
يوجد فيتامين سي في البرتقال والليمون والتوت والفراولة ووركين الورد. اشرب شاي ثمر الورد بانتظام وستظل بشرتك دائمًا شابة ونضرة.
لجعل بشرتك تبدو منتعشة ومشرقة ، تحتاج إلى مضادات الأكسدة ، وبشكل أكثر تحديدًا فيتامين هـ ، فهو يعيد الطبقة الواقية من الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، يجدد هذا الفيتامين الخلايا ويحسن البشرة. وهو موجود في كريمات الوجه الجيدة. يوجد معظم فيتامين E في الزيوت النباتية والكبد والبيض والبقوليات وبراعم بروكسل والخضروات الخضراء والكرز وبذور التفاح والكمثرى وبذور عباد الشمس والفول السوداني.
في الشتاء ، تشكو العديد من النساء من تشقق الشفاه. ويرجع ذلك إلى كل من الطقس البارد ونقص فيتامين B2 الضروري لبشرة صحية.
يوجد فيتامين B2 أيضًا في الخميرة والبيض واللوز والفطر والجبن القريش والحليب والمعكرونة والخبز الأبيض. عادة ما يكون نقص فيتامين B2 بسبب عدم كفاية استهلاك الحليب ومنتجات الألبان.
لكي تكون بشرة وجهك جميلة ، عليك أن تحملي جسمك بفيتامين أ. يوجد بكميات كبيرة في الجزر وفي جميع ثمار البرتقال.
تذكر أن فيتامين أ قابل للذوبان في الدهون ولا يمتصه الجسم إلا بوجود الدهون. تبلي سلطة الجزر بزيت الزيتون للاستفادة من خضار البرتقال.
موصى به:
مشروبات الصباح المفيدة للبشرة الجميلة
تلعب مشروبات الصباح الصحية دورًا مهمًا في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتطهير المعدة. إن بدء اليوم بتناول لتر أو لترين من الماء يساعد على التخلص من جميع النفايات من الجسم ، وهذا يؤدي إلى تنظيف البشرة وتجميلها. من هم مشروبات الصباح الأكثر فائدة للبشرة الجميلة ؟ استمر في القرائة لتجدها.
رجيم الصيف للبشرة الجميلة
النظام الغذائي للبشرة الجميلة ، والذي ستبدو مثاليًا به في الصيف ، يمكنك اتباعه من سبعة أيام إلى شهر. تعتمد القائمة على الفاكهة والخضروات ، لذلك يسمى النظام الغذائي بالصيف. من الأفضل هضم الأطعمة النباتية خلال موسم النمو ، لذا فإن الربيع والصيف هما الوقت المثالي لفقدان الوزن.
سمك السلمون والسلمون المرقط للبشرة الجافة
السلمون والسلمون المرقط يشحنان الدماغ بالطاقة والشعر والجلد - بإشراق. هذا يرجع بشكل أساسي إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في هذه الأسماك. فهي لا تقدر بثمن لبشرة الوجه الجافة التي تحتاج إلى تغذية. السلمون سمكة تترك الشعور بالشبع وفي نفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية.
منتجات مفيدة ومضرة للبشرة
لكي تكوني جميلة ، لا يكفي فقط الخضوع لإجراءات التجميل ، ولكن أيضًا تناول المنتجات المفيدة لجمال بشرتك. في المقام الأول ، هذه هي منتجات الألبان التي تمد الجسم بفيتامين أ. يتم امتصاصه بالكامل لأنه موجود في شكل نقي في منتجات الألبان الخالية من الدسم.
الإحراج السحري لبشرة ريس ويذرسبون الفتية
هل لديك امرأة لا تريد أن تبدو شابة؟ ربما تساءلت كل امرأة عن كيفية نجاح الممثلات حافظ على بشرتك شابة . كشفت الممثلة ريس ويذرسبون سرها يبقي بشرتك شابة . شاركت لها وصفة لبشرة مشرقة مع متابعيه على انستجرام. ريس ويذرسبون تبلغ من العمر 44 عامًا ، لكنها تبدو أصغر من ذلك بكثير.
