ثمار للمعدة الحساسة

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

إن الذين يعانون من معدة حساسة يدركون جيدًا الشعور الذي يمثل فيه كل يوم معضلة - ماذا نأكل ، وما إذا كان سيكون له تأثير جيد على المعدة المتقلبة ، وما الأطعمة التي يجب تجنبها. في الواقع ، تعتبر الكربوهيدرات البسيطة والشاي أساس قائمة الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة والتهاب القولون ، لكن مثل هذا النظام الغذائي ليس صحيًا على الإطلاق.

من المهم أن تكون جميع الأطعمة موجودة في قائمتنا - البروتينات والخضروات والفواكه. ومع ذلك ، تبين أن الثمار مشكلة بشكل خاص. الخبر السار - هناك البعض منها مناسب حتى لأكثر البطون إشكالية. ها هم ثمار مناسبة للمعدة الحساسة:

البابايا مثال على هذه الفاكهة. يتم هضمه بسهولة ويمكن أن يساعد في عملية التمثيل الغذائي. والسبب هو أن هذه الفاكهة تحتوي على إنزيم خاص - غراء ، الذي يكسر الطعام وخاصة البروتين. البابايا غنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين أ وفيتامين ك.

ثمار مناسبة للمعدة الحساسة هي أيضا من الموز. فهي مصدر كبير للبوتاسيوم الذي يصعب الحصول عليه. غالبًا ما يكون هذا المعدن ناقصًا لمن يعانون من مشاكل في المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفاكهة الصفراء سهلة الهضم للغاية ، بل ويوصى بها للإسهال والغثيان والقيء. اختر الموز الناضج تمامًا بقشر أصفر ساطع.

البطيخ هو المكافئ البلغاري للموز. تحتوي هذه الفاكهة على كميات كبيرة من فيتامينات أ ، ج ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على البوتاسيوم والكثير من الألياف ومضادات الأكسدة. يمكن أن تؤكل البطيخ نيئة ، إذا كنت بحاجة إلى حلاوة إضافية ، أضف ملعقة من العسل. يمكنك أيضًا إضافته إلى العصائر ، وكذلك صنع آيس كريم منزلي الصنع وصحي. اذا كنت تمتلك معدة حساسة فمن المهم أن تأكلها ناضجة. بهذه الطريقة يتم هضمها بسهولة أكبر من قبل الجسم.

البطيخ هو فاكهة الصيف المفضلة لدى الجميع. النبأ السار هو أن لا أحد يحرم منه! حتى في يعاني من معدة حساسة. يساعد البطيخ على ترطيب الجسم لأن معظم مكوناته عبارة عن ماء. كما أنه يحتوي على العديد من المواد المؤكسدة والبيتا كاروتين والفيتامينات.

خيار آخر مناسب لـ ثمار للمعدة الحساسة هي الخوخ والمشمش. ومع ذلك ، هناك قاعدة واحدة معهم - قشر القشر دائمًا ، لأن ليس الثمرة نفسها ، ولكن قشرتها تسبب عدم ارتياح لمشكلة المعدة.