2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الحميات الطويلة والمتطرفة في مجاعة مفيدة فقط في بعض الحالات وتحت إشراف خبير تغذية متمرس. هذا هو رأي العديد من الخبراء في التغذية الغذائية. لكن صيام ثلاثة أيام - كوسيلة للتطهير ، وإعادة تشغيل سريع للجسم ووسيلة لفقدان الوزن بشكل ناجح ودائم ، هي طريقة رائعة ، حتى من قبل الأطباء المختصين.
البدر مهم
أفضل وقت ل إجراء صيام لمدة ثلاثة أيام في الأيام التي تسبق اكتمال القمر مباشرة. من المهم أن يأتي اليوم الثاني أو الثالث من الصيام بالضبط في يوم اكتمال القمر. ثم من الأفضل البقاء على السوائل فقط. يؤثر البدر على جميع السوائل ، بما في ذلك تلك الموجودة في الجسم.
لهذا السبب ، فهو يساعد على طرد السموم من الجسم مع السوائل التي يتم تناولها وإخراجها. نوع واحد - يزيل السموم ويخرجها. ولكن عندما نقول السوائل ، فإننا لا نعني بأي حال من الأحوال أي نوع من المشروبات. على سبيل المثال ، يُمنع تمامًا شرب المشروبات الغازية والغازية والكحول وغيرها من المشروبات التي تحتوي على ألوان ونكهات. الخيار الأفضل هو تجويع عصير الحمضيات.
وفقًا لتوصية الطبيب التجانسي الشهير الدكتور ميهايلوف ، نحتاج إلى 2 لتر من عصير الجريب فروت والبرتقال والقليل من الليمون يوميًا ، بالإضافة إلى ما لا يقل عن 2 لتر من الماء. هذه هي الكمية اليومية من السوائل التي يجب تناولها. القهوة ليست ممنوعة نهائيا ولكن من الأفضل استبدالها للفترة بالشاي الأخضر. إذا شعرت بعدم الراحة بسبب الجوع ، يمكنك إضافة القليل من العسل إلى الشاي.
ملح إنجليزي
من أجل دعم عملية التطهير في الصباح بعد الاستيقاظ وعلى معدة فارغة ، يمكنك تناول ملعقة كبيرة من الملح الإنجليزي مذابًا في القليل من الماء. يزيل السموم من الجسم بشكل أكثر فعالية ويساعد على تقليل حدة إزالة السموم. بعد تناول الملح الإنجليزي ، تبدأ في شرب السوائل.
إذا كنت قد استخدمت الحقن الشرجية المطهرة ولا تمانع في هذه الطريقة للمساعدة في إزالة السموم ، فيمكنك التوقف عند ذلك. حقنة شرجية مع القهوة هي أحد العوامل غير القياسية في العالم الحديث ، ولكنها فعالة جدًا في إزالة السموم. كل يوم من الأيام الثلاثة بعد الاستيقاظ يمكنك وضع حقنة شرجية أو ملح إنجليزي.
تجويع الفاكهة
إذا وجدت صعوبة بالغة في جني الأموال من العصائر وحدها ، يمكنك تجربة التجويع من أجل الفاكهة. يُسمح بحمل كيلوغرام واحد من الفاكهة يوميًا ، ولكن لا ينبغي أن يكون الكربوهيدرات أكثر من اللازم. الموز غير مناسب. يمكنك اختيار الكرز والفراولة والتفاح والكمثرى. أو اقضِ ثلاثة أيام على بطيخة ، بلا حدود لتناول إغراء الصيف الحلو هذا. لن تكون جائعًا ، ولكن سيكون من الأسهل عليك تجاوز سلبيات إزالة السموم.
فقط الشاي والماء
يختار بعض الناس صيام ثلاثة أيام من الشاي والماء وهو أمر متطرف للغاية وغير مناسب للجميع. تحتاج إلى التأكد من عدم وجود مشاكل في مستويات السكر في الدم أو ضغط الدم أو فقر الدم الحاد أو مشاكل أخرى لاختيار هذا الخيار. كما أنه فعال للغاية ويعطي نتائج دائمة.
مزود الطاقة
إذا كنت كذلك جوعا لمدة ثلاثة أيام من العصائر أو الفاكهة ، تتغذى أيضًا لمدة ثلاثة أيام. بهذه الطريقة سيكون لديك عملية تطهير أكثر نجاحًا واحتفاظًا أطول بالوزن الذي تم تحقيقه. في اليوم الأول من الرضاعة ، تناولي الأرز والبطاطس وغيرها من المنتجات النباتية القابلة للهضم ودقيق الشوفان فقط.
يمكنك البدء بملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان المبشور بالماء الساخن. تناول كمية صغيرة من البطاطس المسلوقة أو الأرز المسلوق والجزر المسلوق والفلفل المشوي والكوسا. دع المنتجات تُطهى أو تُخبز ، لا تُقلى ، ولا تُملح. في اليوم الثاني ، يمكنك إضافة منتجات الألبان ، وفي اليوم الثالث - منتجات اللحوم.
نتائج متوقعة
ثلاثة أيام من الصيام ينشط جهاز المناعة ، ويزيل السموم من الجسم ، ويحسن حالة الجلد والشعر ، ويجدد الخلايا ، ويفقد بضعة أرطال زائدة. مع نظام جيد التنفيذ ، يمكنك خسارة 2-4 كيلوغرامات والحفاظ على النتائج المحققة.
إذا كنت تريد إلقاء نظرة على أفكار محددة ، فراجع اقتراحاتنا بشأن المشروبات محلية الصنع لفقدان الوزن.
موصى به:
حمية الفاكهة لمدة ثلاثة أيام
عندما يتعلق الأمر بالوجبات الغذائية ، فإن الفاكهة جزء لا يتجزأ. هذا أمر طبيعي تمامًا ، لأنه بالإضافة إلى كونها مغذية وملء ، فإنها تحفز الجسم على التخلص من الأشياء غير الضرورية والعمل بأقصى سرعة. يتم ذلك على أساس مبدأ إزالة السموم. يتم تخزين السموم في الأعضاء الرئيسية ، وهذا هو السبب في أن إزالة السموم تساعدهم أكثر من غيرهم.
نظام غذائي سهل التنظيف لمدة ثلاثة أيام
نظام التطهير الغذائي لمدة ثلاثة أيام هو خطة صارمة يجب عليك اتباعها لمدة ثلاثة أيام في كل مرة ، يتبعها نظام غذائي عادي لمدة أربعة أو خمسة أيام قبل أن تقرر استئناف الخطة. النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام هو نظام غذائي محدد للغاية يجب اتباعه بدقة.
اتباع نظام غذائي مدته ثلاثة أيام مع العسل يفقد الوزن على الفور
النظام الغذائي هو المقياس النهائي لفقدان الوزن. لا توجد طريقة أفضل لفقدان الوزن وتغيير قوامك بسرعة وبأقل جهد ممكن. هذا ممكن مع حمية العسل. رجيم العسل ليس طويلا لكن النتائج أكثر من مرضية. إنها طريقة ينغمس بها الشخص في المتعة وتغيير شخصيته في وقت قصير.
اخسر الوزن بحكمة مع هذا النظام الغذائي الفعال للبيض لمدة ثلاثة أيام
عندما يتعين علينا إزالة حلقة أخرى غير ضرورية ، فإن الأمر يتعلق بمساعدتنا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام مع البيض . إنه صارم للغاية ومنخفض السعرات الحرارية ، لكنه لا يزال لمدة ثلاثة أيام فقط ، والنتيجة تستحق العناء. تذكر أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن نستمر في ذلك أكثر من الفترة المحددة ، لأنه مع الالتزام الأطول يمكننا إلحاق ضرر أكبر من نفعه.
نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام للمعدة المسطحة
كل امرأة تريد أن تكون لا تقاوم. هناك دائمًا القليل من الأرطال الزائدة التي تزعجك ، وأسوأ شيء أنها تظهر في الغالب على البطن. لهذا السبب نقدم لك طريقة سريعة وسهلة للغاية للحصول على اللياقة البدنية في غضون ثلاثة أيام فقط. في كل يوم من النظام الغذائي ، يجب أن تأكل 6 حصص من الحبوب ، يجب أن تكون 100 جرام منها على الأقل من الحبوب الكاملة - حتى تتمكن من الحصول على ألياف صحية.
