كيفية زيادة الهيموجلوبين - وصفات خاصة

2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15

قد ترتفع مستويات الهيموجلوبين مع المنتجات التالية: النخالة ، عصيدة القمح ، المشمش ، المشمش المجفف ، الشوكولاتة الداكنة ، التفاح الأخضر ، خبز الحبوب الكاملة ، البنجر ، البقوليات ، اللوز ، الرمان ، عصير البرقوق ، الخوخ ، الزبيب ، البازلاء ، عصير الطماطم ، كرنب بروكسل ، البروكلي ، زبدة الفول السوداني ، دقيق الشوفان ، الأناناس (بما في ذلك المعلبة).

كل هذه الأطعمة غنية بالحديد الذي يزيد نسبة الهيموجلوبين. والعديد من المنتجات المدرجة في محتوى الحديد يمكن مقارنتها باللحوم.

وصفات خاصة لزيادة الهيموجلوبين

من بين وصفات الطب الشعبي التالية ، اختر الأنسب لك ، وحاول استخدامها باستمرار.

1. اطحني كوبًا من الجوز وكوبًا من الحنطة السوداء النيئة ، أضيفي كوبًا من العسل ، واخلطي كل شيء ، وتناولي ملعقة كبيرة كل يوم.

2. نقع الحنطة السوداء النيئة 1/2 كوب في كوب زبادي واتركه طوال الليل. في الصباح العصيدة جاهزة ، يمكنك أن تأكل.

3. الجوز والمشمش المجفف والعسل والزبيب - كل ذلك بنسبة 1: 1 - يطحن ويخلط جيدا. خذ 1 إلى 3 ملاعق كبيرة في اليوم من عجينة عاموس (واحدة من الأفضل وصفات ليس فقط لزيادة الهيموجلوبين ، ولكن أيضًا لتجديد الجسم بالفيتامينات الضرورية).

4. طحن 1 كوب من الخوخ ، المشمش المجفف ، الجوز ، الزبيب ، إضافة العسل ، إضافة 1-2 ليمون مع القشر (بدلاً من الليمون يمكنك إضافة عصير الصبار). من هذا التنوع معجون عاموس تناول من 1 إلى 3 ملاعق كبيرة في اليوم.

5. 100 مل من عصير البنجر الطازج ، 100 مل من عصير الجزر ، يقلب ويشرب (يزيد الهيموجلوبين في يومين فقط).

6. 1/2 كوب عصير تفاح ، 1/4 كوب عصير بنجر و 1/4 كوب عصير جزر ، يقلب ويشرب 1-2 مرات في اليوم.

7. 1/2 كوب عصير تفاح معصور طازج ، 1/2 كوب عصير توت بري منزلي ، 1 ملعقة كبيرة عصير بنجر معصور طازج ، يقلب ويشرب.

8. 1/2 كوب من النبيذ الأحمر عالي الجودة ، يتبخر في حمام مائي لمدة 5-7 دقائق ؛