2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لماذا الكاكاو ضروري لصحتك؟ هذا المشروب اللذيذ منشط وقادر على الحماية من الفيروسات والالتهابات. يحسن الكاكاو المزاج ويزيد الحيوية.
كاكاو يحتوي على مواد تعمل على تحسين الذاكرة وتنشيط الدماغ ، بالإضافة إلى تطبيع مستويات الكوليسترول في الدم. يتم التعرف على الكاكاو كرائد في محتوى العديد من العناصر النزرة المفيدة ، ومن حيث كمية الزنك الموجودة فيه ، لا يوجد مثيل لها.
تحتوي حبوب الكاكاو على بروتين (12-15٪) ، دهون ، كربوهيدرات (6-10٪) ، فيتامينات ب ، ألياف ومضادات الأكسدة. تظهر الدراسات الحديثة أن الكاكاو يحتوي على مركب آخر (كوكوهيل) يعزز نمو وتجديد خلايا الجلد ، ويشفي الجروح ويمنع تكون التجاعيد.
يحتوي الكاكاو أيضًا على مادة أخرى - إيبيكاتشين ، والتي من خلالها يمكنك حماية جسمك من العديد من الأمراض الخطيرة مثل السرطان والسكري والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
أكد باحثون أمريكيون أنه على الرغم من حقيقة أن الكاكاو يحتوي على سعرات حرارية أكثر من الشاي والقهوة ، إلا أنه لا يؤدي إلى زيادة الوزن. حتى مع القليل من الكاكاو ، يمكنك أن تمتلئ بسرعة وبالتالي لا تتناول وجبة دسمة. إذا كنت تريد إنقاص الوزن - اشرب الكاكاو!
ينصح بشرب الكاكاو في الصباح. الصباغ الطبيعي الموجود في الكاكاو - الميلانين ، يمتص الأشعة الحرارية وهذا سيساعد على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية ويقيك من حروق الشمس.
إليك وصفة للكاكاو الساخن ستفاجئك بالطعم وتحسن من فوائد الكاكاو عدة مرات:
كاكاو والقرفة والقرنفل لها خصائص مذهلة تساعد في محاربة الجراثيم وتقليل احتمالية الإصابة بالمرض ، خاصة خلال تلك الأشهر التي تنتشر فيها الأوبئة. الكاكاو هو أحد مضادات الأكسدة القوية وغني جدًا بالمغنيسيوم والفيتامينات. هذا يجعلها مفيدة للغاية ، خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا - فأنت بحاجة إليه فقط! تعمل القرفة على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات في الجسم ، كما أن للقرنفل خصائص مطهرة ومسكنة قوية.
مكونات:
2 كوب حليب ، إذا كنت تستخدم حليب اللوز ، سيكون الطعم أكثر ثراءً ، 1 و 1/2 ملعقة طعام كاكاو ، 1 ملعقة صغيرة قرفة ، 1/2 ملعقة صغيرة قرنفل ، 1 رشة ملح ، 1/4 ملعقة صغيرة ستيفيا (اختياري)).
تحضير:
مكان كاكاو والبهارات والستيفيا والملح في حليب اللوز في قدر وسخنيها على نار متوسطة حتى يذوب كل شيء جيدًا في الحليب. نوصي باستخدام أداة تقليب خشبية مع التقليب باستمرار أثناء تسخين الخليط. يتمتع!
موصى به:
لهذا السبب يجب أن نشرب الشاي الأخضر كل يوم
أوراق الشاي غنية بمضادات الأكسدة - وهي مواد تعمل على تحييد الجذور الحرة المتراكمة في خلايا الجسم وبالتالي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. يمكن للجميع شرب الشاي الضعيف. ومع ذلك ، لا ينصح بالشاي القوي للأطفال الصغار والنساء الحوامل والمرضعات.
متى ما الشاي يجب أن نشرب؟
كوب من الشاي يجعل حياتنا اليومية أكثر احتمالا وأكثر متعة. في بلدان مثل الصين ، هناك حفل شاي كامل بهذه المناسبة. يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة المفيدة التي تساعد على التئام الجسم. يقوي جهاز المناعة ، ويزيد من النشاط العقلي ، ويقلل من مستويات التوتر ويساعدنا على النوم.
لماذا يجب أن تشرب الكاكاو بانتظام؟ المزيد من المزايا الجديدة
كاكاو يتم الحصول عليها من ثمار الشجرة دائمة الخضرة الموجودة في أمريكا الوسطى والجنوبية وأفريقيا. تخضع الأجزاء الصالحة للأكل من حبوب الكاكاو والفاصوليا للتجفيف والتخمير ، وبعد ذلك تتم معالجتها لصنع مسحوق الكاكاو أو زبدة الكاكاو أو الشوكولاتة.
التغذية السليمة للمرأة بعد سن الأربعين
يتغير إيقاع حياتنا مع تقدم العمر وهذا أمر حتمي وعالمي للجميع. هذا يؤدي إلى تغييرات في احتياجات الجسم ولا يمكن إلا أن يؤثر على النظام الغذائي. ليس من قبيل المصادفة أن يتم تعريف الأربعينيات من العمر على أنها بيئة معيشية. هذا هو الوقت الذي تبدأ فيه التغييرات في الظهور بشكل ملحوظ.
لماذا نشرب الماء بعد النوم؟
نعلم جميعًا أن هناك أشخاصًا يتمتعون بصحة جيدة ومنغم بدون وجبات غذائية. هناك ثقافات مختلفة يكون فيها للمرأة أجسام ضعيفة وضيقة وفي نفس الوقت لا تتبع نظامًا غذائيًا. هؤلاء هم ، على سبيل المثال ، اليابانيون والصينيون وغيرهم. ومع ذلك ، هناك شيء مشترك بينهم جميعًا وهو أنه عندما يستيقظون يشربون كوبًا من الماء.
