2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الناس مع معدة حساسة يمكن التخلص من المشكلة بسهولة عن طريق تطبيق هذا النظام الغذائي البسيط والصحي.
النظام الغذائي للمعدة الحساسة هو نسخة أكثر صرامة من النظام الغذائي النيء. يستهلك بشكل أساسي الفواكه الطازجة ، مما يساعد على التخلص من النفايات غير الضرورية من الجسم. بالإضافة إلى حساسية الهضم ، فإنه يستخدم أيضًا للطفح الجلدي والنزلات والروماتيزم.
يعطي النظام الغذائي للمعدة الحساسة بعض الراحة للجهاز الهضمي ويسمح بالشفاء دون إزعاج لا داعي له. كما أنها مناسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون اتباع نظام غذائي طويل الأمد.
يتم إجراؤه لمدة ثلاثة أو أربعة أيام ، إذا كان الجسم يتحمله جيدًا. التحسينات أبطأ من الأنظمة الغذائية الأكثر صرامة ، ولكنها مناسبة لمعدتك التي لا تهدأ.
في الصباح. بمجرد أن تستيقظ ، يبدأ النظام. اشرب كوبًا من عصير التفاح أو الشاي بالنعناع.
وجبة افطار. تفاح مهروس مع لبن أو عصيدة مع قليل من جنين القمح. حلى بقليل من العسل.
الساعة 10 صباحًا الإفطار من عصير الفاكهة - تفاح أو عنب أو أناناس أو كوب شاي بالنعناع.
غداء. مرق خضار مشكلة ، سمك مطهو على البخار أو أرز معطر مع 2-3 خضروات مطبوخة.
الساعة 4 عصراً الإفطار بعد الظهر يشتمل على عصير فواكه أو شاي أعشاب.
عشاء. مرق خضار مشكلة ، سمك مطهو على البخار أو أرز معطر مع 2-3 خضروات مطبوخة. كطبق ثانٍ - هلام الفاكهة محلي الصنع ، الحلوى مع التوفو ، المحلاة بالعسل أو الفاكهة الطازجة ، المهروسة أو المنقوعة في الماء.
عينة من الوصفات
مرق الخضار المشكلة
المنتجات الضرورية: 1 كجم من الخضار - 500 جرام من البطاطس و 500 جرام من خليط البنجر والجزر والكرفس.
التحضير: 1 كجم من الكتلة النباتية يحتاج إلى 1.5 لتر من الماء. يتم تنظيف الخضار وتقطيعها بدون تقشير. ضعيها مباشرة في الماء واطهيها على نار خفيفة جدًا حتى تصبح طرية ، حوالي 1-2 ساعة
دعه يبرد لمدة نصف ساعة أخرى. أضنى. يتم تقديم المرق الناتج دافئًا.
موصى به:
يضمن النظام الغذائي لمدة ثماني ساعات فقدان الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي
سيساعدك اتباع نظام غذائي بسيط وفعال للغاية في نفس الوقت على إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي على المدى الطويل. يطلق عليه نظام 8 ساعات لأن المبدأ الرئيسي في اتباعه هو تناول الطعام كل 8 ساعات ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأطعمة الدهنية والحلوة ، كما يقول خبراء التغذية.
النظام الغذائي لبطء التمثيل الغذائي
يشير التمثيل الغذائي إلى التفاعلات الكيميائية المختلفة التي تحدث داخل الجسم للحفاظ على الحياة. ينقسم التمثيل الغذائي إلى فئتين رئيسيتين: تقويض وابتناء. تتضمن التفاعلات التقويضية تحطيم الجزيئات الأكبر إلى جزيئات أصغر ، وتتضمن التفاعلات الابتنائية تخليق الجزيئات المعقدة.
ثمار للمعدة الحساسة
إن الذين يعانون من معدة حساسة يدركون جيدًا الشعور الذي يمثل فيه كل يوم معضلة - ماذا نأكل ، وما إذا كان سيكون له تأثير جيد على المعدة المتقلبة ، وما الأطعمة التي يجب تجنبها. في الواقع ، تعتبر الكربوهيدرات البسيطة والشاي أساس قائمة الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة والتهاب القولون ، لكن مثل هذا النظام الغذائي ليس صحيًا على الإطلاق.
النظام الغذائي بعد التسمم الغذائي
التسمم الغذائي هو حالة حادة تحدث فجأة خلال 24 ساعة من تناول طعام ملوث بالبكتيريا المسببة للأمراض أو السموم أو الفيروسات. تشمل الأعراض الغثيان والإسهال والقيء والقشعريرة المحتملة والحمى. ومن الأعراض الخطيرة الأخرى صعوبة التنفس ، وآلام البطن لفترات طويلة ، والحمى ، وصعوبة البلع ، وهي أعراض تضيق الشعب الهوائية العلوية.
النظام الغذائي القمري لعام ومراحل النظام
خلال أشهر الشتاء ، من المرجح أن نأكل المزيد من الطعام - أحدهما مرتبط بالعطلات ، والآخر بسبب الظروف المناخية ، تكون الحركة أقل عدة مرات. من الجيد إضافة إلى أشهر الربيع ، بالإضافة إلى النظام الغذائي ، وهو أمر ضروري في بعض الأحيان ، النظام الغذائي القمري لفقدان الوزن بشكل أسرع ، وبالتالي العودة إلى طبيعته.
